BCAA: үздік аминқышқылдарының рейтингінде. Спорттық тағам

Бүгін спорттық тамақтану саласы тамаша нәтижелерге қол жеткізді, және ақпараттық одан да қолжетімді болды барлық өйткені, мен көп адам салауатты өмір салтын сақтауға тырысады. Сіз бұл қажетті пішінді ұстап тұруға мүмкіндік береді, өйткені, атап айтқанда, спорттық тамақтану жалпы және спортшылар кез келген спортшы үшін өте маңызды болып табылады.

Әрине, амин қышқылдары BCAA және қосымша басқа да өкілдері қалыпты диетаны қарағанда басымдық баруға тиіс емес, бірақ ақуыз тиімділігі Гейнеры, глютамин және басқа да қоспалар дәлелдеді. Келесі, біз көп амин қышқылдары BCAA туралы айтуға, және бүгінгі күні де өзекті болып табылады үздік рейтингі жүйесін қорытындылайды болады.

BCAA туралы қысқаша

BCAA лейцин, изолейцин және валина секретировать олардың арасында үш амин қышқылдары, күрделі болып табылады. олар мата өзі аминқышқылдарының жалпы санының шамамен 35% -ын алып, өйткені іс жүзінде, бұл заттар, бұлшық ет массасын құру үшін базалық материал әрекет. Сонымен қатар, негізгі функциялары бұлшықет талшықтарының қарсы катаболиттік әсері, сондай-ақ қалпына келтіру және anabolism процестеріне белсенді бөлігі (өсу) болып табылады.

BCAA мәні, яғни ол тек азық-түлік немесе толықтырулар ретінде келіп, адам денесі зат синтезделген емес, табылатындығында. басқа амин қышқылдарының бірқатар негізгі айырмашылығы амин қышқылдары BCAAs олар денсаулық және жалпы тонусын жақсартады, спорт өнімділігін арттырады негізгі «отын» ретінде қарастыру керек, оны қабылдау, бұлшық тікелей метаболизденетін факт болып табылады. Соңында, олар адам үшін толық зиянсыз болып табылады.

бодибилдинг BCAAs

Бұл түсіну қиын емес, бұл амин қышқылдары кеңінен әсіресе бодибилдинг, спорт пайдаланылады. Сондықтан, BCAA ең маңызды дәлелденген әсерлер қамтуы тиіс:

• бұлшық Катаболизмнің (тесіп) қорғау;
• метаболизмі жеделдету арқылы теріасты май қысқарту;
• қуат өнімділігімен арттыру;
• Егер сіз, белок немесе креатин бірлесе отырып 40% -ға өсті тұтыну спорт тамақтану тиімділігін BCAAs қабылдайды, егер.

оң әсерлерін саны өте жоғары, өйткені Жалпы, бұл, әрбір спортшы үшін таптырмас өнім болып табылады. массасы немесе салмақ жоғалту, «кептіру», бедерде жұмыс және т.б.. Н. кезінде пайдалану үшін жарамды Осылайша, амин қышқылдары

сапасын тексеру үшін қалай?

жоғары сапалы өнімдерден жалған ажырата өте қарапайым. Ол BCAA фильм түрінің жоғарғы қалдырып, суда нашар еритін есте сақтаған жөн. Бұл қоспа сенімділігін анықтауға болады негізгі әдісі болып табылады. таңдайға, олар ащы болып табылады. Соңында, сондай-ақ, өте маңызды болып табылатын, жапсырмасында көрсетілген түсін және құрылымын тексеру, сондай-ақ жарамдылық мерзімін тексеруге ұмытпаңыз.

BCAAs түсіргенде?

спортшы белсенді BCAA ның, бұлшық салу жұмыс істеп тұрса, біз төменде ұсынатын рейтингі, оқудан кейін немесе белсенді жүктемелер кезінде қабылдануы тиіс. Көптеген жаңадан оқыту дейін амин қышқылдары жатыр, бірақ бұл өте таралған қате болып табылады. Неге? кез келген азық-түлік немесе қоспалар ас қорыту процесіне қажетті қайта бастағанда қуат жүк тиеу, только кейін үйренді болады ғана бұрын қабылданған, сондықтан қиын уақыттарда орган, ас қорыту функциясының уақытта өшеді бұл факт. Ол оқыту кейін BCAA қабылдау орындылығы ақтап болады осы себептен. Егер сіз жаттығулар кезінде оларды пайдалануға Ақыр соңында, егер ол бұлшық ет тінінің жылы катаболиттік қарқынын төмендетуге мүмкіндік береді.

