Ақ Джонни Джексон, культуриста: фото, өмірбаяны, электр тарифтер. Ақ Джонни Dzheksona оқыту

Сіз жиі кәсіби культуристы ғана сыртынан жаппай және күшті көрінеді естуге, бірақ шын мәнінде нашар және әлсіз бұлшық бар ма? Бұл спорт үнемі үлкен бұлшық нақты өмірде қолдануға еш бар, дегенмен, оның өткіншілік сынға, және абсурд нәрсе сияқты көрінеді отыр. Соңында, көп ештеңе үшін культуристов сыртқы пішіні қосымша үнемі соғыс техникасын жетілдіру, ең жоғары салмағы немесе сарбаздың жұмыс, көтергіштердің айырмашылығы, ұмтылатын емес. Ал, ақ Джонни Джексон сіздің сүйікті спорт ұлылығын көрсететін, жұртшылық пен БАҚ осындай шабуылдарға батыл бұған қарсы болып табылады. керемет 1 023 кг - Бүгін ол «негізгі үш» жалпы салмағы әлемдегі ең мықты адамдардың бірі болып табылады!

түйіндеме

Hammonton - болашақ спортшы Нью-Джерси, АҚШ Мемлекет қалалардың бірінде 30 қаңтарда 1971 дүниеге келген. Көптеген сұхбат жылы-ақ Джонни Джексон өзінің балалық немесе отбасылық жағдайы туралы сұрақтар болдырмауға мүмкіндік береді. Әрине, әркім жеке өміріне қол сұғылмаушылық құқығы бар. бодибилдинг тартылған алу өте ерте жасында бастады - өзінің алғашқы оқу-жаттығу жиыны өтті кезде 8 жаста. Содан бері, біздің кейіпкер ағасы өз даярлауды жұмсайды, бұл спорт есіл дерті болды. , Өкінішке орай, өмірін түбегейлі өзгертуге, спортшы үшін шынайы шок болды, ол 1998 жылы соңғы қайтыс болды. Джексон айтуы бойынша, ол сол уақытта ол бодибилдинг лақтырып емес екенін уәде, турнирге қатысуға және ертегі ақша табу бастайды, сондай-ақ оның ағасы келді болады. Сонымен қатар, «көше» проблемаларды оны қорғау үшін бөлме.

спорт бірінші табыстары

бодибилдинг феноменальными уақытқа Сонымен қатар, ақ Джонни Джексон оған тез тамаша нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік берді жақсы генетика мақтан иесі болып табылады, сондықтан да әдемі пішіні бар, асимметрия зардап шегеді емес. Сондықтан, жас адамның бірінші жетістігі мектеп чемпионаты Bench ол шыбық салмағы 138,3 кг, ұнжырғамыз Баспасөз, болды. Джексон 16 жаста еді және 9-шы сыныпта оны оқыған, ал бұл көрсетіңіз. Сонымен қатар, ол тіпті тек бүгінге дейін сақталған спорт, осы адамның махаббат растайды американдық футбол, мектеп командасы үшін ойнады.

сахнаға шығар дебюттік 1998 турнир өтті Junior азаматтары болды. Ол орта ауқымда сөйледі, бірақ төрешілер оған күміс берді, өйткені, Джонни болуы мүмкін емес, бірінші орынды жеңіп алды. ауыр жұмыс үлкен сыйлықтар әкелді, сондықтан бәрі осы, оқыту және тамақтану үшін спортшы неғұрлым ауыр көзқарас жасады.

PRO-мансап

ол НПЦ жарыстарда 30 жыл қаққанда кезде Күй культурист PRO-деңгейлі Джексон ғана болды. Ашық санаттағы жеңімпазы осы баптың ғана кейіпкері болды, өйткені сол күні, оған өте маңызды болды. сыншылары мен судьялардың тамаша бұлшық симметрия және, әрине, жақсы зерттеу және бедері туралы хвалебные сөздерді шырқалды. Ли Priest, Ронни Coleman, Ахмад Хайдар және басқа да көптеген: Ол сондай-ақ уақыт танымал культуристов тең болуы бақытына ие болдым.

