Құрсаумен асқазан және жақтарын алып тастау ма? әрине!

келеді емес ешқандай әйел бар жұқа болуы және әдемі. Бұл нәтижеге қол жеткізу үшін кез келген құралдарын сәйкес болады: әр түрлі диеталар, жаттығу, тренажерлар бойынша оқыту, фитнес, жүгіру, .. Бассейн, және т.б. Бірақ тіпті барлық тестілеу кейін емес әрбір әйел белінің және жамбас қосымша салымдар жеңе алады. Бұл ең проблемалық саласы болып табылады. Тек бір нәрсе - Хооп көмектеседі ма, өз тәжірибесіне тексеру іш алып тастау және жамбас?

Осындай іс-шаралардың артықшылықтары

Ол кез келген мүдделі өте қарапайым және қолжетімді. Сондықтан, құрсаумен танымалдығы, керісінше азайып жатқан жоқ. шешу үшін де бұл ерекше шеберлігі болуы қажет емес, және сіздің физикалық нысаны соншалықты маңызды емес. бос уақытты ескере отырып, мен тіпті теледидар көру біріктірілуі мүмкін кезде ыңғайлы кезде қабығы болады бұраңыз. ол мұндай спорт залында жаяу ретінде, қосымша ақша жұмсауға қажет емес екенін іс жүзінде үлкен плюс. Бұл сіз үйде өзіңіз жасай аласыз.

Ал, құрсаумен іш және жамбас алып тастау көмектеседі, егер?

ол жаман аңыздар қарамастан, алаңдатты қажеті жоқ. мұндай жұмыспен қамту жылғы ешқандай зиян келтірмейді. ішкі ағзаларын пернесін басыңыз қорғалады. бұралу Хооп штамм кезінде құрсақ бұлшық, өртеп калория, белінің қосымша май барып, және, сайып келгенде, төмендеген дене салмағы. Плюс ол Хооп ойнап жұмыс істейді , вестибулярлық жүйесін тыныс алу жүйесін, тамыр нығайтады. Бірақ қарынды және жамбас жою үшін, сіз дұрыс снарядтың бар жаттығуларды орындау қажет, сондай-ақ кейбір пайдалы ұсынымдар тыңдау.

құрсаумен жаттығу

жоқ жағдайда артқы зиян келтіруі емес екенін, сіз ақырын және мұқият керек құрсаумен ойнауға кезінде өтіңіз. Баяу Twist баспасөзде барынша пайда әкеледі.

Бұралу Сонымен қатар Shell пайдалана отырып басқа да көптеген жаттығулар бар. Мысалы, құрсаумен пернесін басыңыз өңделетінін.

бұралу құрсаумен кезінде, егер іш бұлшық шиеленісті болып басыңыз, содан кейін ол көп пайдалы болар еді.

Өте тиімді фут ережелерін өзгерту құрсаумен қайыру табылады: фут бірге, бір-бірінен, оң алдынан, содан кейін сол жақ, және т.б. ..

Хооп күнделікті қызметімен асқазан және фланги алыңыз ма?

5-10 минут қажет құрсаумен оқыту бастаңыз, бірақ содан кейін бірте-бірте уақытын арттыру. Бірақ 30 минут күніне артық, содан кейін біз көгеруін күшейту болады. Жоқ мынадай Қарсы көрсетілімдер: олай емес бұрыннан туу, жас аралығындағы, жүкті әйелдер мен бүйрек инфекция, кім бар берді осы істеу мүмкін емес. Бірдей маңызды снарядтың салмағы болып табылады. Жақсы жеңіл орауСПА бастау үшін, содан кейін hulahup сыймайды. Ол қиын болады. Осылайша, проблема бағыттарын түзету ғана әйел болуы мүмкін. іш алыңыз және адам проблема емес бөшкелер.

Қазіргі уақытта, құрсаумен үлкен таңдау. Олар сипаттамалары бойынша ерекшеленеді: түрлі диаметрі жеңіл пластмасса, ауыр металл, бір-бөлігін, жиналмалы, массаж әсері. изящной суретті жасау үшін, құрсаумен бір сессияларында жеткілікті емес, дұрыс тамақтану және, әрине, салауатты өмір салты туралы ұмытпаңыз. Егер сіз құрсаумен белсенді қатысады, бірақ көп жейді және қозғалтуға болмайды: бұл жағдайды елестетіп көрші. Бұл жағдайда, жақсы нәтижеге санау ақымақтық. Сондықтан, жоғарыда аталған талдау кейін, сұрақ: «Иә, әрине, бірақ өзің жұмыс істеуге және дұрыс тамақтану және өмір қатысты пән үйренуіне болады!»: «Хооп асқазан және жақтарын жоюға көмектеседі ме» оңай жауап беруге болады.