Салмағын жоғалтады қалай? 5 күн 5 кг - жеңіл!

Біз білеміз, және сарапшылар үнемі қарқынды салмақ жоғалту теріс денсаулығына әсер етеді деп айтқан. Бірақ бүгінгі әлемде кейде біз оны теңізге сапар, Сыныптастар кездесу немесе жаңа көйлек сатып болсын, басқаларға өшпес әсер бір күн үшін диетология бойынша кеңес ескермеу мәжбүр. Сондықтан, қалай 5 күн 5 кг салмағы айырылып үшін ? мүмкіндігінше тез салмағы айырылып қалай, ол ауыртпай жөн? аптасына осы қосымша килограмм жоғалтып қалай, болашақта гастрит және ойық қиналады емес және диетаны мерзімі өткенге бойынша «қызығушылық» Жоғалған салмағы қайтару үшін емес?

өмір өзгеріс үйреншікті жолмен дайындау үшін: «5 күн 5 келі салмақ жоғалтады» сияқты міндет параметрін өздігінен, есте негізгі ереже. Дегенмен, сіз қысқа мерзімде келіге жұбын жоғалтады мақсат болса, онда сіз белгілі ештеңеге дайын!

5 күн 5 кг салмағын жоғалтады қалай бірнеше ғана ережелер:

1) кез келген қарқынды және өте тиімді салмақ жоғалту процесі тұтынатын азық-түлік шектеу негізделген. Диеталар салмағын жоғалту, сондай-ақ жақсартылған жаттығу ғана емес қамтиды. Егер аштық спорт аралас болады, егер ең елеулі әсері, болады, бірақ оқу орта ауырлықтағы болуы тиіс, және белсенді және электр.

2) тез артық салмағы жоюға көмектеседі кез келген диета, ұзақ уақыт бойы пайдаланылуы мүмкін емес. Сіз, әрине, денсаулық сақтау проблемаларын зардап шегеді келмейді. Негізінен, барлық диеталар тыйым салулар құрылады. Рұқсат алу болып табылады төмен калориялы азық-түлік, сіз тәттілер, тұз, қант жеуге болмайды. Азық-түлік мол ауыз (тәулігіне кем дегенде 2 литр) ауыстырылады. Pei жазық су немесе жасыл шай, қанық ағза жаңадан сығылған шырындар, дәрумендер жылы, көптеген.

дене қарқынды салмақ жоғалту айырылған кезде 3) қосымша келі ғана емес, сонымен қатар қоректік заттар. Олай болмаған жағдайда ол барлық осы басталды, ол үшін күні органның шаршау және әлсіздік сезінетін болады, жоғалған дәрумендер өтеуге мен микроэлементтер қажет. дәрігермен сөйлесіп және дәрумендер курсын отырып бастаңыз. Сондай-ақ, сіз дене диеталық ақуыздарды ауыстыру, ақуыз кешендері ішіп алады. Ақуыздар бұлшық белсенді қызметін белсендіру.

4) алдын ала трансформация өзіңіз дайындаңыз. Неге сіз қосымша килә құтылу керек? мақсатында өзін-өзі жетілдіру? Мүмкін сіздің фигура және жақсартылған диеталар жоқ қарама-қарсы жынысты назарын қабілетті? Сіз оң жолмен орган, рухы өзі қиянат жоқ әдемі және әсерлі екеніне көз жеткізіңіз.

Сіз нәтижелерін алу және мәселені шешу басқарушы Егер 5): «Қалай 5 күн 5 кг салмағын жоғалтады үшін», тоқтатқан жоқ. жаттығу лақтырып, сіздің диетаны қарамаңыз. олар ағзасына зиян тек әкеледі, өйткені, қайтадан «тыйым жеміс» жүзеге кірпікті қажет емес. Ол барлық өзгерістер біртіндеп болуы тиіс, өзінің дәстүрлі өмір жолын сіздің дене күрт өзгеруі мәжбүр қажет емес.

Сіз уақытты емес, аптаның көп () бар, және ол сәл салмағын жоғалтады қажет болса 6), өздерін жүргізу үшін қатаң база қажеті жоқ. Егер сіз тазарту осы аптаның nachto, аптасына 1 кг үшін похудеть, қалай ойлайсыз, егер. Су, көкөністер мен жемістер - Қажетті бәрі. Ісікті және шаршау қалдыру себебі нәтижесі ғана емес, мәнерлеп болуы, сонымен қатар Атынан болады.

Көптеген қыздар неғұрлым ұзақ мерзімді мәселені қоюға және шешеді 3 ай салмағын жоғалтады қалай 15 кг-ға дейін. Сіз ұзақ мерзімде салмағын жоғалтады өзін тапсырманы орнатқан болсаңыз, онда қатаң диета және белсенді өмір салтын дайын болуы. Сондай-ақ, артық салмағы қарсы күресте массаж, гимнастика, жүгіру, сауна, бассейн, т.б. көмектесе аласыз Егер сіз аштық ұйымдастыру қажет аптасына бір рет, басқа да күндері қатаң калория және пайдалы азық-түлік көлемін бақылауға тиіс. көкөніс және майсыз ферменттелген сүт қатар, рационында жарма су көп болуы тиіс. Және, әрине, біз сіз туралы ұмытып үшін не қажет екенін туралы айтуға тиіс емес тоқашты, кәмпиттер және қуырылған картоп.

Қандай да міндеті, Сіз қазіргі уақытта қоюға болмайды: бастысы денсаулық сақтау және өзін-өзі сенімділік екенін есте, аптасына салмағы, ай, алты ай жоғалтады!