Неміс диета: сипаттамасы мен нәтижелері

ғана шығын жүйелері бүгін жоқ, бар салмақ. Протеин, көмірсулар-тегін, vysokozhirovye, моно-диета - бәрі бірдей принципі негізделген. орган бұл жетіспеушілігі толтыру үшін май дүкендер пайдалану қажет және басталады қоректік айырылады. Сіз, ұзақ пайдалы немесе жоқ дау болады, бірақ бүгін біз аздап өзгеше тапсырма бар. Сіз 1-2 кг жоғалтып қажет болса, сіз кез келген салмақ-жоғалту жүйесін пайдалана аласыз, және сіз сөзсіз табысқа жетуге болады. Және қандай артық салмағы әлдеқайда үлкен болып, және қажеттілік өте жақын арада тамаша қарауға, егер? Сіз неміс диетаны көмектеседі. Бүгін біз ол кейбір басқалардан айырмашылығы ол қалай, қандай айтып және болады.

тегі

Бұл жүйенің үлкен артықшылығы, ол арнайы адамдардың толы болды диетологтардың арналған табылады. Арнайы зерттеулер, ол неміс диета массасы пайдаланылуы мүмкін, бұл туралы шешім қабылданды, оның негізінде жасалды. Әзірге, бұл ең бірізді және тиімді, сонымен қатар өте ұзақ болып саналады. адамнан фантастикалық салмағын жоғалтады ниет, сондай-ақ шыдамдылық және ұқыптылық талап етеді. Алайда, ұзақ уақыт бойы неміс диета диетология пайдаланылатын және кеңінен танымал алған. ол атақты актриса елестету тырысты кезде жағдай күрт өзгерді Марлен Дитрих. Бұл салмақ жоғалту жүйесі табысқа головокружительного болды деп, содан кейін болды.

принциптері

Шын мәнінде, неміс диета кейбір Аян емес. салмақ жоғалту өзегі калория төмендеуі болып табылады. жоғары стресс және баяу метаболизмі тудыруы ретінде емес, сондықтан бұл жағдайда, ол бірте-бірте болады. жеті апта жүйесін жобаланған. Кезең өте ұзақ, сондықтан шыдамдылық арқылы қорғалған болуы. Сонымен қатар ұзақ, жеті күн қысқарды калорияға әрбір жаңа кезеңнің басталуы. Біртіндеп, бұл шектеу қолдау үшін оңай болады.

Алтын ережелер

Неміс Diet 7 өте қатаң шегі бар. Егер сіз үстелге алады барлық сапасын бақылау үшін қажет, ең алдымен. азық-түлік тек қана жаңа піскен өнімдерді тұтынатын болады, және калория диеталар тәулігіне 1600 ккал-дан аспауы тиіс. Өте қатаң бағаланады және сусындар. Жоқ, сұйықтық тұтыну ешқандай шектеу жоқ, сіз келетін барлық ішу, бірақ тек таза су рұқсат алады. Минералды және газдалған су, әсіресе тәтті және алкогольді сусындар толық аулақ болу керек.

Біз диеталар қосу

оқырман нені неміс диетаны анықтау үшін күту мүмкін емес, қазірдің өзінде, бәлкім, болып табылады. 7 апта, сіз тіпті гурманы оңай аман етіп, жеткілікті түрлі мәзір ашыққандарға қажеті жоқ. бұл азық-түлік біркелкі құпия әдістемесі. апта аралығында аптаға диета төмендеуі келеді. Бұл бірінші Сіз оңай өзіңізге ұнайды іліп, және олардың белдіктер болттарды соңғы тудыруы мүмкін деп үміттенеміз береді, болып табылады.

