Мен похудеть мүмкін емес. Не істеу?

ол онымен бақытты болды ма, әйел, тіпті әдемі сұрады. Сірә, ол былай дейді: «Мен олардың аяқтары (жамбас, кеуде, қасы, веснушки ... ..) өзгерту өткім келеді.» өз пайда болу жетілмегендігі туралы әйелдер күмән барлық себептерін тізіп шексіз болуы мүмкін. Бірақ статистика бойынша, әлемнің әдемі жартысында ең меншікті салмағы риза. ерлермен бұл басқаша жағдай. Әдетте денсаулық проблемалар басталады уақытта, олар бастайды олардың салмағы қамқорлық.

, Күмәнді похудения ауыз, өзіңіз қатал диеталар қарқынмен спорт залында тер төгіп және одан: ол барлық дайын, олардың қосымша фунт ой қиналады. күрделі көмек осы қызметтің барлық елеулі нәтижелерге қол жеткізу үшін.

Неге салмағы сайтында тұр?

Алайда, ол сондай-ақ әйел ашаң алу емес, барлық күш қайшы екенін жүреді. Ол шағымданады және диагноз етеді: «Мен похудеть алмайсыз.» Бұл әдемі ханымы қайғылы және депрессия себебі одан да болып табылады. Дәрігерлер әйел салмағын жоғалту үшін барлық ережелеріне сәйкес, бірақ нәтиже танытуға баяу болса, онда белгілі бір себеп бар екенін айтады.

«Неге мен салмағын жоғалтады мүмкін емес: ханымдар осындай проблема бар болса, ол сұрақ дәрігерге жүгінуге қажет? «. Әрине дәрігер көп сұрақ қоюға және тест түрлі жеткізу бағыттауға болады: қарапайым несеп тест күрделі гормондардың деңгейін анықтау. талдау нәтижелері партия әйелдің денсаулығы туралы дәрігерге айтып береді. Әрине, онда жағдайды түзету тәсілі болып табылады, және дәрігер жек көріп килограмм және сантиметрге Бол қалай бағалы ұсыныстар береді.

Барлық дәрігерлер әйел көзіме жас алдым фактіні делінген себептерінің бірқатар анықтады: «. Мен салмағын жоғалтады мүмкін емес» Олардың барлығы тікелей немесе жанама түрде салмақ жоғалту процесін тежейді алады.

стресс факторлары

қазіргі заманғы әйелдің өмірі жай қайнайды: ол ештеңе ұмытып және әлі де керемет қарауға емес бәрін жасауға қажет. нәзік ханымы осы водовороте күн сайын балансының оны шығару стресс факторлардың Төбе басына түседі. салдары невроз, бұзылуы, депрессия және басқа да тұрақсыз мемлекеттер болуы мүмкін.

Ол ғылыми стресс органның әдеттегі жұмыс iстеуi бұзылған әкеледі деп дәлелденген. Алмасу процестері баяу, ал салмағы өсе бастайды. адам ағзасында өндірісін азайтады бақыт эндорфин гормоны. әйел бір нәрсені түзету керек тұрақты нашар көңіл пайда болады. Көптеген жеп тәттілер және басқа да жеңсік superkaloriynyh ма шешеді. стресс астында бола отырып, әйел жиі қанықтыру және тамақтануға бақылау қиын тікелей артық салмағы әкеледі деп жүреді. Азық-түлік қуаныш жалғыз көзі болып. Содан кейін әйел өзім бірге тартыңыз керек. ол оны өзіңіз істей алмаса, онда сіз психолог айналуы тиіс.
Біздің өмір азық-түлік қосымша ләззат, әкелуі мүмкін көптеген керемет нәрселер бар. театр және кино өтіңіз, би үшін тіркелуіңіз, караоке немесе дүкен сән кезінде достарыңызбен кездеседі. Бұл, айтпақшы, өте салмақ жоғалтуға ынталандыру болып табылады.

Кейде әйелдер бір-біріне шағымданған: «Мен диетаға салмағын жоғалтады мүмкін емес!».

Бұл оғаш естіледі, бірақ таң емес, диеталар - бұл сол органға стресс, сондай-ақ жұмыста немесе отбасында проблемалар бар. ағза май және калория тағамды тамақтандыруға пайдаланылады. Ал содан кейін ашаршылық қатты есе, тапшы азық-түлік келді. Бұл сіздің денесі диеталар, әсіресе төмен калориялы қабылдайды қалай болып табылады. Мидағы сигнал бар: қоректік заттардың жабдықтау шектелген, және сіздің метаболизмі бәсеңдемейтін және бар сол акцияларды үнемдеу тырысады. Осылайша, салмағы жерде тоқтайды.

