Диеталық тағам азық-- денсаулық кепілі!

Бұл біз едим туралы ойлауға маңызды болып табылады. Және бұл деп аталатын, тіпті, бұл емес, зиянды тағамдар біздің параметрлері неғұрлым етеді. Ал соңында асқа жарымай түрлі жағымсыз аурулардың пайда болуына әкеледі, бұл факт. Егер сіз тоңазытқышта әдемі, бірақ, сонымен қатар сау ғана емес болғымыз келсе Сондықтан салауатты тағам өмір сүруі керек.

Кім біз салат жапырағы туралы ғана сөз емес деп ойлаймын еді, бірақ бұл, әрине олай емес. Диеталық тағамдар, таңданарлықтай, өте алуан түрлі болып келеді. Сонымен қатар, ол дәмді болуы мүмкін! Сіз менің барлық өмір сүру мүмкін емес, оны жеуге бар деп ойлаймын, егер, онда сіз дұрыс айтасыз.

Сіз арналған таңғы ас, азығымыз қандай? ештеңе болса, онда ол денсаулық үшін суретте үшін де, өте нашар. Сіз келдіңіз Тіпті егер диеталар, таңғы тығыз болуы тиіс. Ол сізге, сіздің ас қорыту жолдарындағы, сондай-ақ күні бойы зиянды тiске басар жасауға сіздің дайын немесе келмеген тәуелсіз орындауын ояту кейін бірінші сағат жейтін болады қаншалықты жақсы болып табылады.

ол ботқа жеп ереже жасау. Иә, бұл әлемдегі ең салауатты тағам емес, бірақ сіз (майсыздандырылған сүт немесе, кем дегенде) суға оны дайындауға, егер сіздің дене рахмет болады. Таңертең, сіз ол жеміс (орнына қант) және жаңғақтар кептірілген қосуға болады. Бұл, төмен калориялы азық-түлік реттеуге тез тамақ және тәттілер туралы ұмытуға күні бойы сені мүмкіндік береді.

Жаңғақтар мен кептірілген жемістер - әлі перекусывать мүмкін емес, кім үшін тамаша шешім. Бұл дәмді диета тағамдар суретті зақымдамай сіздің аштық қанағаттандыра көмектеседі. Тек ол күні сіз 40 грамм жаңғақтар мен кептірілген жеміс дейін 50 грамм жеуге болады екенін есте маңызды.

таңғы сусын шай Puer кейін 20 минут. Бұл сусын аштық сезімін Притупляют қабілетті. кешкі ас алдында, сіз съесть емес, және ол әдеттегіден аз жейтін болады, ал. Қалай болғанда да, сіз егер салмағы, айырылып келсе сусын шай орнына кофе. Күннің екінші жартысы сіз шөп шай жалмайды, егер ол әлдеқайда жақсы болар еді. дәріханаларда кең таңдау - бұл шағын ғой. Тек, әрине, қант қосу ұмытуға болады.

диета деп ойламаймын салмақ жоғалту үшін тағамдар рационын ет абсолютті жою көздейді. Әрине, сіз онсыз жасай аласыз, егер - бұл плюс ғой. Алайда, Сіз бұл үшін қажеттілігін сезінеді, егер - жейді! Тек пісірілген тауық төсі мен осындай мысал шортан, хек, треска, минтаем шафран треска ретінде балық майсыз сорттарын, шектеу бар.

Диеталық тамақ өнімдері - бұл, әрине, шикізат жемістер мен көкөністер. Зиянды жерде оларға майлар, бірақ ас қорыту және салмақ жоғалту май үшін пайдалы - қажетті ретінде көп. А жеміс, басқалардың арасында, аппетит жолын кесу көмектеседі. Бұл әрекетті орындау үшін, ақ жүзім мен қарбыз жеп. Біз қандай ең төмен калориялы жеміс туралы айтуға болса, бұл, әрине, цитрус жемістері болып табылады. Олар несеп-жыныс жүйесінің жұмыс істеуін жақсартуға және дене артық су құтылу көмектесу арқылы салмақ жоғалту ықпал етеді.

Сельдерей - ең төменгі калорияға (100 грамм шамамен 16 ккал) бар өсімдік. шынайы емес - аңыздар ұмытып, ол потенциал арттырады дейді. Бірақ ол үшін похудеть көмектеседі, бұл факт - шындық! балдыркөк сабақтарының Шикі немесе пісірілген болады, 1 ст пайдаланып, оны шырын жасауға. л. жеп бұрын. Ал сіз дайындауға болады Бонн сорпа қызанақ, пияз, сәбіз, бұрыш, көк, қырыққабат, бірақ ол болуға ең маңызды ингредиент, балдыркөк: көкөніс түрлі. 2 апта күнделікті сорпа жеп, сіз 5-7 кг жоғалтуы мүмкін.

сау және әдемі бол!