Куры пісірілген - бұл әрқашан дәмді екен!

кез келген Пісіру пешке ет бір тас бірнеше убить болады: отбасына немесе қонақтарды тамақтандыру үшін дәмді және қанағаттандырарлық, және сол уақытта уақытта және таза ыдыс көп сақтаңыз. А пісірілген тауық, пеште, қатты отбасы бюджетін әсер етпейді.

көкөністермен тендерлік тауық

тағам қаймақ және ет шырын малынған хош бар көкөніс, шырынды шығады. цуккини, жасыл бұршақ, сәбіз, брокколи, шалқан, түрлі-түсті орамжапырақ: пеште дәмді пісірілген тауық түрлі көкөністермен бірге болуы мүмкін. Осы құрамын көріңіз:

• фунт қаңқа (немесе салмағы бойынша бит саны бірдей) тауық;
• ерлі-зайыптылар (орта) баклажан;
• картоп бірнеше;
• Болгар жұп (түсті) бұрыш;
• сарымсақ қалампырдың бір-екі;
• қаймақ жақсы шыны;
• үш немесе төрт өнер. л. соя тұздығы;
• дәміне қарай ұнтақталған бұрыш.

Біз дайындау бастайды:

тілімдерге 1. Қиып картоп (жеткілікті сантиметрлік қалың) бойынша құйылған 5 тұздалған қайнаған суға минут және жою.

2. баклажан (мүмкіндігінше жас) - осындай тілімі ретінде.

3. кесектерге сәл prisolit тауық тушасы кесіп үшін.

4. сақина кесіп, қызыл және сары бұрыш дайындаңыз.

5. оған картоп тіпті қабаты түрінде қойылады - жоғарғы туралы баклажан тілім - бұрыш сақина (қызыл және сары баламалы). тауық - көкөніс төсек қорытынды қабаты «ханшайым» тағамын жатып.

6. қиыршық сарымсақ қоспасымен ет, соя тұздығын, бұрыш, қаймақ жабыңыз. хит және көкөніс бөлігін толтыру үшін көріңіз.

7. пісірілген тауық шамамен сағат кейін дайын болады, 200 градус сәл астам температурада пеште Кескінді жіберу. фольга пішінін қатаңдату дайындау сағат соңғы үшінші.

тақырыбында вариация: похудения үшін көкөністермен тауық

сияқты, пеште пісірілген тауық, көкөністермен адамдарға пайдалы болуы мүмкін, тұтынылатын калория ізбасары. ингредиенттер алдыңғы рецепт ұқсас, бірақ картоп жоқ. көкөніс жиынтығымен, сіз эксперимент болады. дайындық шағын бар енгізуі:

1. Қиып (және мүмкіндігінше өте кішкентай жоңышқа бойынша) бір бөлігін салып, жаңа ұнтақталған бұрыш сарымсақ дәмі тауық әрбір бөлігін ашыңыз.

2. майсыз соя тұздығы крем дана жағылған. Немесе басқа опция - дәмдеуіштер төмен калориялы майонез.

3. Ет шеңберлер баклажан, тәтті бұрыш сақиналар қаптады. Мұндай орналасуында көкөністердің табиғи дәмін сақтайды.

4. сәл 200 градустан жоғары температурада пеште бір жарым сағат дайындау үшін жоғарғы фольга пішінін «оралған». фольгасыз және сондай-ақ ұзақ тауық дана ретінде пісіріңіз, пісірілген, болады емес тәбетті түсті.

картоп «Қолмен» тауық

жең пісірілген тауық, қауіпсіз түрлі диеталық шектеулермен адамдардың мәзірінде енгізілуі мүмкін. Тағам тұр: тауық «қоршаған ортаны» өзгеріп, ол әр түрлі қол жеткізуге болады, ұзақ уақыт талғамын алаңдатты. арқылы қорғалған «ет пен картоп» дәстүрлі комбинациясы үшін:

• тауық туша,
• 1 кг орта картоп,
• сарымсақ,
• мұнай,
• жұп өнер. л. майонез,
• Бап үш. л. қаймақ.

Пісіруді алу:

1. тауық майы, тұз, ұнтақталған сарымсақ, қызыл бұрыш аз мөлшерін сүрту қоспасы дайындау. Мұқият барлық біркелкі тауық тушасы тарады, ұрып.

2. араластыру, үлкен кесектерге, қаймақ, майонез және дәмі, ұсақталған сарымсақ, сәл тұз ішіне картоп кесіңіз.

P / E жең 3. Pack туша, картоп тілімдерін жүктейді, шамамен 200 градус температурада шамамен жарты пісірме табаққа.