Бірінші аптада - нүктесі

Егер сіз бастапқы өлшем жасау қажет Біріншіден. Аш қарынға таңертең сіз өлшеу таспаны пайдаланып органның көлемін өлшеп және өлшеу қажет. Барлық мәндер ноутбук тіркеледі, олар аралық және қорытынды нәтижелерін жоспарлау үшін өте пайдалы болады. Иә, сіз бұл құқықты оқып. бастапқы цифрды белгілеу шағын графигін салыңыз. Сіз аптаның кез келген күні басталады, бірақ ол дүйсенбі болсын мүмкін. Бұл күні, азық-түлік толығымен жойылды. Сіз тәулігіне тек су 4 л дейін рұқсат етіледі қанағат керек. Сіз талаптарды диеталар, әдеттегі диеталар жұмсауға болады Келесі алты күн.

екінші апта

өлшеуді қайталаңыз және диаграмманың оларды бекітіңіз. Сіз ережелерді ұстануға Егер 1600 калория күніне Калориясы артық емес, бірінші сандар ауытқу өзінде елеулі болуы тиіс. Алайда, бұл неміс диетаны жалғасуда, басы ғана. бірінші, екінші апта күні (немесе 8 күндік диета) бойынша Мәзір, сондай-ақ тек қана су тұрады. Сейсенбі таңқаларлық инновациялық. Бұл күні, апельсин ғана 2 кг мүмкіндік берді. қарапайым Басқа күн. Осы бастапқы салмағы қысқарту болып табылады, және қалай бұл жолда қалдырады, тек сіздерге байланысты - ерекшелік, май және зақым емес тәтті ретінде ақылға қонымды шектеулер, сіз түпкі мақсаты екенін есте сақтау керек.

үшінші аптада

Сіз біз құттықтаймыз ол диеталар, ортасында жақындап. Егер кесте бойынша аралық жетістіктерін атап ұмытпаңыз. Сіз одан да ауыр сынақты болады. Дүйсенбі күні әлі күні ауыз. Сейсенбі, сондай-ақ ол цитрус жүріп, алдыңғы аптаның диетаны қайталайды. Сәрсенбі - күні алма, қызыл жеміс 2 кг пісіріңіз. Бейсенбі күні, әдеттегідей диета жексенбі күні байқалады. бұл соншалықты неміс диетаны әйелдер сүйген, өйткені мен дәл айта кету керек. Пікірлер бұл қатарынан қатаң шектеулер 5-7 күн бере алмаймын көптеген тұра атап, бірақ бұл жерде сіз шынымен қаласаңыз, ертең сөзбе, ет және ірімшік, қытырлақ нан, тіпті кәмпиттер айналысуға болады деп білемін. Ең бастысы, төселген 1600 ккал аспайды.

төртінші апта

Жалпы, принципі өзінде әр жеті күндік кезеңді сіз қалыпты тамақтану жұмсауға үшін пайдаланылатын бір күні, ол өте жылы айналады фактісі белгіленген мынадай, түсінген болатын қатаң диета. Дүйсенбі, сейсенбі және сәрсенбі - ұқсас. төртінші аптада бейсенбі банан қоспағанда, кез келген жеміс піскен шырыны жұмсауға болады. Жұма күні, әдеттегідей диета. Ол дене жоғалуына дейін жасауға ақуыз өнімдері мен жарма арасында бөлінеді 1600 калория ұсынылады. Бірақ переесть сақ болыңыз.

диета

бесінші апта одан да ауыр сынақ болмақ. Енді, жұма күні сіз майсыз йогурт туралы күні өткізеді. йогурт немесе айран сүт оны ауыстырмаңыз. қалыпты диетаны үшін ғана демалыс күндері, бірақ ол объедаться маңызды емес. біртіндеп, жиі жейді. Алтыншы апта - ол іс жүзінде түпкілікті болып табылады. Енді сенбі қосылады және. Бұл күні, сіз 1 ананас кг немесе пісірілген кәді мүмкіндік алады. Жексенбі - соңғы жарыста бұрын үйреншікті диеталар соңғы күні.

Сіздің ең қиын сынақтар соңғы жеті күн. толық ұқсас барлық күндері арқылы өтіп, жексенбі күні сіз тек су 4-5 литр ішіп алады. Енді диета аяқталды. Таңертең сіз түйіндейді.

