Қалай 10 күн үшін похудеть, және ол шын мәнінде, кез келген жасайды

Көптеген қыздар санасына жылы маусымының басталуымен, 10 күн салмағын жоғалтады қалай сұрақ. Кеше көшеде салқын болды, бірақ қазір күрт жылынып, бірақ жеңіл жұмыс істемейді, сүйікті джинсы түседі. Басымда жылы қаңғыбас ой келеді: сіз он күн, мүмкіндігінше тез ұғындым салмағы айырылып үшін қажет және! Алайда, қанша килограмм уақыт кезеңі үшін жоғалуы мүмкін?

уәде жылдам нәтижелер он күндік диеталар өте саны бар. сандар әр түрлі: мысалы, бір диета, бес жоғалуын қамтамасыз басқа жеті, үшінші - тіпті он килограмм! Өкінішке орай, көп жағдайда, бұл супер-жылдам салмақ жоғалту - қиялға артық емес. сол диета толық түрлі адамдармен жұмыс істеуге болады. Біреу, бәлкім, жеті килограмм және одан да көп похудеть алады, бірақ әсері ең әлдеқайда қарапайым болады. Салмақ жоғалту, сайып келгенде, калория, сонымен қатар мотор қызметінің, жасына ғана емес, көптеген факторларға метаболизм дара сипаттамаларын байланысты. Сіздің жағдайда, бұл әдіс жұмыс істемеуі мүмкін - Сондықтан сайттар бірін сұраққа жауап 10 күн салмағын жоғалтады қалай туралы толғандырады табу үшін, қуанады асығар емес.

Төменде он күндік диеталар нұсқалардың бірі болып табылады. Ол қалай мүдделі үшін қолайлы болып табылады 5 кг 10 күн үшін похудеть ол артық салмағы жеті килограмм дейін, шолу сәйкес, осы кезеңде жоғалтады көмектеседі, себебі, немесе одан да көп. органның «жүк тиеу» арналған және шектеу диетаны оны дайындау он күндік рационында бірінші және екінші күні. бал шай қасық қосу түнде рұқсат етіледі минералды су және жасыл шай, - тым тәтті емес бұл күндері ғана алма, үздік жасыл және сусын бар. Үшінші және төртінші күн: таңғы ас үшін сіз, тұз жоқ ботқа жеп алады суға пісірілген және несладких шыныаяқ кофе ішеді. Түскі ас: үшінші күні - пісірілген ет 150 грамм, бір қызанақ. Төртінші күні - бұл «аш»: түскі сіз жай ғана екі алма және лимон тамшы жеуге болады. Кешкі ас: үшінші күні төртінші жылы, лимон бар пісірілген күріш және шай стакан сүйенеді - тек шағын алма және қызғылт сары.

осы диеталар бесінші күн мәзірі, бәлкім, ең қанағат және алуан түрлі болып келеді. арналған таңғы ас, осылайша салат шикізат лимон шырынын тәжірибелі сәбіз, ірімшік 150 грамм, йогурт кубогы сүйенеді. түскі сіз екі күйдірілген картоп және екі жұмыртқа мен қызанақ және қияр салат жеп алады. Соңында, кешкі ас кезінде, сондай-ақ үшінші күні, лимонмен пісірілген күріш және шай қойды.

көмірсулар, таңғы және түскі - - ботқа, және кешкі ас - он күндік емдәм алтыншы күні күріш. өте тапшы Жетінші күн диета: таңғы ас, сіз жай ғана кофе, түскі бір шыныаяқ болуы мүмкін -, сүзбе және алма 150 грамм көкөніс сорпасын жеп, және кешкі - стақан айран. Сегізінші күні: таңғы ас - түскі қайтадан ботқа - қайта, көкөніс сорпасы мен алма, және оның орнына сүзбе - қызғылт. кешкі асқа қайнатылған балық 150 грамм жеуге болады және лимонмен шай ішеді.

Тоғызыншы күні йогурт басталады: таңғы ас үшін ештеңе жей алмайды. 150 сиыр еті грамм және күріш шыны - түскі пісірілген балық және кешкі үш алма жегелі көзделіп. Соңында, оныншы күні: таңғы ас кезінде - тек йогурт (200 мл), түскі - жай шыны шай медом, және кешкі - күріш, шағын апельсин және лимон.

Осы диета авторлары болсақ, ол тек олардың диетаны өзгерту арқылы, 10 күн салмағын жоғалтады қалай ең табысты мысалдарының бірі болып табылады. Бұл диета олардың «10 күн ішінде сау ішек» деп аталады - бұл қосымша килә құтылу көмектеседі, сонымен қатар уын алатын орган көмектеседі ғана емес, бірақ болып табылады. Алайда, бұл түсінген жөн: жағымсыз ұрындыруы кез келген жағдайда тез салмақ жоғалту. Мысалы, байланысты түбегейлі салмақ жоғалту , сіз теріні otvisnut болады - осылайша, қосымша килә жоғалуына қарамастан, сіздің бұл көрсеткіш әлі де көңілдегіден болады. Сонымен қатар, кез келген қатты диета - органға стресс, сондықтан 10 салмағын жоғалтады қалай сұрақ , ол жақсы күн болып табылады барлық сұрауға емес.

көктемгі және жазғы толық дайын қанағаттандыру болғысы келетін әркім түсінуі тиіс: жазғы маусымына дайындық бастау үшін алға тиіс. Шынайы тағылып адамға кем салмағын жоғалтады қалай мүдделі ешқашан , 10 күн ішінде 10 кг осындай тез салмақ жоғалту ғана қауіпті, өйткені. диетологтардың айтуынша, қауіпсіз салмақ жоғалту - бір жылдан аспайтын килограмм жоғалту аптасына. Дегенмен салмақ жоғалту ораза басқа да жолдары созылмалы аурулардың күшеюіне әкелуі, сонымен қатар, жаңа аурулардың пайда болуын тудыруы мүмкін ғана емес,.