Slim мәнерлеп және жоғары калориялы азық-түлік - үйлесімді ма?

Slim қайраткері, әрбір заманауи қыздың арманы жоғары калориялы азық-түлік өнімдерімен мүлдем үйлеспейді. Бір қарағанда, бұл даусыз аксиома сияқты. төмен калориялы азық-түлік жіңішке қайраткері әкеледі: ол барлық сондықтан қарапайым ма?

АҚШ-тың азық-түлік калориялы мазмұны болып табылады не көрейік, неге теңдеу дұрыс болды, ол қажет және қандай болуы тиіс: жайлылық азық-түлік = жіңішке қайраткері. Калория тамақ - тамақ өнімдерімен денені алады энергия болып табылады. Барлық тірі ағзалар қуатын қабылдау жұмыс істей алмайтын. емес қайраткері жау, мен табиғи қажеттілік - бұл, калориялы мазмұны шығады? Бұл жай ғана сіз қабылдауға тағамның калориялы мазмұны есептеу үйрену керек, дұрыс, және сіз бірден нәтиже байқайсыз. Ал сіз теңіз туралы футболканы сатып алуға болады promotivirovat өздерін одан әрі. Осы мақсатта, сіз белгілі нәтижелер алуға болады.

Сіздің қайраткері тәртібі ғана емес, әдемі болды, сонымен қатар дене дені сау және мықты болды, сіз энергиясын (калория қабылдау) және энергия (дене өміріне жұмсайды энергетикалық) теңестіретін қажет. Бұл жағдайда, жоғары калориялы азық-түлік жақсы қалыпта денеңіздің жауы ешқашан және тек көмекші болады!

сізге керек калория санын есептеу үшін жеткілікті, тамаша нысанда сіздің суретті сақтау үшін. Мұны істеу үшін ең оңай жолы - сіздің салмағы 60 кг болса, 30 калория арқылы салмағы көбейту, мысалы, энергияның талап етілетін көлемі 1800 ккал.

қалыпты метаболизмі үшін сізге дұрыс калория тарату қажет: шамамен 1,5 - тәулігіне қатты тағамды 2 кг қажетті 1800 калория керек. Сонымен қатар, біз азық-түлік тұтыну сапасы туралы ұмытпаған жөн: рационында болуы тиіс белоктар, майлар, көмірсулар және талшықты.

Алайда, жоғары калориялы азық-түлік артық тұтыну сөзсіз апатты салдарға әкеледі: қосымша калория міндетті қажетсіз килограмға әкеледі. Осы сәтте сіз өз қайраткері риза емес және егер похудеть қауіпсіз күніне 1200 калория тұтыну азайту, оң соманың туралы ұмытпаңыз (1,5 - қатты тағамды 2 кг).

Бұл жағдайда, дене олардың жасырын резервтер ішіне түртіңіз болады энергиясын алу үшін, бұл біртіндеп кетеді тері май, жек. жоғалту процесін салмағы мақсатында жоғалған салмағын бақылау, денеңіздің зиянсыз болды: олар дене стресс босатылды, ал, күніне 200 грамм аспауы тиіс және қорлар қайтадан жоғалтып жинақтауға болмайды.

Ол су режимінде салмағының жоғалуы сақтауға, әсіресе маңызды болып табылады: 2 ауыз - май жасушаларын шығару үшін көмектеседі таза су 2,5 литр,. су калория жоқ екенін ескеріңіз. Ал, түрлі сусындар калория мазмұнына назар аудару міндетті түрде: тәтті сода су шыны 120 калория бар, және қандай да бір жолмен пайда жоқ! Сонымен қатар, олар өте жауырынды калория бар, сондай-ақ тәбетті оятатын, алкогольді ішімдіктерге, тартылған алуға болмайды. Егер сіз армандаған күйде денеңізді әкелуі мүмкін кейін, футболка қыздың ережесін киюге болады.

тамаша суретте үшін жарыста салмағын жоғалтады ниет ақылға қонымды болып табылады, және әйелдің физикалық жағдайы денсаулығына әсер етпейді сезімімен, жоғалтпау үшін өте маңызды екенін ұмытпаңыз. Әрине, май адамдар оғаш болып көрінуі, бірақ сол тартымсыз шамадан тыс жүдеп болуы мүмкін.