диеталар тыныш қарастырылуы тиіс. Ол күн сайын сіздің нәтижелері жақындауына өзіңді орнату қажет. «Бұл 5 (10,15,20) кг Lose, содан кейін толық ажырауы!»: Деп ойламаймын. Бұл мотивация дұрыс емес. мәселе бар болса артық салмағы, дұрыс тамақтану ойлау және өмір салтын жолы болуы тиіс. Мұндай жағдайларда, әйел атауымен проблема бар ешқашан «салмағын жоғалтады мүмкін емес.»

Жиі бірінші диета салмақ кезінде құлайды, содан кейін біраз уақыт тоқтайды. әйел дүрбелең бастайды: «! Толығырақ жоғалтып алмайды». алғашқы қадам менің басшысының барлық пессимистік ой жүріп өтуі керек. Диета «Стасис кезеңі.» Деп атайды дұрыс тамақтану принциптерін ұстануға жалғастыруда, және салмағы қайтадан төмендей бастайды тиіс.

Сіз дұрыс тамақтану керек

таңертең ол энергия үлкен соманы талап етіп Қандай да күннің режимі немесе адам таңдады, біздің ағзамыз арналған. Ол барлық органдар мен жүйелердің жұмысын іске қосу үшін қажет. Яғни таңертең орган талап неге ең жоғары калориялы азық-түлік қабылдау болып табылады. Сіз себеппен ішінде, әрине бәрін, мүмкіндік алады. Түскі жақын калорияға немесе аздап кем таңғы жасалуы мүмкін.

Кешкі ас ең қарапайым тағам болуы және түнгі ұйқы алдында ешқандай кейінірек 2-3 сағаттан артық жеген жөн.

Көптеген адамдар үшін, бәрі керісінше барады. Лин немесе тіпті қабылданбаған таңғы ас + кешкі ас тым мол болар еді, бұл шын мәнінде әкеледі. Ал тығыз кестесіне байланысты кейбір адамдар күнделікті тамақ жіберіп, мен кешке ғана түскі асқа иемденуге құштар. Бұл перееданию және салмақ пайда әкеледі. Ол бұл адам кім жомарт кешкі ас, таңертең таңғы және келмейді, дәлелденген. Ол тұйық шеңбер түрін шықты. Сондықтан, ғасырлар бойы тексерілген шындық, тыңдауға: «Таңғы өзімді Eat ....».

Сондай-ақ, диетология шағын сыбаға сыбаға әрбір 2-3 сағат ұйымдастыру, «Мен похудеть алмайсыз» мәселесіне қосу адамдарды кеңес береміз. Ол зат алмасуды жылдамдатады тамаша, және салмағы әлдеқайда жылдам жүреді.

ұзақ шайнаған

Тибет монахтар, жоғарғы денсаулық пен ұзақ ғұмыр бар, ол соншалықты ұзақ ол сұйық болып, сол үшін азық-түлік шайнауға кеңес беріледі. Мүмкін бұл эксцентри көрінеді, бірақ бұл дана сөздер шындықты қамтиды. Осы тамақтану алтын ереже болуы тиіс «жоғалтып алмайды» мәселесімен адамдар үшін. билік Бұл принцип мәңгі салмақ қоштасу көмектеседі.

Біздің денесі ғана тамақтан басынан бастап 15 минуттан кейін миға сигнал қанығу етіп жасалған. Егер сіз болсаңыз Сондықтан жеп тым жылдам, Переедание кепілдік, және ол семіру тікелей жолы болып табылады. ниет postroynet бар болса, онда мұқият тағамды шайнауға, және жақын арада сіз тағамның әлдеқайда аз сомасы жеткілікті алуға болады екенін көресіз.

зиянды тамақтану әдеттерден Drop

Ол сондықтан ең дәмді тамақ, аш Тарихымыздан бұрынғы заманнан біздің санасында орын алды - бұл калория және қаныққан май болып табылады. Бірақ біз Neanderthals тең өзімізді қоюға тиіс емес. өз азық-түлік өндіру мақсатында, қарабайыр адам күні бойы мамонттың қуып, мен әйелдер орманда азықтық өсімдік тамақ іздеп болды. Барлық осы шаралар энергетика және калория көп созылуы. дене белсенділігі сіздің деңгейі өте төмен болса, азық-түлік және әлдеқайда қарапайым болуы тиіс. Сіз ой қиналады болса, немесе Орташа тәбеті «Мен похудеть алмайсыз, салмағы керек», немесе қызмет деңгейін арттыру.