Қандай үйреншікті диеталар білдіреді

Әрине, бұл күндері сіз белгілі бір шектеулерді сақтауға болады. шай ішіп отырып, тост, апельсин шырыны немесе сәбіз шырыны: таңғы ас келесі параметрлерді ұсынды. көп түрлі ланч:

• өсімдік майы, 2 пісірілген жұмыртқа, екі қызанақ шпинат 100 гр.
• Пісірілген сәбіз майы, 1 жұмыртқа, ірімшік 100 г.
• қырыққабат салат және сары май, қызанақ, мандарин апельсині, алма 220 г.
• пісірілген балық, алма және қызанақ 220 гр.
• Бұқтырылған 200 г, және қырыққабат салат 150 г.
• Салат және 250 г тауық бұқтырылған.

кешкі әр түрлі болуы мүмкін. өзіне қызанақ салат және буды 250 г гамбургер немесе жеміс салат дайындау. Тамаша іске асуы пісірілген ет 220 г, жасыл 100 г және екі жұмыртқа айналады. Бұл тамаша салат үгітілген сәбіз 150 г және 100 г қатты ірімшік дайындауға болады.

іргелі ережелер

Бұл бүкіл неміс диета. нәтижелері сіз жай ғана таң. уақыт салыстырмалы түрде қысқа кезеңде, сіз 10 17 кг жоғалтып алады, және сіз егер олар, тіпті бірнеше жылдан кейін, қайтып келіп емес, әрине, майлы тамақ арқа сүйеп емес. Diet өте тиімді болып табылады. мәзірі әртүрлі болып, тіпті жоғары калориялы тағамдарды қамтуы мүмкін. сол уақытта азық-түлік ала отырып, ұқыптылық сақтауға қажет - Алайда, белгілі бір жетіспейді. Сіз аштық алаңдаушылық болса, ол тiске басар тұншықтырып, бірақ тек таза су емес. Ас жай еңсерілмейтін тартып алатын болса, ол әзірлеу қажет. Тек 10 қарқынды жаттығу минут - және қолмен лифт ретінде аштық.

диеталар шығу

Тағы да, бұл диета үлкен салмағы талап етеді. Егер сіз бірнеше килограмм жоғалтып қажет болса, онда өзіңіз азаптауды қандай, сіз жай ғана олардың кешкі ас шектей аласыз. Неміс диета - Бірақ ұзақ уақыт бойы салмағы 100 кг, мінсіз шешу үшін өтті егер. Пікірлер мен нәтижелері өте әсерлі болып табылады. Адамдар тіпті өзі қосымша кәдімгі күн беретін 10 кг-ға дейін төмендеді, деп жазады. киіз теңдесі оңай денесінің салмағын жоғалту, әрине кейін. Сондай-ақ, адам сөзбе үш қасық туралы шатқалындағы ақ тамақтану рационына кейін, семіре бастау өте қиын екенін айтады. рационында, бір үлкен кемшілігі бар - ол бүкіл шкаф өзгерту қажет, одан жұмсауға дайын.

Алайда, біз барлық әр түрлі, сондықтан ол шығу ережелерін тамақтану туралы есте маңызды. Біріншіден, сіз дене ауыр тамақ шамадан тыс мүмкін емес. Майлы, қуырылған тамақ балғын шөптер гарнир, шағын мөлшерде ғана жеткізілуі мүмкін. фракциялық билік ұстануға ұмытпаңыз. Оңтайлы Мен сіздің алақанда сәйкес болады сыбаға, 5-6 рет күніне жейді. үзілістерде таза су ішеді. назар көкөніс және жеміс-жидек, пісірілген ет және балық, ірімшік және жарма, жаңа піскен шөптер тұр. Бірақ макарон өнімдері, тәтті, майонез, май сорпа және қуырылған ет жау беруге жақсы. Бұл диета, бірақ көптеген жылдар бойы үлкен суретті мен денсаулығын сақтауға болады жаңа өмір салты емес. қарапайым ережелер ұстана отырып, сіз әрқашан май қорларының ірі мөлшерде құтылу байланысты қиындықтарды өзіңізді үнемдеуге мүмкіндік береді.