Қандай гүлді қырыққабаттың жасалуы мүмкін: рецептер

Cauliflower оны пайдалану таң. Сонымен қатар, бұл өсімдік бар пісіру мүмкіндігі шын мәнінде түрлі болып табылады. Қандай ыдыс-аяқ гүлді қырыққабаттың жасалған болуы мүмкін? пайдалану ең жақсы қандай рецептер бар?

Cauliflower: негіздері

Сіз гүлді қырыққабаттың жасалған болуы мүмкін, қандай тағам түсіну бұрын, оның пайдалы қасиеттері туралы әңгімелестік. Мұқият көкөніс отырып рецептер оқитын, сіз оңтайлы құрамы мен ең аз калория сене алады. 100 грамм ғана 30 калория құрайды. Сонымен қатар, гүлді қырыққабаттың құрамы мыналарды қамтиды:

• А дәрумені;
• С дәрумені;
• B дәрумендері (1, 2, 5, 6, 9);
• K;
• PP;
• сирек дәрумені U (ферменттер қалыптастыру үшін қажетті);
• темір;
• биотин;
• бета-каротин;
• кальций;
• мыс;
• магний;
• фтор;
• фосфор;
• темір;
• калий;
• холин;
• қанықпаған май қышқылдары.

Пайдалы құрамы қырыққабаты адам денсаулығына пайдалы әсер етеді қамтамасыз етеді. бірегей қасиеттері ағзаның физикалық жағдайының мониторинг, дұрыс және толық тамақтандырып тырысып ғана емес, сонымен қатар нысанын бақылауға көптеген адамдарға қол жетімді болады.

пісіру орамжапырақ пайдалану нұсқалары: жалпы ақпарат

мұқият негізгі ингредиент пайдаланып тағам бұл өсімдік жүзеге нұсқалары зерттеп жанкүйерлеріміз. Қандай жүргізілуі мүмкін гүлді қырыққабаттың? Рецептер таңғажайып әртүрлілікті сұраймыз:

• сорпалар;
• Casseroles;
• бұқтырма;
• салаттар.

пісірілген, шикізат, маринадталған, қуырылған түсті орамжапырақ пайдалану мүмкіндігі бар. Әрбір жағдайда, арнайы дәм және дайын тағамның хош иісті қырларын болжанады.

Cauliflower, дәмдеуішті дәмі таң, тұздықталған негізінде дайындалған. Сонымен қатар, ол жұмсақ дәмі және қытырлақ болуын көзделіп отыр.

Сіз қуырылған Гүлді қаласаңыз, нанның жұмсағы пайдалану мүмкіндігін болжанған, жұмыртқа, кляр. Таңдалған параметр реңктері Сізді таң сенімді үйлесімді дәм ләззат тағамдарды дайындауға мүмкіндік береді. Қуырылған түсті қырыққабат ғана емес қосымша компонент ретінде қолданылатын, сонымен қатар жеке және толық өнім болуы мүмкін.

ол таңдалған тағамдарды дайындау табысты әсер ретінде әрбір жағдайда, ол, түсті орамжапырақ пісіру негізгі принциптерін көзделіп міндетті тіркеу болып табылады:

• Cauliflower үздік баспайтын болаттан жасалған Табаға дайындалған.
• Ұсынылған өнім бұзылуды болдырмау үшін ең төменгі отқа пісіру.
• сәтті барлық қажетті минералды компоненттер сақтау үшін пісіретін бупісіргіште, multivarka жылы түсті орамжапырақ дайындауға ең жақсы болып табылады. Үш нұсқалары қуаныштымыз ең жәрдемақы болып табылады.
• дәмі гүлді қырыққабаттың жаңа және тартымды қырларын ашады ниет, ол пешке пісірген таңдау ұсынылады. Бұл жағдайда, қырыққабат шикізат немесе қайнатылған түрінде пісіріледі болады.
• Cauliflower / overcook дайджест мүмкін емес. Әйтпесе өнім өздерінің үздік дәмі сипаттамаларын көрсету мақсатында мүмкін болмайды. Сіз Гүлді пісіру ережелерін сақтауға емес, Сонымен қатар, егер сіз өнімнің барлық пайдалы компоненттерді жоғалтуы мүмкін.
• Гүлді пайдаланудың тағы да бір лайықты опция - салаттар дайындалуда. Кейбір жағдайларда, ол ең төменгі термоөңдеу болжанады.