таңертең тиеу, сондай-ақ пайдалы болады, сондықтан Сонымен қатар, BCAA, күніне бір реттен артық қабылдануы тиіс. бұл орган оның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті болып табылады қажеттілігін нәрді ояту кейін факт. Жоғарыда ұқсас аминоқышқылдар қабылдау салмағын жоғалту, немесе «кептіру» кезде.

Үздік кешендері BCAA: рейтингінде

Әрине, бұл жерде әрбір адам барлық жеке. Алайда, егер баға / сапа рейтинг қатынасы мынадай айналасында айналады:

1. SciVation жылғы Экстенд - қуатты қарсы катаболиттік әсері бар өте танымал қосымша. Мінсіз бірнеше ингредиенттерді, ол ұзақ спортшылар (және спортшы) арасында өте тиімді дәлелденген және түрлі класс тәжірибе болды. Осылайша, қазіргі құрамы sportpita BCAA, глутамин, пиридоксин және citrulline қамтиды, сондай-ақ олардың дозасын өте дәл пропорцияда есептелген. бұлшық ақуыз синтезі және жөндеу жеделдету қырып алдын алу, соның ішінде әсерлерін, өсу гормонының өндірісінің өсуіне әсерлі тізімімен, Xtend осы қысқарту агент рейтингте бірінші болып рұқсат спортшылар, тамаша бірі болып табылады.
2. Сан Intra Отын - басқа толығымен маңызды амин қышқылдары қосымша, әрине, арасында, BCAA, витаминдер, агенттер мен антиоксиданттар бұлшық азайту болып табылады. күрделі электр жүктемелер кезінде пайдалану өте ыңғайлы. прекурсорлардың ие сол ұқсас әсері: алдын Катаболизмнің, сайып келгенде, төзімділік елеулі өсуін тиісті ылғалдану қамтамасыз ету және.
3. Gaspari тағамтану бастап SuperPump MAX - өте Батыста біздің рейтингінде сипатталған қоспалардың, соңғы. Көптеген жылдар бойы ол оқыту әр түрлі деңгейдегі өзгеріссіз сүйікті спортшыларды қалған, сату тұрғысынан көшбасшы болды. Алайда, құрамын объективті талдау кешенінде қамтылған белсенді элементтердің дәрілік, оңтайлы емес екенін саналы қорытынды болуы мүмкін. Сонымен қатар, композиция бағасы өсуі тудырады, тым шамадан қарастырылуы мүмкін және осы аддитивті негізсіз бар.

Қанша уақыт BCAAs алады?

Әрине, әрбір құрама ағзаға кез келген зиянды әсерлерін жоқ қалаған нәтижеге әкеледі қабылдау оның өз салауатты мөлшерлемесі бар. Сіз 1 әкелу (10-ден астам грамм) үшін BCAAs жоғары дозасын пайдалансаңыз, онда өнімді құрайды үш амин қышқылдары арасында белгілі бір бәсекелестік бар. Барлық осы жағымсыз толықтырулар меңгеру әсер, және заттың белгілі бір пайызы канализацияға төмендейді.

кәсіби спортшылар мен бапкерлердің айтуынша, дене салмағының 1 кг оңтайлы дозасын 33 мг лейцин табылады. Яғни бұлшық ет массасын кезінде орнатылған екі, және салмағының жоғалуы, BCAA ұнтақ 1 8 грамм (немесе 2-3 капсула) сіздің салмағы алуға қажеттілігіне байланысты болып табылады. тәулігіне мөлшерлеу жиілігі 2-3 есе ұсынылады.

Бұл 1 түсу үшін BCAAs аз сомасы, сондай-ақ тиімді болатынын атап өткен жөн, алайда, қосымша толық денеңіздің қажеттіліктерін жабуға мүмкін емес. амин қышқылдары өздері BCAAs органға толық зиянсыз болып, тоқтату, велоспорт және үзіліссіз қабылданған, және жалпы, иммунитет және денсаулық жалпы деңгейін арттыруға мүмкін. Айтпақшы, спорттық қосымшада - ақуыз - амин қышқылдары, сондай-ақ деректерді қамтитын, сондықтан диета препараттарын сипаттайтын, осы факт дөңгелек алу емес.

