Өте дәмді ... кофе, шоколад, банан, және уылдырық диеталар.

Мен аш қалдым, мен үшін похудеть ... Бұл дилемма алдында келетін көптеген диета бағдарламалар сондықтан айқын түрлі ерекшеленеді. Арамызда кім керемет түрде туралы естіген жоқ, қарбыз диета. Егер сіз осы керемет жеміс жанкүйері болсаңыз, ол Сергей Жуков үлгі болады. Бұл дәмді диета сіз бірнеше килограмм жоғалтады және денені тазартуға мүмкіндік береді. тәулігіне қарбыз қатар нан (шамамен 100 г) үш тілімдерін, тамақтан үздік жеуге ұсынылады. мұндай диетаны сәйкес келуі қиын емес, бірақ астам бес күннен онымен ұстануға, себебі бүйрек жоғары жүктеме ұсынылмайды. Ең дұрысы күннің өңдеу сияқты, жақсы аптасына бір рет қарбыз жеп.

Әнші Ольга Орлова банан - салмақ жоғалту үшін ең дәмді диета деп санайды. Алайда, оны қолдау үшін, сіз темір ерік күшін қажет. күні сіз 8 банан жеуге шақырылады. Сонымен қатар, рұқсат жасыл шай, минералды су, кофе. ұзақтығы диета 5 күн.

Сіз тіпті шоколад жеп салмағын жоғалтуы мүмкін. Ал бұл дәлелденген факт. Алайда, бұл таңқаларлық ештеңе. Шоколад бар 550 ккал сәл көп калориялы тығыздығы. барлығы, екі жүз грамм жеуге күні болса, онда ол мың калория қарағанда сәл артық болады. Мұндай «нан» туралы салмағын жоғалтады қиын емес. Бұл айтарлықтай салмағын азайту, ал адамдар, бір жыл бойы осы диетаны сақтап екен. Бірақ тәуекел сондықтан біз ешкімге кеңес бермейді. Ал сен қызықтырады шоколад дәмді диета, егер қысқартылған нұсқасын оны көріңіз. Мәзір үш күн арналған. Күнделікті тақтайша 100 г және кофе салмағы қараңғы шоколад ләззат аласыз. сүт немесе қант жоқ, жарамды тек қана табиғи ішеді. 18.00-ден кейін жоқ ұсынылады емес, бірақ сіз ИЖТМ шай ішіп алады. Әрине, мұндай диета тамаша сау және жас адамдар үшін.

Келесі дәмді диета ирониялық аты «Үш қабығының» болып табылады. Жоқ, сіз тапшы диеталар шектеледі қажеті жоқ. Керісінше, ол корольдік үстел болжанады. күні сіз қызыл уылдырық және сарымай үш бутерброд жеуге болады. Акцент нан, және басқа екі құрамдас емес, орналастырылуы тиіс. 50 грамм, жомарт май қалың бұзау және қосымшасы қабаты салмағы нан жіңішке бөлігі. сэндвич қатар тек шай, кофе, су, таза ауыз берді. Ұзақтығы - үш күн. Салмақ жоғалту 1,5 3 кг дейін.

Егер сіз макарон сүйсеңдер, оларға өзін шектеуге қажеті жоқ. Бұл диета күні бойы асқа, жеміс-жидек, көкөніс және жидек көп итальяндық тағамдар дәмді тағамдарды қамтиды және қышқыл - таңғы және кешкі сүт өнімдері. ет шындық, балық, май, нан және қант беру керек. ретінде газдалған сусындар мен дайын тұздықтар қолдаймыз емес.

Үлгі мәзірі: таңертең 40 грамм, сүт кофе немесе шай, сәл бал салмағы ірімшік бір бөлігі. көп қатты тамақ ішуге күтілуде екі сағаттан. Сіз, саңырауқұлақ омлет жасай аласыз ірімшік гратин.
кешкі ас үшін: саңырауқұлақтар мен песто макарон, қызанақ, көк, қияр (майланбаған) бар үлкен салатница.

Snack: жидек шыны, немесе жеміс кез келген екі.

Кешкі ас: саңырауқұлақтар, йогурт, майсыз сүзбе немесе табиғи өсімдік салат.

бұл біздің құтқарушысы болып табылады - бұл диеталық дәмді екенін атап өткен жөн. Олар сіз стресс бастан және олардың сүйікті азық-түлік айналысатын жоқ салмағын жоғалтады мүмкіндік береді.

Татьяна Устиновой бір жылда 60-тан астам килограмм жоғалтып алдық. Оның диета туралы кітап жазу үшін, детективтер атақты авторы жоқ. Бірақ олардың құпияларын бөлісуге дайын ханымдар берген сұхбатында.

жазушы тәтті жақсы көретінін жоққа шығармайды. Сондықтан ол рационында ауыр шектеулер қоймауға шешті. Бірақ торттар мен пирожныйлар ғана таңертең ерте өзін мүмкіндік береді. Айтпақшы, оның айтуынша, бұл көңіл-күйлерін көтеріп тамаша тәсілі болып табылады.

Татьяна үзілді-кесілді, оның кез келген вариация тіпті жеңілдік осы майонез бас тартқан болатын тек өнім.

Сіз бақытты болу үшін қажет және біз осы бар салмағын жоғалтады деп есептейміз Диета мен психологтар олармен келісесіз.