Абайлап қолдану гүлді қырыққабаттың үшін опциялар таңғажайып түрлі көруге болады барлық қол жетімді рецептер зерделеу. атап, біз ұсынамыз жолдары қандай? Ол барлық, сіз күткен әкелуі не байланысты.

Cauliflower темпура ұн-негізделген: оңай рецепт

Қандай гүлді қырыққабаттың бар тез жасауға болады? уақыт өте жоқ болса, бұл рецепт нақты игілігін болады.

Құрамы:

• 1 бас гүлді қырыққабат;
• 3 жұмыртқа;
• шамамен 1 кесе ұн (1,5 кубогына рұқсат санын арттыру, өйткені көлемі, жеке артықшылық отыруы рұқсат);
• тұз, бұрыш;
• майды немесе сары май Қуыруға арналған пайдаланылған.

кезеңдері:

1. Cauliflower бірнеше соцветия бөлшектеуге мүмкіндік берді.
2. Содан кейін ол тұздалған қайнаған суға қосылады. Пісіру шамамен бес минут беріледі.
3. Келесі кезең - дуршлаг пісірілген қырыққабат еңкейту. су ағызып тиіс.
4. Жұмыртқа шанышқы тұз қосылады, ол кейін көбік, үшін аямаған.
5. тұздалған ұрып-соғып, жұмыртқа, ұн қосылады.
6. қоспасы жоқ тіпті ең кішкентай ісіктер болуы тиіс.
7. Қамырдың консистенциясы өте қалың болуы керек.
8. Енді, түсті қырыққабат бір таяз сарымай аяқталды қамыр және құртшабақтарды көз жүгіртеміз керек. Әрбір соцветие барлық жағынан қуырып тиіс.

қамыр тиісті пісіру түсті қырыққабат уақыт пен күш кем дегенде талап етеді.

Жылдам рецепт № 2: ірімшік қамыр гүлді қырыққабат

тез гүлді қырыққабаттың жасай аласыз Тағы бір нәрсе? Бұл рецепт Сізге және Сіздің отбасы үшін қайталанбайтын болады.

Құрамы:

• түрлі-түсті орамжапырақ;
• Екі жұмыртқа;
• қалың кілегей жұп қасық;
• ірімшік 100 грамм;
• 2-3 ас қасық ұн;
• кептірілген шөптер шай қасық.

қамырды басқа рецепт жеңілдігі мен қарапайымдылығын қуантады дайындалуда болғанына қарамастан. Қандай дайындау кезеңдері кету керек?

1. Қырыққабат бірнеше соцветия разлагают қажет.
2. Енді соцветие қырыққабат podsolit алдын ала болуы тиіс қайнаған су, қосылған.
3. 5-минуттық Дайындауды ұсынылады.
4. Енді біз су орамжапырақ брошен дуршлаг, құйылады күтіңіз керек.
5. ірімшік үккіштен өткізесіз үшін үккіш ұсынылады.
6. қамыр дайындау үшін құрғақ түрінде ірімшік және шөптер үгітілген аралас жұмыртқа, болуы тиіс. Енді ұн мен тұз қосыңыз.
7. соцветие орамжапырақ қуырар алдында қамыр қосылады. Фрай қызарғанша орташа отта әр жағында қажет.

Multivarki рецепт үшін, сондай-ақ танымал болып табылады. Сонымен қатар, олар қол жетімділігін және жеңілдігі қуантады. ең маңызды - функционалдық Multivarki қатысуымен қамқорлық болып табылады.

Baked қырыққабат multivarka: гүлді қырыққабат және брокколи

Қандай түсті жасалуы мүмкін қырыққабат multivarka? мынадай рецепт пайдаланыңыз.

