Жапон әдісі Fukutsudzi - салмақ жоғалту принциптері мен дәрігерлердің шолулар

артық салмақ адамдар арасында салмағын жоғалтады және сау болуы керек емес еді кім аз. арасында Fukutsudzi әдісі көптеген әр түрлі салмақ жоғалту әдістер мен оңалту, бар. Кейбір біреу Өзгелерге көмектесу - жоқ, ол өмір салтын, соның ішінде көптеген факторларға байланысты болады.

Біздің уақыт, нашар тамақтану және стресс, дәрігерлер салмағы мен семіздік артық адамдар санының артуына байланысты дабылды зондтау жатыр. Осы факторлар бақылауға болады, дегенмен мен бұл әрқашан гормоналдық бұзылулар немесе генетикалық бейімділігін байланысты емес. Сондай-ақ, ол іс жүзінде өнеркәсіптік қоспағанда, аймақты тұратын адамдарды әсер етпейді дамыған елдерде , бұл сандар жоғары болып табылады.

Бірақ өмір салтын өзгерту әркім, сондықтан адам түрлі халық әдістерін немесе ғылыми әзірлемелер дәрі табуға тырысады мүмкін емес. Ал, олардың арасында жақында танымалдық жапон әдісі Fukutsudzi ие. Осы мақалада талқыланған ол және кім мақсатты аудитория, қандай болып табылады.

адам жалқаулыққа туралы

Адам табиғаты туралы қызықты нәрсе өз мақсаттарына жету үшін, яғни, ол тіпті егер алдымен, ең оңай жолын таңдауға тырысады. Сол сияқты, салмақ жоғалту жағдайда: салмағы айырылып үшін Сіз шынымен келеді, бірақ сол уақытта менің ойымша, бұл қысқа уақыт лот және мүмкіндігінше бір рет орын алған деп тілеймін. Ал мүлдем осы салмақ жоғалту айтарлықтай нәтижелерге береді, сонымен қатар, әрине, денсаулығына зиян ғана емес, бұл есепке алынбайды. Бұл, мысалы, әдістері уақыт бойы әлі толы болады дене сұйықтары, жоғалуына негізделген фактісі байланысты болып табылады. Жапондық дәрігер Fukutsudzi әдісі басқа принциптерге толығымен негізделген.

Толығырақ ұзақ процестер диета және қарқынды, сарқылуын нүктесіне, тренажер залында оқу болып табылады. Бірақ бұл жерде де проблема бар: азық-түлік үшін өзіңіз шектеу, ұзақ уақыт сезінемін, және белгілі бір уақыт емес. Ал, әсіресе, жаттығу залында тер келмейді, жүгіру жолы немесе гантели, БАСА жұмыс алдында немесе одан кейін оң уақыт болып табылады. Мен тез, сонымен қатар мүмкіндігінше жарық ретінде ғана емес, келер еді.

Ал мұнда күш жедел салмақ жоғалту уәде көмек Fukutsudzi әдісі келеді. Ал ең бастысы - тегін.

танымал әдісі қандай

Доктор Fukutsudzi зерттелген және он жылдан астам уақыт бойы оның техниканы әзірленген, жаттығу туралы кітап бірден Азия құрлығында бүкіл алты миллион көшірмелерін тарады. әдісі халықта «жапон салмақ жоғалту әдісі.» деп аталады

Оның танымалдығы ол өтеді жүзеге асырады табылатындығында «өтірік және айырылып салмағы.» Яғни екі негізгі қалаулардан арқылы жүзеге асырылады - күш ең төменгі және тез нәтижелерге қол жеткізуге. Кем дегенде, емшінің есептілігіне сәйкес. True аса ыңғайсыз немесе ерекше жүзеге асыруға, дұрыс отыру, бірақ ол Қысқа экспозиция уақыты тегістелген.