Біздің сондай-ақ тамақтандырып уақыт көріс қамы үшін, жақын дүкенге баруға жеткілікті, және біз ол азық-түлік ерлігі деп санаймыз.

Көптеген адамдар жартылай фабрикаттар жеуге көреді және асханалар мен фаст бастап азық-түлік аяқталды. Біз бірде-бір тіпті өнімдері түскі және кешкі айтпағанда, осындай мекемелерде санитария үшін дайындалған оның, елестету мүмкін емес. Бұл азық-түлік ғана емес қаныққан май болып табылады, сонымен қатар әр түрлі химиялық заттармен толған: иістендіргіштер консерванттар, хош иісі Enhancers, эмульгаторлар қоюландырғыштары және токсиндердің ретінде дене қорытылған және жинақталған емес, басқа да қоспалар. Егер сіз осы жолмен жеп, жоқтау Сондықтан, егер: «Неге мен салмағын жоғалтады мүмкін емес», бұл байыпты олардың дәмі таңдауларын қайта қарастыру қажет.

Егер сіз аш қалады деп ойламаймын

Сіз асқа арқылы тамаша сезінесіз қандай адал болыңыз? Егер сіз қиындық кестеден жүдеу бар, және асқазан толып жылғы жарылып тырысады болса, онда ол дұрыс болып табылады. Переедание, сіз барлық ас қорыту органдарының созылып және оларды қолдануға арналған жұмыс жасау. Бұл асқазан-ішек жолдарының қалыпты жұмыс істеуін әсер етуі және оның бұзылуына әкелуі мүмкін.

Бұл проблема психологиялық табылады. Бұл сіздің өмірінің соңғы тағам болып табылады және сондықтан сіз көріп бәрін жеуге қажет деп ойламаймын. Егер сіз «Мен похудеть алмайсыз» ой алаңдаушылық болса, онда аштық жеңіл сезіммен кестеде дейін алуға өзіңді тәртіпке. Маған сеніңіз, бұл сезім бірнеше минуттан кейін өтеді. Бұл әдет - үйлесім жолындағы маңызды қадам.

Эндокринді бездердің жеткіліксіз функциясы

барлық физиологиялық процестер мен эмоциялар гормондар іске осылуын адамның денесі қиып отыр. Бұл заттар тиісті ұйқы және демалыс әр түрлі және теңдестірілген тамақтану және сақтау болуы керек эндокриндік бездердің, шығарылады. уақыт өткен сайын олар апатқа бере алады, және бұл тікелей біздің келбеті мен денсаулығына көрініс табады. Ағзадағы алмасу процестері баяу жүретінін бастайды, салмағы көтеріле бастайды.

метаболикалық процестерін реттеу маңызды қалқанша безі болып табылады. оның функцияларын орындамау гипотиреоз деп аталады.

мәселе бар болса, онда сұрақ «Мен похудеть болады, бірақ» толық ақталған. Сіз ең маңызды гормондардың анықтау үшін қан тапсырады және дәрігер-эндокринолог кеңес қажет. диагностика нәтижелері бойынша дәрігер тиісті тәртібін болады және ақаулық шешілмесе. Бірге қалыпқа гормондық жапырақтары және ауыр салмақты.

Жыныстық гормондар, сондай-ақ әйелдер мен ерлердің дене бітімі өте маңызды әсері бар. жасына, онда эстроген және тестостерон физиологиялық төмендеуі болып табылады, және салмағы өсе бастайды. Осы жағдайларда эндокринолог жасауға ұсына алады гормонозаместительной терапия. Бұл таңқаларлық тиімді нәтижелерге әкеледі. Ол артық салмақ жоғалту, сонымен қатар дене айтарлықтай жасарту ғана емес. Бірақ бұл осындай терапия дәрігерге тағайындай алады есте сақтаған жөн. осы мәселеде бастама жөнделмейтін салдары болуы мүмкін.

