Қалай Е дәрумені қабылдауға, және қандай дозада, және қашан оны істеуге болмайды?

Бұл күндері, Е дәрумені, аталады медицинада токоферол, өте танымал болды. Ол бөлек басқа Поливитамины немесе жиынтықта қол жетімді көптеген косметикалық өнімдердің бір бөлігі болып табылады. басқалары сақтықпен және ықтимал жанама әсерлері туралы әңгіме оны емдеуге, ал кейбіреулері, ол жастар мен сұлулық дәрумені қарастыру. Сондықтан ол егжей-тегжейлі осы мәселе қарауға және қалай пайдалы Е дәрумені қалай алуға және қандай комбинациясы шешу қажет.

Бұл дәрумені майда еритін дәрумені болып табылады. жинақтау негізгі орын бүйрек үсті безі, майлы мата, қан, бауыр, жүрек және жатырдың болды. Е дәрумені қабылдауға қалай? Ол тым көп мөлшерде оны пайдалану қажет емес, сондай-ақ толық бас тартуға, сол тартып болуы мүмкін емес.

Е дәрумені қабылдауға үйрену үшін, жасына сәйкес оның дозасын қараңыз. бір жыл балалар мен алты жасқа дейінгі жеті миллиграмм дозасын аспауы тиіс. жеті жасқа толмаған жасөспірімдер он бес миллиграмм мөлшерінде тәуліктік дозаны қабылдау рұқсат етіледі. Ересек әйелдер мен ерлер жеткілікті дозасын он миллиграмм, бірақ жүкті және бала емізетін әйелдер, он төрт миллиграмм күнделікті норманы ұлғайту ұсынылады. Сүт безі балалар бұл дұрыс мөлшерде болып, осы дәруменді қабылдауға қажеті жоқ шешесінің сүт бірге, органға оларға жеткізіледі.

Е дәрумені қабылдауға қалай? Бүгінде бұл формалары мен препараттарды түрлі қол жетімді. Бұл ауызша әкімшілігінің немесе инъекцияға, сағыз леденцы және капсула үшін шешім болуы мүмкін. Кез келген жағдайда, сіз қатаң ұсынылған дозада ұстану керек. ағзасындағы қартаю үрдісін баяулату маңызды қоректік заттардың бірі - капсула және леденцы оны қабылдауға қалай антиоксидант Е витамині бар.? ересек бір капсула адам күніне немесе аузы мен су Сұраныста еріген екі немесе үш troches, жеткілікті қабылдау.

ағзадағы осы дәруменнің құны өте үлкен мүмкіндіктері болып табылады. Ол қанға оттегінің ағынын ықпал етеді, қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, токсиндердің қорғайды, сондай-ақ бүкіл организмнің салауатты жұмысына үлес көптеген пайдалы функцияларды орындайды. ол репродуктивті жүйенің дұрыс және тиімді жұмыс атқарады кем емес маңызды рөл, әйелдер де, ерлер. Бұл таңқаларлық дәрумені климаттық синдромдар кезінде тіпті депрессия және ұйқышылдық алыңыз, сондай-ақ либидо арттыру көмектеседі.

Бірақ белгілі бір аурулармен ауыратын адамдар үшін Е дәрумені отырып ретінде сипатталған қарсы бірқатар бар. Осы дәрумені миокард инфаркты, инфарктісі, және сезімталдығы алуға ұсынылмайды.

Және қалай басқа препараттармен Е дәрумені қабылдауға? Ол темір fumeratom, цитрат және глюконат ұштастырады, бірақ темір тотығы және күміс препараттар осы дәрумені болмауы тиіс ішеді. кешенінде Е дәрумені қабылдауға қалай? Ол селен және А витамині сай мінсіз болып табылады, және осы препараттар тең мөлшерде ішу ұсынылады.

Е дәрумені қабылдауға қалай? Кез келген сұйық дәрумендер тамақтан кейін ішу керек. ғалымдар адам токоферол күнделікті жылдамдығын тұтынады деп бағаланады, өйткені жасалуы тиіс. біз дәстүрлі өнімдері туралы айту Ал, егер оның ең жоғары концентрациясы жаңғақтар, мұнай, соя, күнбағыс майы және жұмыртқа табылған. Көптеген токоферол брокколи және Брюссельская болып табылады. Сондықтан, бұл өнімдер әр мәзірге кіру үшін талап етілуі тиіс. оның күшті тапшылығы органның жалпы әлсіздік пайда болуы мүмкін, ал осы дәруменнің жетіспеушілігі тері пайда нашар көрініс екенін ұмытпаңыз. Осы негізде, ол қолайлы қорытынды жасауға болады - кез келген жағдайда токоферол, сіз саналы дозада оны ішу, әсіресе, егер зиян астам жақсы денесін алып.