Салмақ жоғалту үшін Dikulja диета: нәтижелер, фотосуреттер, шолулар

әрине, бүгін, көптеген артық килограмм қатысуымен алаңдатады. тең алаңдаушылық бұлшық ет жүйесінің әлсіздігі әкеледі. Мұндай жағдайларда, оң көзқарас бар май мөлшерін азайту, сондай-ақ бұлшық құруға болады ғана емес, сондай-ақ белгілі диетаны Dikulja пайдаланыңыз. Сондықтан бұл техниканың негізгі принциптері қандай? ол қаншалықты тиімді болуы мүмкін?

Қалай диета жасады? Кішкентай тарихы

Мүмкін әркім кем дегенде бір рет, оның өміріндегі ұмтылмаған адамның керемет емшілік туралы әңгіме естідім. Олардың бірі Валентин Dikul өмірбаяны. балалар үйінде ата-анасының қамқорлығынсыз ерте тастап нәзік бала цирк өнерінің мүдделі болды.

он бес жылда жігіт циркте болды. элементтері бар бөлмелерде барысында әуе гимнастика тетер сындырып және Валентин төмендеді. Әрине, ол барлық ықтимал көмек берілді, бірақ дәрігерлер болжау айқын болды - бала мүгедектік арбасын өмір бойы жұмсауға болады.

Бақытымызға орай, Dikul дейін беруге шешім қабылдады. Көптеген жылдар бойы ол өзіне қатты жұмыс істеді - Сондықтан қазір науқастарды реабилитациялау үшін кеңінен қолданылады бірегей әдістемесі спортшыларды даярлау үшін және тек алдын алу және салмақ жоғалту үшін, бар. Осы бағдарламаның бір бөлігі ретінде және кереметтер диета Dikulja болып табылады.

Айтпақшы, Литва гимнасшы аяғы ғана емес, бірақ цирк аренасында барды. кері оған Титаник өздері бойынша жұмыс және қалжырататын оқыту арқасында ғана жылжыту қабілеті - Ол өзі ешқандай керемет көреді dikul.

Негізгі принциптері Dikulja әдістері

Бірден, бұл емдәм Dikulja ақуыз атап өткен жөн. Оның мәні ақуыз өнімдерін арттыру, ал тұтынылатын майдың мөлшерін азайту болып табылады. Мұндай электр жабдықтау жүйесі май тері қабатын алып тастау және бұлшық салу көмектеседі.

Ол Dikulja диета ғана спортпен белсене қатысады адамдар үшін тиімді болуы мүмкін, сондай-ақ атап өткен жөн. жігерлі жаттығулар жоқ бұлшық ет массасын ұлғайтуға ештеңе құны жоқ. Сонымен қатар, протеин диеталар жаттығулар жоқ тіпті органға зиян келтіруі мүмкін.

Айтпақшы, Валентин Dikul бұлшықеттің барлық тобы нығайтуға көмектесу үшін арнайы гимнастикалық жаттығулар бейімделген өз оқу схемасын әзірледі.

коктейльдер Dikulja дайындау қалай?

ажырамас бөлігі рационында - арнайы ақуыз трясти, оңай үйде жасауға болады. Міне, негізгі ингредиенттер болып табылады:

• 2 пакеттері майсыз йогурт;
• polstakana крем (майлылығы 10%);
• 2 ас қасық. л. Сіздің таңдау кез келген кептелісі;
• 2 бал;
• 2 шикізат тауық жұмыртқа.

Жай Блендерді пайдаланатын барлық ингредиенттерді араластыру. Сіз оқыту дейін және кейін коктейльдер ішу керек. Ерлер екі тағамға күніне ішіп алады, бірақ қыздар өте бірдей болады - жай ғана жартысында рецепт бойынша дайындалған қоспаны бөліңіз. Әрине, сіз қолданар алдында дереу сусын дайындау қажет.

Diet Dikulja: Мәзір

Жоғарыда айтылғандай, диета ақуыз өнімдерін үлкен көлемде жеп қамтиды. Мысалы, таңғы Dikul жұмыртқа омлет (сіз сәл қызанақты қосуға болады) ұсынады. түскі бұқтырылған көкөністер, арық балық, тауық, бұзау (мүмкіндігінше қайнатылған) бар ет жеуге рұқсат берді. Полдник майсыз сүзбе жарты бумасында тұруы тиіс.

күндіз немесе кешке негізінен жүргізілген негізгі оқыту бастап, кешкі ас коктейльдер ғана тұруы тиіс. Айтпақшы, сол күні спорт, егер сіз сусын пісірілген балық, ірімшік немесе йогурт ауыстыру жақсы, айналысуға жиналады емес.

Бұл техника қуатын қанағаттандыру үшін?

Әрине, Dikulja жүйесі өте ерекше, сондықтан әрбір адам үшін қолайлы емес. бастау үшін, ол ақуыз коктейльдер, айта кету керек, ақуыз азық-түлік және қарқынды оқыту - бұл әрбір спортшының және культуриста үшін қажетті нәрсенің болып табылады.

схемасы спорттық іс-немесе ауыр дене еңбегімен айналысатын адамдар арасында өте танымал болып табылады, сол себепті.

Сонымен қатар, бұл әдіс кеңінен ауыр жарақат бастан науқастарды емдеу үшін пайдаланылады. Ол ұтқырлығын қалпына келтіру және жеңуге көмектеседі бұлшық Атрофияның.

Және бұл салмақ жоғалту үшін Dikulja диетаны пайдалануға болады? оның сорттарын Кейбір тірек-қимыл жүйесін нығайту, ал тез, қосымша килә құтылуға көмектеседі жоқ.

Ол осындай схема өте мұқият пайдаланылуы тиіс деп түсіндірді керек. күнделікті мәзірі дұрысы жынысына, жасына, белгілі бір аурулардың болуына және жалпы адам байланысты, жеке дайындалған болуы тиіс ретінде жақсы басталғанға дейін, дәрігерге немесе диетология кеңесіңіз.

диеталар Қарсы

олар негізгі «құрылыс» элементі болып табылады, бірақ тым көп мөлшерде олар өте қауіпті болуы мүмкін, өйткені Әрине, ақуыздар ағзаға пайдалы болып табылады. Тағы да қайталаймыз: бірінші сарапшы кеңес және қажетті сынақтар арқылы өтіңіз.

диета қарсы бірқатар бар екенін факт. Атап айтқанда, ақуыздар қанның ұюын арттыруға болады, сондықтан олар тромбоз бейім бар тұлғаларға тыйым салынады. Қарсы, сондай-ақ ас қорыту жүйесімен бүйрек және мәселелері қарастырылады.

салмақ жоғалту үшін Dikulja диета: Пікірлер

Шын мәнінде, осындай схема өте танымал. диеталар салмағын жоғалтады келетін адамдарды, және бұлшық массасын арттырады және дене әдемі жеңілдік жасау келетіндерге жүгінген. Пікірлер бұл техника денсаулығын жақсартуға көмектеседі және суретті арттыру екенін болжайды.

Ол кем дегенде 3-5 рет аптасына қайталануы тиіс дене шынықтыру, жоқ, протеин диеталар қалаған нәтиже беруге болады екенін есте қажет. бұлшық ет май тінінің қарағанда әлдеқайда ауыр, себебі Керісінше, дене салмағы, тіпті, арттыруы мүмкін.

барлық ережелер Dikulja орындаңыз және мұқият әл-ауқатын орындаңыз: аурулары және іш өтуден, соның ішінде кейбір оғаш белгілері, болады, егер, ол дәрігерге қажет.