Джексонның мансап келесі ірі қадам әлемдегі ең үздік культуристы болды 2003 жылы Олимп бастады. Онда ол өте бақытты спортшы емес, 11-ші орынға ие болды,. Сол уақыттан бері, Джонни сәтсіз 2009 қоспағанда, осы іс-шараны өткізіп жоқ. спорт Темір Джексонның әлемдегі ең биік марапат және жеңіске, бірақ жыл сайын қиын жұмыс және жақсы және жақсы пішінін алуға тырысып жоқ.

өмір сипаты мен принциптері

Джексон әрқашан олардың шынайылық және белгілі бір заттарды жағдайы туралы жеткілікті пікір көрермендерді таң қалдырды. Plus, оның достары мен әріптестерінің көптеген ретінде, Джонни көктен жұлдыз басып тырысты ешқашан, және бүгінгі күні оның мақсаты, ол әбден мүмкін және қол жетімді қояды - «Олимп», үздік бестігіне кіру үшін. спортшының тиісті нысаны әлі ие емес, өйткені Ол, үздік үштікке үміт мағынасы жоқ дейді. Күн сайын оны ауыр жұмыс және прогресс деген талпынысы зор талпындырады өмірдің нақты философия, өйткені мен ол, пессимистік деп аталады мүмкін емес.

Джоннидің Оттоу мансабы метеорной өсуі күрт апатты гипогликемияның ауыстырылады американдық, сияқты, және жақсы спектакльдер зақымдану сайтында, және керісінше келеді. Бұл біртіндеп қарамастан, ол қатаң тамақтану бағдарламалары үшін қолайлы емес, өйткені, айналысатын емес, қалай күрделі оқу, одан алшақ қозғалады шөлінде ғана Mirage, болып табылады - Джексон үшін «Мистер Олимп» айбынды тағым бұл есту жаяу адамдар арасында. Ақ Джонни Dzheksona үшін ең бастысы - бұл өзін-өзі білдіру және жетістік, және біздің планетада адамдардың қандай көпшілігі бейім. Әрине, барлық мұны, бірақ Джон тастағысы жоқ.

Ақ Джонни Джексон - оқыту

ол кәсіби бодибилдерам басқа әдістерін өте ұқсас, өйткені спортшының оқыту бағдарламасы, біз, жаңа ештеңе таба алмайды. бұлшық қан толтырылған және одан слесарь және нығайып, сондықтан электр жүктер, негізгі жаттығулар негізінде, сондай-ақ Пампас бойынша жұмыстың бір бөлігі болып табылады. ол сарқылуына жұмыс істейді ретінде жаттығуларға көзқарастар, қарауға жоқ. Жиі supersets пайдаланады, және жаттығу өзі сомасы жаттығу 6-8 келеді. Джонни фракциялық, сұраса оңай жұмыс істейді Соңында, яғни артқы, кеуде, және сол сияқты арқылы жұмыс істеуге күн бөледі. Жалпы, жаңа ештеңе.

Алайда, тағы бір қызықты Джонни бар тамаша пішіні үшін белгілі trapezius бұлшық, өз мансабын даусыз жетістік. Plus, барлық оқу хардкор режимінде орын алады: үлкен салмағы мен даңқ әкелді және кейіпкер Crazy қарқындылығы.

Трапеция оқыту бағдарламасы

трапеция - Джонни Джексон бар, ол жағы дамыған бұлшық. Олар сол қарағанда көп есе жоғары болып табылады Ронни Коулман немесе Лу Ferin, және басқа да кәсіби деңгейдегі спортшылардың бірқатар. «Өшіру» Қажет болса, ол осы бұлшық топтың, жарыс басталғанға дейін олардың нысанда шыңында кезде, сонша олар иығына жоғарыда жабысып. Бірақ бұл барлық жай көптеген жаңадан ретінде жақсы генетика немесе стероида, нәтижесі емес. 3 ондаған жылдар бойы спортшы трапеция зерттеуге астам қатты жұмыс істеп кейін қалауыңызша, басқа да көптеген спортшылардың, ал бұлшық дұрыс дамуына «бітеліп».