Fukutsudzi әдісі - Дәрігерлер пікірлер

Спорт дәрігерлер барлық пайдаланбаған кезде жаттығулар мен диеталар ысыру салмағы жоқ мүмкін емес екенін айтады.

Олар жапондық дәрігер және басқа да салмақ жоғалту әдістерін әдісі толығымен салыстырмалы болуы мүмкін емес екенін айтады. Осы жаттығулар қолдану - бұл жақсарту үшін жапон жолы және дұрыс мүсінді болып, Талия азайту, биіктігін реттеу, бірақ ешқандай жағдайда салмағын жоғалтады емес.

Өйткені артық майдың мөлшері іс жүзінде өте шамалы төмендеді, және ол тек салдарынан органдарының қалыпқа дұрыс орнатылғанын болып табылады. талия тарылту infracostal бөлігі онтогенезі көтеру жəне созу және іштің көтеру арқылы қол жеткізіледі.

Жапон әдісі ұсынған - бір статикалық жаттығулар қаңқасы проблемаларды адамдарды құтқару үшін арналған, ол созылып өзіндік әсері бар.

Бірақ дәл осы құнды әдіс Fukutsudzi, пікірлер мақтау ең естуге болады. Шадыман жапон күні бір сабақ бірнеше минут талия азайту және өсуін арттыруға мүмкіндік береді фактіні таң.

Мен тіпті ол жылдам, тиімді және оңай, бұл әдіс көріңіз тұр сенбейді.

әдісі дегеніміз не

Жапондық дәрігер арттыру талия ипохондрия және фактісі салдары болып табылады, бұл табылған адам онтогенезі зерттеулер оның назар аударды жамбас сүйек түрлі себептермен ерекшеленеді. Сондай-ақ, жасы өсу төмендеуіне байланысты омыртқа проблемалары.

нәтижесі керемет түрде сүйектері дұрыс ұстанымын қалпына келтіреді әдісі болып табылады. Сонымен қатар, омыртқа стрейч выпрямить беретін созылады. Яғни адам құтылуға көмектеседі немесе бірден артық ауыр денсаулық мәселесін жеңілдету үшін қарапайым жаттығулар болып табылады.

Мен әйелдердің дәрігер Fukutsudzi береді ең тамаша нәрсе - жазық асқазан. әдісі әйел қайраткері осы бөлігі тез салмағы айырылып үшін қамтамасыз ету үшін мүмкіндік береді.

Бұл жаттығу және оның ауытқуы кері түрлі себептері клиптерді және блоктарын алып тастау қосылған қосымша элементтерімен созылып Статика түрлі болып табылады. Сондай-ақ, осы әдісі Сынып ақ суретті түзетіледі. Жүйелі жаттығулар, дене бітімін жақсартады дряблый іш тазалайды және фигура тарылтады.

Бұл жаттығу шоу

айқын ауыру немесе жайсыздыққа ұшырамауын барлығы дерлік адам, бұл салауатты ойлаймын. Олар тиісті сараптама көпшілігі нормадан ауытқу болашақта проблемаларды жетекші, бар екенін түсінбейді. қазірдің өзінде ауруды және бірлескен ауруды кері бастан кім, ол міндетті болып табылады, осы техниканы көріңіз тұр.

Fukutsudzi дәрігер әдісі жүздер, қабырғаның және жамбас сүйектері дұрыс уағдаластыққа бар кім қысқыштар және блоктар омыртқалардың туындаған менің артқы проблема бар адамдарға, көмектеседі. Сондай-ақ, ол омыртқаның мойын бөлігі бұғатталған немесе ішкі органдар бұзылған кім үшін пайдалы болады.

олардың функциясы нәтижесінде бұзылады Әдетте, бұл проблемалар көрші viscera ығысу тудырады, олар дұрыс ұстанымын қабылдауға, дене зақым бастайды.

құнының төменгі бөлігінде жамбас сүйек май сақтау және қабырғалары өзгеше кезде бастайды Сонымен қатар, май үстіне жинақталады, және адам май алады.

