Соя ол нені болып табылады және ол нені жейді оқшаулау

спорттық тамақтану ұзақ ақуыз оқшаулау пайдаланды. Яғни, ол іс жүзінде әрбір спортшыға белгілі. ақуызға бай Бұл қосымша тамақтану, тез бұлшық өсуі үшін спорт түрлері бойынша пайдаланылады.

Қазіргі заманғы технологиялар, олар оны қамтитын тамақ ақуыз алу үшін қабілетті осындай деңгейге жетті. май және көмірсулар: Бұл ақуыз молекулалары олардың бауырластар арасында ірі болып табылады, өйткені, сүзу арқылы жүзеге асырылады. нәтижесінде бұқаралық, кептірілген Ұсақталған және белсенді азық-түлік қоспа ретінде пайдаланылады болды.

сарысуы ақуыз, соя изоляттың бірақ жиі әділетсіз ұмыта ең атақты.

спорттық тамақтану ақуыз

бұлшық күші оқу микротрещин барысында. тіндердің жөндеу үшін және жоғары протеин бар барынша өсу толықтырулар қолданылады. факт табысты оқшаулау жабу 10-15 минут оқу ұсыныс кейін «ақуыз-көмірсулы терезе», яғни. Бұл не? Бұл орган бұлшық өсу барады барынша ақуыз зат алмасу процесінде кезеңі болып табылады.

Қолдануға ыңғайлы, өйткені сондай-ақ спортшылар ақуыз изоляттың арасында өзін дәлелдеді. тұтыну үшін дайын шейкер немесе блендерге бұлғанған, су, шырын немесе сүт тарата ұнтақ қажетті дозада жеткілікті, және дәмді сусын.

Соя изолят: Қолдану көрсеткіштері

Изолят тез жинау бұлшық массасын келетіндерге үшін міндетті болып табылады. Бұл кезеңді кептіру спортшылар үшін оңтайлы болып табылады. салмағын жоғалтады және жаңа нысанын қолдау келетіндерге, тым, ақуыз көмектеседі. оның ас қорыту және бұлшық өсу яғни өсіп бұлшық бар жерде, дене май кен түсеміз, ол энергия көп талап фактісі, май жағып.

Протеин изоляттар негізінен сарысуы шығарылады. Алайда, олар кім үшін қолайлы емес, лактозаны, жануарлар протеин, сондай-ақ бүйрек аурулары аллергиялық. вегетарианцев сақтауға кім үшін қатаң жылдам, кәдімгі үлкен балама - соя оқшаулау протеин өнімдерін жануарлардан алынатын.

соя изоляттың туралы сейілуі мифтер

Қазіргі уақытта, соя қосымшасы - жоқ ең танымал изолят. өте қайшылықтары ол туралы жауаптар. Бұл бірлестіктің «соя» сөзімен деп көптеген адамдар болуына байланысты «генетикалық модификацияланған». соңғы жылдары соя ең көп таралған бірі болды, бұл факт ГМО азық-түлік нашар ғасырлар бойы дамыған оның беделін, жабылған. Шығыс Азиялықтар ұзақ диета тұтынылатын болатын соя өнімдерін , және әрқашан тамаша денсаулығы үшін белгілі болды. Соя қоректік құндылығы салдарынан дәрумендер мен минералдардың үлкен санына жоғары. Сонымен қатар, ол жоғары сапалы ет алмастырғыштар бірі болып табылады.

міс изоляттың енгізілген эстрогеннің салдарынан азық-түлік қоспаларының, пайдалану күмән. Бұл не? Эстроген - әйел жыныстық гормондар. соя жылы Изофлавондар, деп аталатын зауыт гормондар бар. Алайда, өндіріс үшін изофлэвоунс қоса алғанда, кез келген қажетсіз заттар жойылады оқшаулау. Сондықтан соя тағамдық қоспалар теріс ер потенциал әсер етуі мүмкін екенін айып, негізсіз болып табылады.

Сондай-ақ, оның құрамына кіретін соя изолят нашар деп аталатын antinutrients арқылы жұтып деген қабылдау бар. Тағамдық қоспалар өндірушілер, сондай-ақ сияқты оның құрамынан жойылады.

Шын мәнінде, соя ғана кемшілігі, ол басқа изолят ақуыз сомасына кем екенін іс жүзінде оқшаулау.

соя изоляттың артықшылықтары

ол басқа изолят әлдеқайда төмен, өйткені, ең алдымен, сатып алушылар, соя спорт тамақтану бағасын тартылды. соя концентратын өндіруде, жоғарыда айтылғандай ірі азық жоғары тазалау жүріп. қоректік заттар құрамында қалады қандай?

• Антиоксиданттар. Олар табысты еркін радикалдармен күресуге және онкологиялық тамаша алдын алу болып табылады.
• Май омега-3 және қан тамырларының және төменгі, қандағы холестерин деңгейін бойынша тақта орнатылды пайда болуын алдын омега-6 қышқылдары.
• Талшықты тиімді токсиндердің ішек жақсартады тазартады метаболизмі және салмағын жоғалту ықпал етеді.
• бүкіл дененің денсаулығының сақшысы тұр лецитин, клеткалық мембраналар метаболиттік процестердің тұрақты қатысушысы болып табылады.

Сонымен қатар, композиция денеден дисплей радионуклидтер мен ауыр металл иондары қабілетті соя заттар кіреді. белок клейковина болмауы, сондай-ақ ақуыз изоляттың артықшылықтарын көрсетеді. Өйткені, бұл ақуыз көптеген адамдар аллергия себеп болып табылады.

Қалай пайдалануға

Соя изолят түнде аминқышқылдарының жоғалған жабдықтау үшін жасауға таңертең ішу ұсынылады. Ол осы ақуыз коктейль тағамдар бірін алмастыруға, сондай-ақ мүмкіндігі бар. бұлшық қалпына келтіру үшін, «ақуыз-көмірсулы терезенің» жабылу - оқыту алдында бұлшық кейін электр жүктемелер кезінде тиімдірек жұмыс істеуге оқшаулау көмектеседі.

Соя тағамдық қоспалар - әмбебап изолят. Қандай ол, біз тапты, енді қарап отыр «, ол жейді не». изолят коктейльдер ғана емес, сонымен қатар азық-түлік оны қосыңыз. Осы БАД көмегімен спорттық рационында рұқсат етіледі Барлық десерттер, дәмді, бірақ өте пайдалы ғана емес, болады.