дене маңызды қоректік заттар жетіспейді

Көпшілігіміз тіпті дұрыс жейді деп білмейді. Барабар диета энергиясын, сонымен қатар биологиялық мәні ғана емес, бар өнімдерді тұруы тиіс. Азық-түлік, табиғи дәрумендер, минералдар, Макро- және микроэлементтер, ферменттер және басқа да көптеген заттар дене қажеттілігін көзі болуы тиіс. Олардың тапшылығы органдар мен жүйелердің дисфункциясы әкеледі.

Кезде пациент Dietitian, дәрігер келіп, былай дейді: «Мен похудеть алмайсыз. Көмектес! «- дәрігер бірінші сіздің диетаны сипаттау сұрады. ол теңестірілмеген болса, онда бұл артық салмақ әкеледі. Сондай-ақ, сіздің дәрігер науқастың денсаулығының жай-күйі туралы толық ақпарат беруге және органда зат жоқтығы туралы айтуға болады, қан химия, тапсыруға кеңес алады. Ол витаминдер мен минералдық терапия немесе дәрігердің қалауы бойынша емдеу басқа түріне жатқызылуы мүмкін.

Ана мен Салмағы

Туған дейін жүктілік барысында әйел салмағы жиілеткен. Бұл процесс физиологиялық қалыпты болып табылады, бірақ дене салмағының артуы 10 кг артық емес болуы тиіс. Бірақ болашақ аналарға ең көп нормативіне астам салмақ пайда балл болды.

мәселе алаңдатады әйелдердің басым көпшілігі: «Мен мүмкін емес , босанғаннан кейінгі салмағын жоғалтады не істеу керек?». жас ана ешқандай денсаулығына елеулі проблемалар бар болса Біріншіден, қорықпаңыз, салмағы өте тез қалыпты оралады.

табиғатта бастап іштің жүктілік кезінде қамтамасыз етеді және теріасты май жинақталған әйелдер екен. Бұл салымдар қалыпты лактация үшін пайдаланылатын және тез алты ай ішінде жоғалып жатыр.

Жиі жас аналар, босанғаннан кейінгі депрессия тап. ағзадағы жатқан гормондық дауылдар кінәлі. Көптеген әйелдер табиғи салмағының әкеледі дәмді нәрсе жай, иемденбекші. Сондықтан, отчаянии әйел былай дейді, егер: «Мен босанғаннан кейін салмағын жоғалтады мүмкін емес», - бұл олардың эмоциялық жай-күйі туралы көрсетуі тиіс. Сіз сабырға және әдемі өмір екенін түсінеміз, сіз қазір сәл адам бар, және сіздің отбасы әлдеқайда күшті және достық болады қажет. Жас ана мұндай күрделі күйінде жақын және туған адамдарды қолдау керек.

Оның дана туыстарының кеңес кейбір әйелдер, екі жеп көріңіз. Бұл миф босанғаннан кезеңде салмағының негізгі себебі болып табылады. Жас аналар сіз екі арналған, бірақ екі арналған жейді қажеті жоқ екенін түсінуге тиіс. Бұл орган дәрумендер мен минералдарға емізетін аналар үшін өсті қажеттігін емес, азық-түлік көлемін ұлғайту, сондай-ақ оның сапасын жақсарту көздейді. «Неге босанғаннан кейінгі салмағын жоғалтады мүмкін емес», ол өз диеталар туралы шындап ойлануға және бөлігі мөлшерін азайтуды керек деп: Сондықтан, мәселені жас ана болса.

алиментарлы аллергия

Қазіргі уақытта көп адам азық-түлік непереносимости зардап шегеді.

Бұл нақты ферменттердің жетіспеушілігінен болып табылады. , Адам өнімді жеп орган оны дайджест мүмкін емес болып табылады және иммунитет шетелдік зат ретінде оған жауап: Бұл суретті шықты. Бұл аллергия көрініс табады. токсиндердің ағзаны ластаушы және салмақ пайда жеңілдету сияқты Unmetabolized компоненттері. сізде шешілмеген мәселе болса, «қалпына, салмағын жоғалтады мүмкін емес», онда бұл өнімдер кез келген орган жұтып емес екенін көрсетуі мүмкін. аллергия болып азық-түлік қандай білу үшін, ол жалғады заттар анықтау ерекше сынақ болып табылады.

Егер сіз назарға осы кеңестер барлық қабылдайды және сауатты салмақ жоғалту мәселесін жақындап болса, онда нәтиже күтіп ұзақ емес. Сіз postroyneete, бірақ сондай-ақ ұзақ уақыт бойы әсер сақтауға болады ғана емес.