Ең жақсы амин қышқылдарының рейтингісі

Бүгін нарығында сіз спорт тамақтану шығаратын түрлі маркалы ондаған таба аласыз. өнімдерін жоғары тиімділігін немесе сапасын дәлелдеді емес, дегенмен Әрине, олардың кейбіреулері, өз бәсекелестерінен артық танымалдылыққа ие болды. Біз қазірдің өзінде агенттер азайту не кешендерінде бір BCAA рейтингтік жайлы әңгімелескен едік. Біз қазір тікелей амин қышқылы деректерге қатысты келесі жоғарғы, ұсынамыз. Осылайша, посткеңестік кеңістікте тұтынушылардың преференциялар негізделген, Рейтингі болады:

1. BCAA ның оңтайлы тамақтану ның. Бұл бренд сату емес амин қышқылдары, сонымен қатар спорттық тамақтану басқа түрлері ғана бар, біздің аймақтағы ең танымал болды отыр. басқа өндірушілердің арасында көрген емес, дегенмен, маңызды артықшылықтары. Бастап BCAA 1000 қақпақтары қонымды бағамен көптеген дүкендерде сатылады. капсула Сонымен қатар, мен талғамына хош түрлі ұнтақ нысаны бар.
2. орта есеппен polukilogrammovuyu банктің бір 2100-2300 рубль болады, басқа танымал өнім, - Ultimate тағамтану бастап BCAA. BCAA Осы бренд ол белгілі бір танымал алды, ол үшін ең жақсы баға / сапа арақатынасы, бар. Мұнда ол капсула арасында ешқандай іргелі айырмашылық бар екенін айта кету керек аминқышқылдарының, сұйық және ұнтақ - олар барлық ұқсас нәтижелер мен тиімділігін береді. Яғни, мысалы, BCAA Xpress ұнтақ пайдалану немесе бастап қапшықтарда, егер сіз, жарқын айырмашылықты байқамайды емес, болып табылады.
3. Weider арқылы BCAA - тармақталған бүйір цепями қастерлі қосымша, және 2000-2400 рубль 260 капсула үшін орташа бағасы.
4. фунтына 2000 рубль 1700 жылғы Ресей өзгеру қолжетімді бағамен, бар жақсы қосымшасы - Scitec тағамтану бастап BCAA Xpress.
5. біз бұрын айтып берді көп, ол туралы тармақталған тізбекті маңызды амин қышқылдары бар рейтингтің соңғы өкілі, - энергия жүйесінен BCAA. 360 капсула құны 1900 2200 рубль дейін өзгереді.

Әрине, бұл барлық брендтер емес, бірақ басқа да танымал және сату көлемінің көп түспейді. сол тізімі BCAA Мега Олимп BCAA кешені немесе Dymatize бастап қосуға болады. Біз біздің барлық преференциялар бар, бірақ, көріністің объективті тұрғыдан, баға / сапа арақатынасы ескере отырып, біз ең үздік нұсқаларын берді.

сатып алу құрамымен таныс астам сомаға дейін екенін ұмытпау, және баға факторы ғана сенім артпаңыз. Осылайша, кейбір өндірушілер басқа маркалы аз белсенді зат (BCAAs) бар капсуланы шығарады. Мысалы, BCAAs құрайды үш амин қышқылдары қатынасы, және калория және май / көмірсулар түрлі өнімдер өте әр түрлі. Осы фактіні тұрудың қажеті жоқ жеке жоғарғы BCAA (рейтинг) құрылыс партия.

Қайдан сатып алуға?

стероидтардың айырмашылығы, спорт тамақтану коммерциялық қол жетімді толық заңды өнім болып табылады. Бүгін сіз амин қышқылдары сатып алуға болады, көптеген онлайн сайттар бар. «Тірі» сатып қалайды сол спортшылар, ол әр түрлі құрылғылардан қосымша сатып алынған және қоспалар болады спорт дүкендер, келуге ұсынылады. өнімдер үшін жоғары сұраныс бар жерде, өкінішке орай, олар тек ірі қалаларда ашық.

Қорытындылай келе

Ал, спорт тамақтану саласы, оның шыңы болып табылады. атақты бодибилдерам көп өндірушілердің жарнамалық брендтермен миллиондаған доллар келісім-шарттар жасасу. Бұл мақалада бастап, сіз амин қышқылдары денсаулығына зиянды емес, бірақ иммундық жүйесін жетілдіру ғана және оқыту тиімділігін арттырады білді. Рейтинг қиын таңдау сізге көмектесе алады, және сіз алуға жақсы болып табылатын өнім өздері шешеді - BCAA Оңтайлы тамақтану, Weider, Олимп, немесе басқа компаниялардың өнімдерін. спорт түрлері бойынша Сәттілік!