Балаларға арналған аэробика

Жақында, әркімнің Ерінде сөз «аэробика». бір ырғақты музыка бойынша жүзеге физикалық жаттығулар кешендері өте танымал болды. және т.б., кемшіліктер пішінін шешу үшін похудеть - Алайда, көптеген адамдар қате аэробты ғана әйелдер үшін арналған деп санайды Шын мәнінде, аэробты жаттығу дерлік ештеңе істей алады.

Аэробика тыныс жаттығулары ұштастыра адам тірек-қимыл аппаратының үшін сауықтыру кешені жаттығу болып табылады. термин «аэробты» өзі ауаны білдіреді грек түбір «Аэро», бар. Ол онымен өте маңызды тапсырманы жүзеге асырады - қозғалыс кезінде дұрыс тыныс оқыту.

Аэробика адам денсаулығына оң әсер етеді. тұрақты жаттығу арқасында бұлшықет реңін түзетеді, қан айналымын жақсартады, тыныс алу жүйесінің жұмысын тұрақтандырады.

Сондай-ақ балалар аэробикамен жасай аласыз, және сіз тіпті бір жыл немесе бір жарым жыл бар жаттығуын бастау алады. өсіп келе жатқан және дамушы ағза тұрақты сыныптары үшін ғана пайдалы болады. Бұл жаттығу нығайтады екені жасырын емес баланың денсаулығын.

балаларға арналған аэробика бұл маңызды болып табылады, тірек-қимыл жүйесін нығайтады, тыныс алу және жүрек-қантамыр жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін белгілеу үшін, дұрыс дене бітімін қалыптастыру көмектеседі үйлестіруді жақсартады, иммунитетті арттырады.

жасына байланысты, балаларға арналған жаттығулар жиынтығы айтарлықтай ерекшеленеді. Сіз үшін, бір жыл екі балалар үшін аэробикамен таңдай аласыз мектепке дейінгі және мектеп жасындағы балалар.

қолдауымен жаяу жүру, отыруға-UPS: кішкентай, жылдан, ең қарапайым жаттығулар болады.

асқан жас топтарының, жаттығу электр және оның ішінде, неғұрлым күрделі болады , би аэробика Қажет болса, мүмкін, мен түртіңіз би, йога элементтері қосыңыз.

аэробика ажырамас элементін ұмытуға болмайды - балаларға арналған жаттығулар тыныс. тыныс қозғалысын орындау сәйкес, баланың тыныс ырғағы мен жиілігін дейін сақтаңыз.

аэробикамен орындау кезінде ешқандай жағдайда шаршауды мүмкіндік бермейді. жұмыспен қамту екі жыл ұзақтығына дейін балалар артық емес 8 минут болуы тиіс, екі жастан асқан балаларға арналған, ол бірте-бірте 20 минут дейін өсті болуы мүмкін. қарқынды қозғалыстар жүзеге асыру тыныш қарқынмен кезектесті етіп жаттығулар кешенін қалыптастыру зерттеулер жүргізу кезінде.

балалар оған қатысуға қызықты болар еді, сондықтан балаларға арналған Аэробика, ойын-сауық, ойнақы жолмен өтуі тиіс. Егер бала белсенді аэробика, сіз сондай-ақ отбасының барлық мүшелерінің қатысуын шақыра алады. Ол, мысалы, кез келген сөздерді қоңырау қысқа өлеңдер оқыды, жануарларды еліктеуге әрекет жаттығуларды орындау, ойын сынып элементтері енгізілуі мүмкін. ырғақты музыка таңдаңыз.

Ешқандай жағдайда күштеп емес, және ол осылайша қалайды, егер істеу Балаңызды мәжбүр емес. Сіздің міндеті - олар қуаныш болды, сондықтан сабақтарын өткізеді, баланы қызықтыруға. Әрине, сабақтар ауа райы жағдайларына сәйкес, ашық ауада жүргізілуі мүмкін.

балаларға арналған аэробика дене белсенділігі эмоционалдық және психикалық стресс жеңілдетуге көмектеседі фактісі бойынша пайдалы. Бұл сынып оқушысы кейін өткізіледі болады мектеп балаларға, әсіресе маңызды болып табылады.

Біз біздің мақала балаларға арналған аэробика салауатты баланың дене қалыптастыру үшін өте маңызды және қажетті екенін сенімді деп үміттенеміз. Бала кездерінен, аэробика бала бере отырып, сіз салауатты өмір салтына спорт және өте жақсы әдеті оның қызығушылығын қалыптастыру. Ал енді бұл болашақта балаңызды көмектеседі өте маңызды фактор болып табылады.