Құрамы:

• өскіндері: 600 грамм түсті және брокколи;
• үгітілген ірімшіктен 100 грамм: Швейцария және орыс;
• йогурт 150 мл. Ұсынылған май 2,5% -дан басталады;
• сарымай;
• ас қасық ұн;
• бұрыш және тұз.

дайындау үшін нұсқаулары:

1. Біріншіден, сіз пайдаланылатын барлық ингредиенттер дайындау қажет.
2. Екі қырыққабат түрлері мұқият жуады, содан кейін цветочки шағын мөлшерін, оны талдау керек. Қырыққабат ЫЛҒАЛДАУ себетке қосылады. тостаған суды құйып тиіс. Содан кейін, ыдыстың себетті орнатыңыз. «Бумен пісіру» режимінде пісіру үшін, ол шамамен 10-12 минут алады.
3. Енді қырыққабат контейнер алу ұсынылады. орнатылатын ыдысқа су.
4. дайындау келесі кезеңі - режимі «Multipovar». температура 160 градус болуы тиіс.
5. тостаған Multivarki 2,5% -ші йогурт және ұн, май араластырып керек. Тұздық шамамен 3 минут бойы араластыруға дайындау ұсынылады.
6. Ол үгітілген ірімшіктен екі түрін, бұрыш, тұз қосу қазір. Біркелкі қажет.
7. тұздығы орамжапырақ қосыңыз.
8. «Multipovar» жылы 200 градус он бес минут пісіріңіз тиіс.

Салауатты ас: гүлді қырыққабаттың және тауық бар омлет

Қандай тағам түсті қырыққабат диетаны пісіруге болады? салмағын жоғалту кез келген адам үшін ең үздік таңғы бірі - бұл омлет ғой. оңтайлы қоректік сапасы мен үшін барынша пайда ол гүлді қырыққабаттың және тауық Сонымен бірге омлет жасауға ұсынылады.

Құрамы:

• 2-3 жұмыртқа;
• 0,5 түсті қырыққабат;
• 2 тауықтың төс еті еті (сүйеп);
• тұз, бұрыш;
• күнбағыс майы, ауыстыру жөн зәйтүн.

қолайлы компоненттерін іріктеу қамқорлық, сіз омлет дайындауға дайын.

барлық гүлді қырыққабаттың алғашқы бірнеше соцветия, қайнауына бөлуге ұсынылады. Келесі қадамда сіз өшіру күресуге мүмкіндігінше жұқа болуы тиіс, ол тауық алуға болады. негізгі мақсаты жылдам және жақсы prozharka пайдаланылатын ет болып табылады. Қаласаңыз, тұз қосып, бірақ тұз артық сомасы әрқашан органға сұйықтық сақтайды, өйткені ол, кем дегенде есте маңызды болып табылады.

Енді сіз белсенді ұрып-соғып, жұмыртқа, тұз, бұрыш қамырды дайындау керек. Бұл қоспа екі жағынан оны қуырып, содан кейін тауықты батыру керек.

орамжапырақ пісірілген кейін, ол табаға жұмыртқа қоспасына көз жүгіртеміз және жіберу қажет. Содан кейін Сіз жұмыртқа қоспаны құйыңыз болады.

Енді, барлық ингредиенттер бір-бірімен жақсы қуырылады. Дайын омлет мүкжидек лазым, Шалғам себілген.

Cauliflower езбе

пісірілген гүлді қырыққабаттың нені жасалуы мүмкін? пюресі дайындауға көріңіз. Ол қанағаттандыратын және сауапты.

Құрамы:

• Орташа түрлі-түсті орамжапырақ;
• сарымсақ қалампыр;
• 4 ас қасық сары май;
• тостаған тауық сорпасы;
• ол тұз, бұрыш, жебіршөп пен гүлшетен бар дәміне қарай ұсынылады.

түрлі-түсті орамжапырақ пюресі дайындау үшін аз уақыт талап етеді. Қандай кезеңдері саналады?