Қандай нәтижелер бар. сабақтар сезім

Қандай нәтижелер әдісін Fukutsudzi қолдану арқылы қол жеткізуге болады? Осы жаттығу жүзеге асырылады кім Кері байланыс жамбас және қабырғаның сүйек орнына, омыртқа толық ұзындығы созылған деп көрсетеді. Бұл нәтиже, өйткені дененің бұлшық жаттығулар оның табиғи позициясын қабылдауға күшті және буындар мен омыртқа жүзеге асыру үшін бейімделіп ретінде алынады.

субъективті сезім ескере отырып, әрбір жеке тұлғаға қосымша, жалпы бар:

• айтарлықтай оңай тыныс;
• Отырыс ретінде тегіс сіздің арқасын ұстап, қозғалыс кезінде оңай мүмкін;
• кері атқарғандары тік отыр;
• аллюр пайда сенім;
• өте жұмсарту омыртқа;
• ұйқы жақсарды, көңіл-күй көтеріледі.

өсуіне болсақ, ол сонша көтерілді, осыған байланысты омыртқа созылу оның табиғи қалпына келтіріледі емес екенін атап өткен жөн.

Іш төмендеуі органдары олардың дұрыс, табиғи ұстанымын фактісі байланысты болып табылады.

Шкафут байланысты қабырғалары олардың орнын өзгерту, бұл шын мәнінде еріткіш болып, мектептен кейін көптеген сезімі тарату қанаттары бар.

Fukutsudzi әдісі пікірлер береді физикалық түйсік қатар ақыл мен сананың эмоционалды жағдайына жаттығу әсерін атап өтті:

• сезімімен бастан айналысады;
• психика теңдестірілген;
• күші айтарлықтай асқын бар;
• Бұл айтарлықтай көрсетті жады жетілдіру ;
• энергетикалық өріс теңдестірілген.

жүзеге асыру әдістемесі

төмендегідей Fukutsudzi тәсілі жаттығу ұсынады:

• тегіс отыруға, оның аяғы созып және төменгі артқы туралап;
• артта орналасқан роликті;
• Егер артқы жағында өтірік және ол дәл кіндік деңгейінде болды, сондықтан роликті Fix - осы бүйір қабырғалары үшін желісі роликті өткізуді кіндік бүйірлеріне арқылы екі қолынан саусақ жасалуы мүмкін;
• Егер сіз 25 см өкшесін туралы аяқтарын итеріп қажет - бірінен, және екі аяқ бармақтары бір-біріне тиіп тиіс;
• қолдар екі қолына кішкентай саусақтары түртіп керек, түзу еденге қоюға алақанның ілестірген тиіс;
• бес минут үшін осы қалыпта органды белгілеу;
• жаттығу аяқтау.

Қандай сабақ барысында орын

Бұл нені жаттығулар кезінде дәл жүреді және неге ол осындай позиция дене үшін таңдалған отыр?

сондықтан пайдалы әдіс Fukutsudzi қандай? салмағын жоғалтады өтірік әрине тартымды перспектива болып табылады. Бірақ жаттығу тек бір салбырау белгілерінің бірнеше түрлері бар, бірақ бұл созылу сонша мен бұлшық және қаңқа және буын, бума емес ғана емес, сондықтан түрлендірілген.

ол көтерілген қолын тоқтағанша подреберье созылған және оның бастапқы орнына сүйек қабырғасының қойды.

Косолапов көмектесу үшін аяқтарын реттеу жамбас сүйектері , олардың табиғи, қалыпты жағдайға алып.

Билік, сондай-ақ дұрыс, май өңделеді жұмыс істей бастады, орнына ауысады.

өзгерту алдымен әсіресе байқалады жұмсақ жайсыздық, шығара алады, сондықтан қаңқасы бухгалтер, қажетті орынға ие. талондарын сезімін жаттығулар бірқатар іске асыру.

