Ол үшін похудеть мүмкін емес негізгі себептері

салмағын жоғалту әрқашан ең әйелдер үшін проблема саны 1 болды. мінсіз нысандарын Погон диета, есірткі, фитнес, жобаланған психологиялық тренинг, және одан да көп ойлап шығарылды. Алайда, құралдары мен көмекшiлерi таразы сияқты түрлі әлі қорқынышты сандарды көрсетеді. Неге мен салмағын жоғалтады алмаймын?

Әрине, бұл оның себептері бойынша мәселенің шешімін іздеуге қисынды. Ол тек маман шешуге болады факторлардың көптеген жатыр. Диета бұл айырылып салмағы мүмкін емес екендігіне 7 себеп бөледі.

1. Стресс

Күн сайын адам стресс жағдайында болып табылады. Бұл жұмыста немесе отбасында қақтығыстар, қаржылық қиындықтар, жиі ұсақ ішкі дауларды, және басқа да көптеген байланысты болуы мүмкін. көп мөлшерде осындай стрестік жағдайларда өндірілген стресс гормонының, және кортизола. Адамдардың көпшілігі үшін, ол тәбетті ашады. Сондықтан «стресс тартып алуға» білдіру болып табылады. Тіпті жиі және жеңіл тағамдар метаболизм тепе-теңдікті бұзуы мүмкін, және дене май жасушаларын жинақтауға бастайды. мұнда шешім осы тәсіл - бұл проблеманы шешу және стресс азайту қажет. рухани келісім қалпына көмекшілері шөп препараттар тынышталдыратын, психолог бару, йога болуы мүмкін.

2. Diet

Әрине, бұл үшін похудеть мүмкін емес, неге басты себептерінің бірі болып табылады диета. Кейбір әйелдер сөзбе таңғы ас, түскі ас өткізіп өздері ашыққандарға, содан кейін түскі объедаться және қайтадан кешкі асқа жейтін бас тартады. Бұл үзілді дұрыс тактика болып табылады. Біріншіден, бұл денсаулығы үшін зиянды болып табылады. Екіншіден, ол артық салмағы қорғайды емес. ауқымды зерттеулердің барысында ғалымдар дерлік толық адам таңертең тұрып калория, сомасы энергиясына деген қорытындыға келдік. А қоректік таңғы әркім үшін қажет. Ол күні белгілейді тонна және кешкі уақытта тиеу ағзаны сақтайды.

салмақ жоғалту тағы бір кедергі зиянды жеңіл тағамдар болып табылады. майлы тамақ қоспағанда калория,: диеталар ұстана отырып, ол әйелдер негізгі тамақтан баса назар жиі болып табылады. Сонымен қатар, олар назарға күні бойы пайдалануға кәмпиттер, жаңғақтар, сэндвич, куки, алмайды. Егер сіз тағамдар қажет болса зор, сіз жеміс, жидектер және көкөністермен зиянды өнімдерді алмастыруға болады. Алма, көк, кептірілген өрік, осы үшін өте қолайлы болып табылады. Дәмді, дені сау, төмен калориялы!

3. Poor ұйқы

дәрігерлер дамушы жиі жақсы тамақтану арманын еске. Ол адам демалуға арналған сол күні бір 6-8 сағат қажет белгілі. Осы уақыт ішінде, ағзадағы барлық процестер қалыпты оралу. Бірақ сіз ұйқы жоғалтады қандай да бір себеппен адам болса - кеш жүріп және ерте тұрудың - бұл жай ғана мағынасы жоқ салмағын жоғалтады мүмкін емес, сондықтан мәселе болып табылады. Бастап ұйқы созылмалы жетіспеушілігі жеткілікті мөлшерде өндіріледі емес, ұйқы гормонының, бойынша мелатонин. Ол сондай-ақ май алмасуының қатысады. Сондықтан, жақсы ұйқы адам тез салмағын жоғалтады.

Ұйқы, сондай-ақ адамға күш-қуат береді. физикалық тиімділігін төмендетеді nedosyp кезде. Кез келген қызмет өсті әлсіздік әкеледі, демек, психологиялық сарқылуы.

4. қызмет ету мөлшері

ол дұрыс тамақтану салмағын жоғалтады мүмкін емес, неге қызық, сіз жейтін не жоқ есте және қанша. Ол дене бір мезгілде жеп бөліктерін өлшеміне басқаша жауап екен. Сондықтан, бес шағын порция классикалық үш ірі қарағанда жұтып әлдеқайда жақсы болып табылады. зат алмасуды жылдамдатады, калория салмақ жоғалту тезірек және органға стресс жоқ, энергетика енеді.