1. Сарымсақ тазартылады және қуыру керек. Сарымсақ жұмсақ және жұқа қыртысының жабылған болуы тиіс.
2. Ыдыс-аяқ, тауық сорпасын құйып керек. Содан кейін Сіз туралған Гүлді қосуға болады. ол 10-15 минут сорпаға болжануда Пісіру.
3. қырыққабат тендер кейін сорпа ағызып болады.
4. Блендер пісірілген Гүлді, қуырылған сарымсақ, жылы май қойылуы тиіс. дәмі үшін дереу кейбір дәмдеуіштер қосу ұсынылады. Барлық ингредиенттер мұқият аямаған жатыр.

Енді Сіз бұл қалай болғанын бірегей іске асыратын, пюресі түсті орамжапырақ көріңіз.

көкөністермен пісірілген түрлі-түсті орамжапырақ

Пайдалы және диеталық рецепті - көкөніс отырып Гүлді бұқтырылған отыр. тамақ барынша қарамастан, пісіру үшін ешқандай артық жиырма минут қажет.

Құрамы:

• Орташа түрлі-түсті орамжапырақ;
• 2 қызанақ;
• Консервіленген үрме 250 грамм;
• пияз;
• ерлі-зайыптылар сарымсақ;
• томат пастасы 400 миллилитр;
• өсімдік майы;
• жас райхан, қара бұрыш, тұз (дәміне қарай).

Пісіру қадамдар:

1. Cauliflower бірнеше соцветия бөлінген ұсынылады.
2. Аршылған пияз тураған ұсақ, жарты сақина кесіп тиіс.
3. Аршылған қызанақ, майдалап туралған тиіс. тазарту процесін жеңілдету үшін қайнаған сумен пастерленген жөн.
4. Таза, балғын райхан ұсақтап ұсынылады.
5. Енді, зәйтүн майы бойынша табаға мүмкіндігінше пияз және сарымсақты қуырылған. Содан кейін Сіз тұз, қара бұрыш, соның ішінде кез келген қалаған дәмдеуіштер, қосуға болады.
6. Пан Гүлді, қызанақ, үрме қоюға ұсынылады. Көкөністер толығымен томат пастасы, тұз, бұрыш құйыңыз. қырыққабат жұмсақ консистенциясы сатып алу болып табылатын кейін кем дегенде 15 минут, шығаруым Тағайындалған.
7. бұқтырылған көкөністер райхан қосыңыз.

тағам, әрине, жақсы әсер қалдырады!

Cauliflower көкөніс гарнир арналған, сондай-ақ классикалық салаттар дайындау үшін ғана емес, пайдалануға болады. Сонымен қатар, бұл жағдайда ол лайықты рецептер көздейді.

қызанақ пен қияр бар түрлі-түсті орамжапырақ салаты

Егер сіз сұрағыңыз болса, бір салат келесі рецепт пайдаланыңыз гүлді қырыққабаттың жасалуы мүмкін.

Құрамы:

• 1 бас гүлді қырыққабат;
• 2 қияр;
• 2 сарымсақ;
• шие қызанақ шыны;
• қаймақ 6 ас қасық.

ингредиенттер мен пісіру процесінің қарапайымдылығы қарамастан, дайын тағамның әсер орасан зор болмақ.

1. өлшемдері кішкене кесектерге кесіп Cauliflower лазым.
2. Майдалап туралған қияр гүлді қырыққабаттың қосылады.
3. Туралған қызанақ жалпы ыдысқа қосылады.
4. Қосылған сарымсақ сығылған.
5. Қаймақ тұз және бұрыш қажетті болып табылады. Қажет болса, Сарымсақ қосылған болуы мүмкін.
6. салат қатығы үшін қаймақ пайдаланыңыз. мұқият барлық ингредиенттер араластырыңыз.

салқын жолмен салат қызмет ұсынылады.

Cauliflower салат, қияр және гренки

Егер сіз әлі гүлді қырыққабаттың бар не істеуге болады алаңдаушылық болса, онда бұл дәмді салат дайындауға.

