Емізу кезінде салмағын жоғалтады қалай? ол мүмкін бе?

ал салмағын жоғалтады қалай Емшек сүтімен? Бұл мәселе ұзақ олардың көптен күткен нәрестенің пайда дейін көптеген аналардың азаптайды. Ал таң қаларлық. Шынында да, көптеген әйелдер Шағымдану олар Похудеть кезде емізу өте қиын, ал кейде мүмкін емес.

Бірақ, егер бұл шынында жағдайы болып табылады? Және нәрестенің денсаулығы үшін не істеу денеңіздің сұлулығын құрбан етуге болады?

Бұл сұраққа нақты жауап беру өте қиын. Өйткені, жүкті әйелдер бірдей кезеңдерін өтеді болғанына қарамастан: жүктілік, босану, сүт безі, олардың пайда өзгерісін әсер ететін басқа да факторлар үлкен саны, сондай-ақ бар. Бұл өмір салты, және тамақтану әдеттері мен алуан дене белсенділігі, метаболизм - және, әрине.

Бірақ Do Not жоғалтады жүрек және ми аванстық деп жоғалтады салмағы , ал емізу сіз ерік емес табысқа. Бұл шындық қарағанда аңыз көп. тиісті сақтық, бәрі мүмкін.

емізу кезінде салмағы айырылып үшін қалай бірнеше жолдары бар.

Сондықтан кезінде азықтандыру, сондай-ақ жүктілік бойы ғана емес, жас аналарға жасаған алғашқы қателік - дұрыс тамақ болып табылады. Тіпті баласына күту кезінде, болашақ аналар кеңестер мен моральдық, сондай-ақ тілек тілейді көп алуға. Ал ең жиі білдірді бірі, бірақ ол мүлдем дұрыс емес кеңес болып екі арналған жеуге ұсынылады. Әйтпесе, «сарапшылардың» сәйкес, сүт «бос» болып табылады және бала жүктеуге болмайды. Ал кейбір ол немесе жеткіліксіз мөлшерде өндірілетін, немесе ол ешқашан болады деп ойлаймын. Бірақ біз сөзсіз осы кеңестерді орындаңыз және шамадан тыс мөлшерде азық-түлік жұтып тиіс емес. сүт азық-түлік толық үшін орташа және әр түрлі болуы, және қажет емес объедаться тиіс.

Екінші кеңес туралы қалай айырылып салмағы, ал емізу - көріңіз жаттығу жеткілікті. Жақсы дене белсенділігі орган тез артық май жағып береді.

Әрине, туғаннан кейін алғашқы айларында бірнеше ата фитнес орталықтар, спорт залдары мен бассейндер мүмкіндік алады. емізу кезінде Алайда, тіпті осындай мүмкіндіктері болмаған жағдайда салмағын жоғалтады жолдары көп табуға болады.

Біріншіден - бұл серуен. Иә, бұл таза ауада нәресте жүре отырып. Бұл әдіс сізге және сіздің бала үшін ғана тамаша болып табылады. Кейбір бала таза ауаға түсуін болдырмау болады, келісесіз. Кейін The серуен, көптеген балалар ғана емес, жеуге жақсы, болуға көп тыныш, сау, бірақ сондай-ақ әлдеқайда күшті қарағанда ұйқы. Сондықтан, бала бесік арбасы бар табысты тренажерлер түрі ретінде пайдалануға болады. қарқынды қарқынмен жаяу Тіпті 30 минут Аяқтың бұлшық накачать, сонымен қатар калория көп жағуға ғана емес. проблема жоқ, тегіс жаяу жүру жолдары пайдаланып, сондай-ақ кейбір көтерілуі мен төмендеуі бар болады қиындатады.

Ал екінші - нақты бұлшық топтары, шын мәнінде, жаттығу болып табылады. өте аз қиял бар болса, сіз сәби белгілі бір ойында скучный жаттығу өзгерте алады. Сондықтан Сіз баланың назарын айырады, сонымен қатар олармен ойнап, тәртіппен сіздің денесі әкелуі мүмкін ғана емес,.

ауаға ұрып бас тартса қандай бала, бұл өте қызықты және қызықты ғой. нәтижесі - бақытты бала бет, верещали шаттыққа, ал анам - өте қару кроссовкалар.

Сондай-ақ, проблемалар жоқ - басқан накачать керек пе. Сіздің асқазан Нәрестені қойыңыз сіздің тізе бүгіп, бесігі ұқсастық оның денесін құрайды. Енді сіз нәресте жасыру ойнауға және іздеуге болады. оның қолына оның көз жабады және денені көтеру, баланың бетін келтіру, содан кейін оның көз қолын алып тастау, және біз оны қолдаймыз. Ал сіздің іш бұлшық, және бала көңіл қызықты ойын үйрету.

Мұндай жаттығулар көптеген ойлауға болады. Сондықтан, сіздің сұлулық - сіздің қолында. еңбексүйгіштік сәл және әдемі жіңішке көрсеткіш фэнтези, бірақ шындық ғана емес болады.