Спорт және фитнесСалмақ жоғалту

Салмақ жоғалту үшін сұлы диета

балалық Біз көптеген жай ботқа берілмейді. Сондықтан, бүгін, ересектер сияқты, біз оның askance қарауға жалғастыруда. Яғни балалық жағымсыз сезім есте, айтуға болады. адам ағзасы өнім үшін өте пайдалы және қажетті сіздің диеталар оны қамтуы бастады - және тек бірнеше сұлы білгенде. Сонымен қатар, ботқа бірнеше қосымша килограмм жоғалтып болғандар көп. Ал мен ең пайдалы бір, айтпақшы, салмақ жоғалту үшін осы сұлы рационында көмектесті.

Сұлы диета диета: артықшылықтары мен кемшіліктері

Сұлы - талшықты көзі, крахмал, дәрумендер мен минералдардың үлкен сомалар. күн сайын, оны пайдалана отырып, сіз айырылып салмағы ғана емес, сонымен қатар әлсіреген асқазанға емдеуге, токсиндердің және токсиндердің зиянды құтылу, шаш және тырнақ Тері өңін және жағдайын жақсарту. Бір сөзбен айтқанда, бұл дәнді артықшылықтары бағалау қиын болады.

салмақ жоғалту үшін Сұлы диета, оның барлық артықшылықтарын қарамастан, кейбір кемшіліктері бар. Біріншіден, ол моно-диета болып табылады және дене ғана қамтамасыз етеді күрделі көмірсулар және көкөніс ақуыз, майлар. Және бұл, біз қалыпты өмір сүру үшін жеткілікті емес, айта тиіс. Десе де, ет біздің рационда болуы міндетті. Екіншіден, мұндай диета сұлы жақсы идея толтырса болғанына қарамастан асыру өте оңай емес, және бұл. Үшіншіден, диета үш жылдан аспайтын аптаға созылады және осы уақыт ішінде артық салмағы үлкен санын жоғалтып алмауы мүмкін. Орта есеппен, бұл мерзім болады 4-5 кг салмағын жоғалтады. Кім маған ұнайды.

сұлы диетаны дайындауға қалай

Сондықтан таңғы ас, түскі, кешкі ас және тағамдар сіздің күнделікті мәзір тек бір сұлы тұрады. өтініші бойынша ол кептірілген жемістер (қара өрік, кептірілген өрік, мейіз) аз мөлшерін әртараптандыру болады, бірақ сіз сұлы бір ғана болады жеп, егер ол жақсы. ыстық және суық: пісіру екі жолы бар. Бірінші жағдайда, сұлы немесе дақылдар біраз уақыт қайнаған су мен қайнату құйып. қайнаған су құйып, олар дайын болғанша бірнеше минут күтіңіз жеткілікті қауызы және жоқ. екінші жағдайда сұлы диета Can кешке суық су құйыңыз. Түнде олар инфузиялық ерітінділер мен пайдалануға дайын болады. Иә, жарма, осылайша пісіру мүмкін емес.

сұлы кез келген тұз мен дәмдеуіштерді қосу мүмкін емес екенін ескеріңіз. дәнді және су ғана. ботқа пайдалану сүт немесе кез келген басқа да сүт өнімдері, тамақ дайындауға арналған, сондай-ақ рұқсат етілмейді.

салмақ жоғалту үшін Сұлы диета: қалай аман қалу үшін

Бұл диета дәнді дайындау әдісі, оның ішінде қарақұмық өте ұқсас. Сұлы, суға пісірілген, сіз күні бойы қалыпты қажет болуы мүмкін. Сыбаға үлкен баяу жиі жеуге жақсы, сондықтан, артық болуы мүмкін, бірақ болады. сұйықтықтың екі литр туралы күні бойы ішіп көз жеткізіңіз. Осылайша сіз салмақ жоғалту posposobstvuete ғана емес, сонымен қатар іш қатумен Өзіңді құтқарып, жалғыз овсянка жеп пайда болуы мүмкін, ол. Өткен тағам - 18.00. қазірдің өзінде қатаң осы диета ұстанатын, жоғарыда айтылғандай, сіз 4-5 кг салмақ жоғалтуы мүмкін. диета астам үш апта емес, және бұл уақыттан кейін қысқа үзіліс орындаңыз. Бір ай өткен соң, диета қайталануы мүмкін.

Сұлы сорпасы арықтататын

Ух, сіз алайда, бұл жағдайда сіз кейбір көп уақыт қажет болады, салмағы және сұлы сорпаны жоғалтуы мүмкін. сұлы стакан су литр құйып, ол күн үшін дайындауға мүмкіндік (қауызы қолайлы болып табылмайтын) мынадай: сорпаны дайындау. сұйық, содан кейін қайнатып пісірілген жарты сағат жеткізіледі. Дайын сорпасы сүзілген және толмап па сұлы бар блендер пайдаланып пюре айналады, содан кейін сорпа қосылады. Барлық мұқият араластырады. таңертең, күндіз және кешке тамақ бір шыны бұрын салмағын жоғалту үшін инфузия алыңыз. Сорпа тоңазытқышта дайын ұстаңыз. сұлы сорпа ұзақтығы - кем дегенде бір ай. Олар жай ғана бір ай осы халық дәрі көмегімен, сіз 13-15 кг салмақ жоғалтып аламыз деп айтуға. Тексеру?

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.