кеуде астында аймағында роликті жылжытсаңыз, кеуде, көтерді болады сәл жоғары болар еді. Сіз қабырға сүйектері басында оны орналастыру болса, талия utonchatsya болады.

Қарсы сақтық шаралары мен

қалаған нәтижеге қол жеткізу үшін басты шарты олар кем дегенде бір ай күн сайын күресуге керек екенін білдіреді жүйелі жаттығу болып табылады.

Бірақ, кез келген осындай рәсімге сияқты, дәрігер Fukutsudzi әдісі Абайлаңыз талап етеді.

дұрыс жасалған кезде, жүзеге асыру қаңқаның сүйек өз орнын өзгерту және табиғи нысанын қабылдайды, бұл процесс ыңғайсыздық және іштің сезімін бере алады. Сондықтан, денені мәжбүрлеп қажет емес: сіз бірден бес минут жаттығу орындауға мүмкін емес, егер, онда сіз біртіндеп кейінгі күндері жүктемені ұлғайту, тек бір минут бастауға болады.

Сіз дереу, қолдан-қолға тым қорқынышты ештеңе Созылған алақанның ұстап тұрыңыз мүмкін болмаса. Сөйтсек Алдымен, сіз, сақтауға қажет, және ақыр соңында сіңір және бұлшық созылған қолдар оң барады.

жаттығулар аяқталғаннан кейін сіз жағында арқылы баяу, өте мұқият дейін алу қажет.

қарсы әдіс бар, өйткені Fukutsudzi салмақ жоғалту әдісін пайдалану келетіндерге, оқыту бұрын сіз, дәрігермен кеңесіңіз қажет. Бұл жамбас буын проблемалар, сколиоз, кейбір кері проблемалар остеохондроз күшейе мүмкін отырып қамтиды.

Қайда, қалай және не істеу керек бар

тиімді жүзеге асыру мақсатында мүлдем жалпақ және қатты базасын талап етеді - бұл қабат, кушетка немесе спорттық кілемше болуы мүмкін.

Женіл қызметі үшін сіз бес минут созылатын босаңсытатын музыкалық композиция таңдай аласыз және жүзеге асыру басында оны қамтиды.

жаттығулар табиғатта орындалмаса Жақсы психологиялық әсері, Fukutsudzi әдісін береді.

кем дегенде қырық сантиметр болуы керек роликті, сондай-ақ, дайын роликті aromatravami немесе мықтап оралған сүлгіні ретінде тіркелген таспаны бола алады. Сынып шағын бес сантиметрлік диаметрі ролл және ұзақ уақыт бойы дейін он сантиметр мөлшерін ұлғайту қажет бастаңыз.

бастапқы жеке роликті Өлшемі дұрыс таңдау үшін, ол сезіну тыңдау қажет: сабақ жеңіл шиеленісті сезінемін, бірақ кез-келген жағдайда емес ауырсыну тиіс.

Жапон дәрігер әдісін Пікірлер

ол шын мәнінде әдісі Fukutsudzi жақсы ма? қуанышты әсерлерімен толық оған жұмыс істеді кім Кері байланыс.

Барлық дерлік екі сессия талия мөлшері кейін бір сантиметр -ға төмендеді деп айтуға.

Бірінші сынып кейін артқы дене бітімін және жеңілдік сезімін тураланған.

Барлық мүдделі бір немесе екі сантиметр өсу артуы болды.

қорытынды

Тіпті осы әдісті сену емес, сіз жай ғана орнына салмақ жоғалту таблетка және диеталық толықтырулар қабылдау оны пайдалануға тырысуға болады.

Сіз есте сақтау қажет жалғыз нәрсе - бұл супер-жылдам салмақ жоғалту әдісі емес. Керісінше, тек жүйелі зерттеулер ұзақ мерзімді жақсарту әсерін қамтамасыз ете алады.

нәтижелері, әрине, жеке болуы. Тек сақтық шаралары мен қарсы туралы ұмытпаңыз.