Қаражидек смути дайындауға қалай: фотосуреті бар рецептіні

Smoothies - жаңа піскен жидектер немесе жеміс жасалған дәмді салауатты сусын. Сондай-ақ, ол йогурт және табиғи шырын ауыз, сүт кіреді. Blueberry Smoothie жаңа піскен немесе мұздатылған жидектер дайындалған болуы мүмкін. Бұл сусын - жай ғана витаминдер қоймасы және жылдың кез келген уақытта бақытты черника нәзік иісі.

сусынның атауы, нәзік біркелкі және жағымды нәрсе деп аталады, ол тегіс бастап ағылшын сөзінен шыққан.

сусынның консистенциясы

Blueberry Smoothie өте қалың болуы тиіс, бірақ ол сабан арқылы ішуге болады, сондықтан, бұл. Оның құрылымы фрагменттері жидектер құлап тиіс емес біртекті болып табылады. Пісіру процесінде сусын араластыра, ингредиенттер үзуге мұқият көріңіз. ұсақталған жидектер, біз жай ғана жарылып, ол жаңа піскен қарағанда жақсы сіңіріледі.

Blueberry Smoothie тамаша күлгін түсі бар, сондықтан бұл өте тәбетті көрінеді.

жабдық қажет

а Блендерді немесе араластырғышты пайдалану арқылы қаражидек смути дайындаңыз. Қуатты жүзі ұсақ ингредиенттер ұсақтауға және жеткілікті аралас.

Егер сіз блендер, бірақ отбасылық дәмді және сау сусын қылықтарын үлкен ниет жоқ болса, тамаша тор бар кәдімгі ет тартқышты пайдаланыңыз. жидектер бірнеше рет өтуге, сүт және аздап байланыстырып Көпсіткішті құйыңыз. Блендер көмегімен дайындалған Әрине, ол мұндай нәзік және киімде жұмыс істемейді.

сердцеедов дайындау және сыққышты пайдалану. Бірақ бұл жағдайда, сусын ғана жидектер шырынын, ешқандай целлюлоза жетеді.

Smoothies үшін жидектер

сусын бастап жаңа піскен және мұздатылған жидектер екі дайындалған болуы мүмкін. Әрине, бұл пайдалы жидек жыл бойы қол жетімді емес, ал кейбір аймақтарда бұл жай ғана емес өсуде.

Әрине, жаңа піскен жидектер дәрумендер көп. олардың қаражидек сердцеедов дайындауға ғана пайдалануға тырысыңыз. фотосуреттермен рецепт процесінің тонкостях түсінік береді және бұл туралы күрделі ештеңе жоқ екенін қамтамасыз етуге мүмкіндік береді.

Егер сіз мүмкіндік болса, қыста дайындық жасауға ұмытпаңыз. Содан кейін, сіздің үстелде Жылдың суық уақыты, сондай-ақ қаражидек сердцееда болады. жидектер шайыңыз, құрғатып, пакеттерін packagi және мұздатқышқа бүктеңіз. Және болсын брикеттер дайындау алдында қыста, сондай-ақ, суға құлап бағалы шырын үшін Блендер ыдысқа тікелей еріген.

сүт негізіндегі

Ең жиі Smoothies сүттен жасалған. Сіз пісірілген сүт, сұйық йогурт ферменттелген, йогурт пайдалануға болады. қандай да бір себептермен сіз сүт өнімдері шығу жейді жоқ болса, таза шырын немесе кокос сүті оларды ауыстырыңыз. Айтпақшы, қаражидек сердцееда рецепт сүт және сүт сусындарын құрамында емес, ол классикалық Вегетариандық тағамдар болып табылады.

өнімдерінің үлесі

қазірдің өзінде технологияны меңгерген, кім, сирек өлшеу кубок пен Ас үй таразысын пайдаланыңыз. Blueberry Smoothie рецепт өте демократиялық болып табылады, және рецепті қатаң сақталуын талап етпейді. бір рет мұны көріңіз, содан кейін тосын үйге қуанта жаңа дәм эксперимент болады.