Құрамы:

• 1 қияр;
• 2 кесе шие қызанақ;
• жартысы түрлі-түсті орамжапырақ;
• 1 1/2 тостаған редис;
• (Мүмкіндігінше жеке қалауларыңызға басшылыққа) ірімшігі шамамен 100-150 грамм;
• зәйтүн майы;
• крекер, бұрыш, тұз - дәміне қарай.

салат дайындау қалай? баруға ұсынылған қадамдар қандай?

1. Көкөністер мұқият жуу қажет.
2. жартысында кесіп Қызанақ, қияр - жарты сақина, редис - шеңберлер, Divide шоққа шағын мөлшерін қырыққабат.
3. Барлық көкөністерді гренки қосу арқылы араласып тиіс.
4. дәмді сіз тұз пайдаланғыңыз салат, бұрыш, үгітілген ірімшік, зәйтүн майын дайындау.

Салат тез дайындауға болады, бірақ дәмі ғажайып және үйлесімді болып табылады.

зәйтүн майы және сарымсақ пісірілген түрлі-түсті орамжапырақ

Пісірілген қырыққабат олардың тамаша дәмдік сипаттамалары ашады бірегей өнім болып алады. Бұл оған зәйтүн майы мен сарымсақ көмектеседі.

Құрамы:

• гүлді қырыққабаттың 600 грамм;
• ерлі-зайыптылар сарымсақ;
• ерлі-зайыптылар қасық шарап сірке суы;
• зәйтүн майы 2-3 ас қасық;
• тұз, ұнтақталған қара бұрыш.

кезеңдері:

1. Бұрын үлкен соцветия бұзып Cauliflower.
2. Су, содан кейін қайнатылған және керек - тұз. шамамен бес минут жоғары отта пісіріңіз, содан кейін су қайнаған тұзды орамжапырақ қосыңыз. ол жұмсақ болып кейін, ол алуға тиіс.
3. су ағызып.
4. Зәйтүн майы сарымсақ хош иісі жаулап тиіс, сондықтан сіз ингредиенттер алдын ала араластыру қажет. Содан кейін зәйтүн майы Гүлді құйылады болады. Қаласаңыз, лимон шырынын шарап сірке суын қолдануға.
5. Тағам бұрыш керек.

Пісірілген түсті қырыққабат қайталанбас дәмі сарымсақ және дәмдеуіштер лайықты өңдеу мұнай шегіне арқасында алады.

гүлді қырыққабаттың бастап қолөнер жасау мүмкіндігі

Түсті қырыққабаттан қандай жасалуы мүмкін? Кәдімгі мәселе емес, әйгілі ыдыс-аяқтарды жақсы көретіндер үшін бұл өте маңызды. Түсті қырыққабаттан жасалған қолөнершеттерді жасау үшін сіз жай ғана қызықты және қызықты идеяны жүзеге асыра аласыз. Бұл қолөнер негізгі тағамды сәндеуге міндетті. Сонымен қатар, дағдылар дағдылары мен балаларға көрсете алады.

Түсті қырыққабаттан жасалған қолөнер бұйымдарын жасау сатылары:

1. Түсті қырыққабат жуып, пісірілуі керек. Көктемгі тоқты мөлшері анықталады.
2. Үлкен қара зәйтүн бас үшін қажет. Бекіту үшін, тіс пастасы дәстүрлі түрде қолданылады.
3. Зәйтүн бүйірлерінде құлақ түрінде кішкене клапандарды жасау керек.
4. Бұршақ немесе жүгеріден 2 көз жасаңыз. Оқушылар зәйтүнден жасалуы керек.
5. Шұқығыш жолында зәйтүндер, содан кейін аяқтар түрінде қолданыңыз. Тек күшті құрылым қойдың салмағына төтеп береді.

Түсті қырыққабаттан жасалған дәмді тағамдар мен ерекше өнер туындылары - бұл аспаздық үрдістің басы ғана ... Сонда сіз өз идеяңызды ең дәмді көкөністердің бірі негізінде жүзеге асыра аласыз.