А құрсаумен пайдаланып жақтан майды алып тастау үшін қалай?

Әрине, сіз жай ғана жағынан май «ілулі», мүлдем, айтпақшы, үлкен емес, өтіп әйел сияқты, байқаған жоқ. Немесе адам сияқты сөзбе шалбар оның «іштің» шығып құлайды, және олар барлық уақытта үдесінен табылады. ол отвращением сезімін шығарады, келісесіз. Бұл құбылыс үйде күресуге әбден мүмкін.

Біз қалай ұсынуға тырысамыз туралы жағынан май алып тастау , ашаң болуға ер немесе әйел талия атап және қоса бөгеті тығыз шалбар киюге қорықпау емес. таныс бала кезінен құрылғымен сізге көмектесе алады. Оның көмегімен, сіз шешім таба - тараптардың және іштің май алып тастау жолын. Сіз тағы не қажет? Біріншіден, ол мақсатқа жету үшін ұмтылу болып табылады. Онсыз, сіз тіпті білікті оқытушылар көмектесуге мүмкін болмайды. оған ең проблемалы аудандардың бірі, және skladki- «тараптар» ғана емес, немесе тіпті күн бұрын пайда - белден екенін түсінеміз. Сондықтан, оларға қоштасу, ол уақыт алады.

Егер сіз шебер балалық шақ хула-Хооп бұрмалап есімде. және дүкенге баруға өзіне бұл құрылғыны сатып. Сатып алу, массаж элементтерімен құрсаумен артықшылық береді. Егер балаңызбен ретінде құрсаумен «киіп» соңғы рет, содан кейін қабылдауға келмесе, ілгектер бар құрсаумен. Салмағы, сондай-ақ маңызды болып табылады. Beginners дейін бір жарым келі Hula Hoop салмағы қабылдауға тиіс, және бұрын жеңіл құрсаумен оқытылған кім, сіз неғұрлым ауыр таңдаңыз және аласыз - екі килограмм дейін.

Сіздің жаттығулар бастамас бұрын, созылып ұмытпаңыз. Соз Егер бұлшық шынымен мүмкін жарақат болдырмау үшін қажет. оңай көп зақым дайын болмай орган.

жаттығулар созылу үшін: тікелей, терең дем алып, үш рет Stand. Енді, жоғары жағынан арқылы өз қолына көтеріп, тыныс, және выдыхание - сәл бүктелген тізе ал құлайды. Содан кейін тікелей тұруға, белдеуде қолыңызды қойыңыз. Сіздің бұлшық созылу қалай, өте баяу барлық бағыттарда Орна басы. артымызға, егер әрі қарай, дене жағдайын өзгертпей, оң және сол жағынан басыңыздың қосыңыз. Содан кейін оларды түртіп тырысып, бір жағына кривошея. әрбір орындау он рет қайталаңыз. Келесі - түтік жаттығулар. Егер оң, содан кейін экранның төменгі сол жақ қалдырып кесіп алға және кезекпен оларды тартыңыз. бір немесе екі иығына бір алға және артқа бұраңыз. орнында тұрған, екі жағына орган қосыңыз. бір бағытта денені бұру үшін пайдалы және содан кейін басқа, қыза, содан кейін сіз өсімі жамбас әкелуі мүмкін. 10-15 приседаний. Енді біз мұқият қыздыру сеніммен айтуға болады, және тікелей негізгі мәселені айналысуға жүзеге асырылуы мүмкін: қалай жақтан май алып тастау. құрсаумен жаттығу өтіңіз.

тез нәтижелерге қол жеткізу үшін мүмкіндігінше келсе, онда есте сақтаңыз, және азайтылады шамалы енгізуі төменде сипатталған. Фут өзінде иық болуы және түзу не сәл иілген болуы тиіс. Socks сыртқа сәл қосыңыз. пленка тозу және ақырын бұрыла бастайды. жамбас және белінің шеңбер қимылмен мұны. органның Бұл бөлшектер өз болуы қызметі керек - олар демалуға қажеті жоқ. Сіз әрбір жағынан бес минут үздіксіз айналу отырып қажет құрсаумен сабақ бастаңыз. Бірінші зерттеу және олардың кейін ауыр сезіну дайын болуы. Тәжірибелі мүлдем шын жүректен және қатты «РОТАТОРЫ құрсаумен» оқыту жылғы үзіліс алуға емес және күтіп емес ұсынамыз оның белінің миы болады. уақыт бойынша қатаң нәрсе Крюков болады, бейімделіп, ол арнайы жақпа бар жарақат сайты мазать болады.

түзету кезеңі өтеді кезде, Хооп айналу бұдан былай ауырсыну, көгерген пайда болмайды себеп болады. Сіз қысқа жоғарғы айналысуға алады. Осылайша Хооп мықтап оны тиіп Body Massage болады, содан кейін нәтиже көп болады. Сіз құрсаумен айналу 10 минут деп сезінетін болады кезде - ол тым аз, жұмыспен қамту ұзақтығын арттыру. Артық айтуға - нәтиже Егер солай болса, күн сайын тоқтатуға болады, көп уақыт алады құрсаумен бұралып отыз немесе қырық минут. ол соншалықты ұзақ күресуге қабілетті болуы ешқашан деп ойламаймын. қызықты фильм қамтиды - мен уақыты толық білінбей ұшады, және ағзадағы майлар, бұл ретте, жағу болады.

Тек өз өмірінің ережелерін бірін күнделікті жаттығу жасауға, және алыс емес, сіз әділ мақтан бастайды уақыт өшіру. сұраққа тамаша жауап - - қалай жақтан май алып тастау үшін хула-құрсаумен жаттығу. Бұл жан-жақты симулятор алдағы айларда сіздің көмекшісі болуы тиіс.