Пайдалы қасиеттері мен банан Калориясы

Banana - ұзақ ең танымал және пайдалы қаралды таңғажайып жеміс. Оңтүстік-Шығыс Азия ормандар Оның үйге. Қазіргі уақытта, банан ғана бидай, жүгері және күріш танымалдылығы түспейді. Бұл жеміс бүкіл әлемде өсіріледі, 500-ден астам сорттары бар. Біздің елімізде десерт банан тұтынылатын.

басқа да өнімдер, осы жеміс жеткілікті калория Салыстырмалы. Орта есеппен, бір жаңа піскен банан 90 140 куб бастап бар. калория саны оның өтеу мерзімі байланысты, және салмағы бойынша жеміс. Бір қызығы, Калориясы кептірілген банан бес есеге дейін калориялы балғын асып!

кептірілген банан ғана жүз грамм ретінде көптеген 285 ретінде калория. Ең осы жеміс жоғары калориялы фишкалар болып табылады. жүз грамм калория мазмұны қарапайым жарақтармен үшін көп болып табылатын, 530 тең. Алайда, бұл қарамастан калориялы банан , сондықтан жоғары тағамдық құндылығы болып табылады және іс жүзінде бір жарым есе, олардың калориялы пісірілген картоп асып, олар диеталар үшін тамаша өнім болып табылады. Барлық осы жеміс қоректік қасиеттері мен қасиеттері арқасында болып табылады. Кептірілген банан, жұмыс істеуге бара бұрын жеуге өте жоғары калориялы болып, жақсы, бір жарым сағатқа аштық сезімін сезінеді емес және олардың міндеттерін жаңылыстыратын емес.

фруктоза, глюкоза, сахароза: банан, табиғи қант үш түрлі тұрады, бұл факт. көмірсулар көп өзара іс-қимыл нәтижесінде адам энергиясын елеулі дереу әрі ұзаққа жабдықтауды бар. Ол белсенді дене еңбегімен айналысатын адамдар үшін пайдалануға, сондықтан өте пайдалы болып табылады.

Банандар Сондай-ақ, мұндай PP, В6, A, C, В2 ретінде, жеміс E. витаминдердің үлкен мөлшерін қамтиды кальций, қамтиды фосфор, натрий, целлюлозаға, және басқа да пайдалы қазбалар. ғана емес, пайдалы сапалы тән жеміс - банан және энергетикалық құндылығы калория мазмұны. калий жоғары деңгейі төмендейді гипертензия қаупін барынша азайту, жүрек бұлшық нығайтады. олар алдын түңілушілікті, өйткені Банандар көңіл-күй жақсарту, қыздар мен әйелдер үшін ең пайдалы болып табылады. Бұл түрлендіріледі ақуыз триптофан, болуына байланысты бақыт гормоны органға. Бұл гормон, рақаттандырады, тынышталдырады, бақыт сезімін береді.

Өздеріңіз көріп отырғандай, банан калория фон в жоғалады. ең маңызды, олардың қоректік сапасы мен энергетикалық қасиеттері болып табылады. тиімді болу үшін диеталар, ол өмір тұрақты жолы болуға тиіс. Егер сіз уақыт өткен сайын диеталар барып, бірақ ол семіреді болады, ол, денені зиян келтіруі мүмкін болса. Туралы жиырма минут сіз бір банан жеуге қажет тамаққа дейін. Арқасында жоғары калориялық күрт азайтуға аппетит болады және дене азық-түлік көп тұтынуға келмейді. олар ұзақ уақыт бойы сіңіріледі және ішектің жұмысы бұзылады, себебі Бірақ оларды жеуге Ұйықтар алдында, қажет емес.

Калория кез келген жағдайда банан әлдеқайда аз калориялы торт, тәтті, шоколад, сондықтан ол жақсы орнына тәтті жемісін жеуге болады. Жалпы алғанда, бұл салауатты өмір салтын ауысу және оң жеуге ең жақсы болып табылады. Бұл жағдайда, сіз сүйікті тағам таңдау өзіңізді шектеу қажет емес.

Сонымен қатар, бұл экзотикалық жемістер , зиянды токсиндердің денені тазартады иммундық жүйесін нығайту, нервтердің тыныштандырады көмектеседі. Банандар көптеген ауруларды емдеу үшін көрсетілген. Кейбір жағдайларда, олар темекіні тастағысы көмек: мазмұны банан дәрумендер В12 және В6, сондай-ақ калий және магний никотин қарсы күресте денесін нығайту.

Банандар косметика және медицинада қолданылуы мүмкін. Олар ғана емес, пайдалы емес, сонымен қатар дәмді болып табылады! жемістер Eat және өмірден ләззат!