мынадай рецептті көріңіз:

• сүт - 2 \ 3 тостаған;
• Қаражидек - (төрттен шыныаяқ туралы) уыс;
• ванильді қант - бір шөкім;
• жалбыз безендіру үшін қалдырады.

Блендер барлық ингредиенттерді салыңыз және жоғары жылдамдықпен өлтіреді. Бұл өте аз уақыт, жаншылған ғана бір-екі алады. стақанға сусын құйып, бір сабан салыңыз және ләззат.

йогурт сүт немесе шырын алмастыратын көріңіз. Қаласаңыз, сусын жеміс мұз бірнеше кесектерін қосыңыз.

Berry жеміс қоспалар

Сіз түрлі және жаңа хош келсе, басқа да жеміс-жидек сусын қосып көріңіз. Олардың жалпы черника сомасынан аспауға тиіс. Жазда бұл жақсы Smoothies таңқурай, шие, қарақат, құлпынай болады. Сіз араластырғыш піскен шабдалы немесе алмұрт тілімдерін салсаңыз болады. Қыста, экзотикалық жақсы эксперимент. Banana-қаражидек сердцееда дәмді болып табылады, және оның консистенциясы нәзік крем ұқсас. Сіз әлі манго немесе киви тілімдерін пайдалануға болады. Әсіресе тәтті жемістер мен жидектер бағалы, сіз қышқыл ішеді деп ойлаймын, егер. Ол қант қасық қарағанда тәтті сусын abrikosku қосу жақсы.

қаражидек Smoothie артықшылықтары

Әрине, бір қаражидек смути қабылдамас бұрын, сіз әлдеқашан осы таңғажайып жидектердің пайдасы туралы білеміз. Офтальмологтар байланысты бета-каротин жоғары мазмұнына ол жақсы көретін ықпал етеді және көздің денсаулығы туралы қамқорлық деп мәлімдейді. қаражидек және өзге де, витаминдер мен минералдар және органикалық қосылыстардың қамтылған.

Әрине, ол көптеген артықшылықтары мен сүт бар. Ол сынған бета-каротин көмек бар бағалы ақуыз және өсімдік тоң бар денені қанықтыру және барынша пайда сіңіріледі.

Әрине, бәрі қалыпты жақсы екенін есте сақтаңыз. тіпті қаражидек Smoothies сияқты пайдалы сусындар, теріс тиіс емес. жидек шамадан тыс тұтыну аллергиялық реакциялар ұрындыруы. Асқазан-ішек жолдарының жақсы жаңа піскен жидектер йогурт немесе йогурт комбинациясы, бірақ сіз тым көп сердцеедов ішу, егер жүктеме шектен болуы мүмкін.

мәзірінде Blueberry Smoothies

Бұл сусындар салауатты өмір салтын жетекші адамдардың өте жақсы көреді. Smoothies тәуліктің кез келген уақытында жақсы. Ол негізгі тағам салауатты таңғы болуы мүмкін. оған Сұлы, бүкіл астық нан, тосттар немесе ірімшік торттарды ұсыныңыз.

орнына сатып газдалған сусындар мен шырындар балалар мерекесі мінсіз Smoothies. Ал, оның сіз оңай қолдан балмұздақ дайындауға болады. Тек, Smoothie стакан құйып таяқшаларын салыңыз, қатырып - және өнімді сатып алу үшін тамаша балама алуға.

қызмет ету

Blueberry Smoothie мөлдір шыны ыдыста үлкен көрінеді: кең кубокпен, биік шыны, балмұздақ тостағандар. безендіру үшін сіз даршын, эстрагон, жалбыз, гүл жапырақтары, жаңа піскен жеміс-жидектер мен тілімдерін пайдалануға болады.