5. жанама әсері

партия әйел мәселесіне бар Dietitian айналады кезде, неге ол үшін похудеть мүмкін емес, ол қазіргі уақытта қабылдап дәрі-дәрмек тізіміне сұрады. Ол оны не істесе, көрінген еді?! Алайда, ауыр препараттар (мысалы, гормоналдық) майда Басып шығару үшін Аннотациялардағы әрқашан жанама әсерлерін тізімін көрсетеді. Ол оны оқып тұр. Мүмкін, салмақ нүктелерінің бірі болып табылады. Егер сіз медицина емдеу сәтсіз тоқтату болса, онда ол әрине аяқталуын күту қажет, содан кейін ғана олардың пішінін алады.

6. ғана емес дене шынықтыру

Дұрыс тамақтану немесе жалғыз төмен калориялы диеталық салмақ жоғалту проблемасын шешу мүмкін емес. Олар белсенді жүзеге асыру (жүгіру, жаяу, жүзу, велоспорт, және т.б.. D.) аралас болуы тиіс. Бұл жаттығу, бұл ұзақ уақыт бойы тұрақты маңызды болып табылады. Тіпті алдымен, егер қиын процесін, екі апта әдет, немесе керісінше, дене шынықтыру үшін табиғи қажеттілік бар болады, меніңше. Сонымен қатар, салдарынан жігерлі жаттығулар дене оттегімен қаныққан, сондықтан, метаболизм тездетіледі. Яғни қосымша салмағы қалдыру қалай тез және жарақат жоқ.

спорттық іс-шаралар күнінің кестесіне осы болып табылады, бірақ нәтиже береді болмаса, сіз жүктеме дәрежесін ескеруге тиіс. Мүмкін, бұл өсіп немесе электр жүктемесі үйлестіретін болады кәсіби нұсқаушысы тағайындау керек. Спорт қайраткері сұлулығын әсер, сонымен қатар денсаулық сақтау және ұзартады жастарды жақсартады ғана емес.

7. Жасы

жасы арықтататын процесіне байланысты әр түрлі ставкалар және нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Ғалымдар ұзақ жас денесі, тезірек сіздің метаболизмі оған деген құрды. Сондықтан, 30-35 жыл жаттығу дейін артық салмағы қарсы күресте тиімді болып табылады. Осы жастағы кейін әйелдердің қанда шегі (!) май алмасуының жауапты болып табылатын, тестостерон деңгейін азайту үшін басталады. Осыған байланысты, спортзалда тіпті сұрапыл жаттығу аз нәтиже береді. Яғни жасы-ағза және оның тез салмағын жоғалтады мүмкін емес, сондықтан бір сәт түсіндірді. жағдай диетологтардың шығудың жалғыз жолы жоғары калориялы азық-түлік өнімдерін диеталар біртіндеп алып тастауды ойлаймын. Және бұл шыдамдылық көп қажет етеді.

жағдай

Жеке тақырып туғаннан кейін ол үшін похудеть мүмкін емес, неге, мәселесі болып табылады. бірқатар факторларға негіз бар. бұзу ұйқы режимін және азық-түлік, туғаннан кейін алғашқы бірнеше ай туындауы стресстік жағдайлар. Сонымен қатар, емізу болып жас аналар, қарсы жаттығу болып табылады. Тағы бір маңызды фактор гормонды өзгерістер болып табылады. Әдетте жылдан кейін әйелдер қалыпты режимде енгізілген.

PS

тырысты көптеген рациондар бар және салауатты өмір салтын барлық ережелерін сақтай отырып, әдемі ханымдар жиі білгім: неге салмағы жоғалтады жұмыс істемейді? олар осындай сын сәтте «, барлық елеулі басталды». Бақылаусыз салмақ жоғалту таблетка және шай алып, аштық, өзіңіз қарқыны, немесе жай ғана өздері сенім жоғалтады және олардың алдыңғы калория оралу. Мұндай өзгерістер тек денсаулыққа зиян істей алады.

біраз уақыт артық кгс қалдырсаңыз, бірақ кенеттен бір санға кептеліп таразы, содан кейін, уайымдама. Диета және спортшылар осы кезең «тоқырау» деп атайды. Біз құқығын және жаттығу жеуге жалғастыру қажет. дене қалған соң, ол сыйлыққа бөлейміз тамаша пропорцияларын.