Бүгінгі күні бағдарлама оқу трапеция уақыт пен күш көп беріледі әрқайсысы 4 жаттығулар, мыналарды қамтиды:

1. «Хаммер» бойынша көңіл аударады.
2. бойынша Пожми жинаған Смиттің тренажерда өз жұлын штангаға бар.
3. иек сілтеме.
4. гантельдер бар иығын қусырады отырған.

Жоғарыда жаттығулар Джонни әрқайсысы 10-15 өкілдері 4 жиынтығын жүзеге асырады.

«Сахна артында» Өмір

бұрын айтылғандай, Джонни оның жеке өмірі туралы айтып келеді, бірақ жинағына спортшы күнделікті өмірі туралы қызықты көп нәрсені жинап мүмкіндік беру үшін бірнеше фактілер жоқ. Олардың оқу-ақ Джонни Джексон жиі әйгілі Уоррен шертіп бірлесіп жұмыс істейді MetroFlex клубы (Техас), өткізеді. Бұл әр түрлі чемпионаттарында дайындық маңызды рөл атқарады спортшылардың арасында бәсекелестік әсерін жақсартады. Сонымен қатар, сол бөлмеде бір рет Мен Ronni Koleman оқытылған, сондықтан сөзбе бодибилдерами басқарып темір спорт, рухы еніп, әр метр бар. олардың көпшілігі суреттері төменде көруге болады.

By Ахиллес өкшесі Джексонның, өз есептілігіне сәйкес, тамақтану және дұрыс тамақтану сақталуын қамтиды. Тіпті жақсы тәбет отырып, ол культуристов қолына ойнайды емес, азық-түлік үлкен бөлігін жеуге сирек болады. Бірде сұхбатында, ол бізге әрбір жүрек жаттығулар үйрету және жасауға қиын болуы мүмкін, бірақ кедей диета пішінін өзгерту емес кезде, деп атап өтті.

ауыр және таңқаларлық қарқынды жаттығулар болсақ, Джонни әрқашан менің ағасы спортзалға ұзақ сапар кезінде дамыған темір үшін махаббат, осы күнге дейін сақталған, өйткені жолағындағы жоғары қарқыны мен шектен салмағы, оған шынайы рахат береді деп мәлімдеді.

Әрі қарай, біз оның күнделікті қызықты фактілер атап:

• бодибилдинг кешенді элементтері теңдестірілген диеталар қарастырады.
• Сүйікті Workout концерні зерттеу қару-жарақ.
• Іс-шараның кейін Мейрамхана Фаст фуд ( «McDonald ның», KFC, т.б.) сапарын бере аласыз.
• Әдеттегі күні 4:30 басталады. Спортшы 10-11 сағат төсек барады.
• темір спорт ең маңызды жаттығу күші деп санайды.
• Ол армия оған тәртіпті тамаша сезімін әзірледі оқу, екенін мақтан тұтады.
• бодибилдинг Сонымен қатар американдық футбол және ауыр атлетикаға ұнатады.
• даярлау Менің сүйікті музыкалық тобы - DMX.

Оның оқыту стилі көп ескі мектеп, және электр тарифтер сахнасында көптеген қарсыластарын қарағанда әлдеқайда жоғары, өйткені Джексон, басқа да әлемдік деңгейдегі спортшыларды сияқты емес. Өкінішке орай, судьялардың пайдасына, оның жағында емес, бірақ қоғамдық Джонни жақсы көреді, және ЭКСПО бару пайдаланады және ол тұр.

Ақ Джонни Джексон - электр тарифтер

Ол осы егжей риза спортшы жанкүйерлерін батырылады болып табылады. Міне, біз көңілді бөлігі келіп - ақ Джонни Джексон бар қуат индикаторын. Бодибилдинг әрқашан сол спортшылар немесе басқа PRO-деңгей үшін салмағы бар жоғары өнімділігі мақтана алмайды, бірақ біздің кейіпкеріміз өткізіледі емес. төмендегідей тізімі:

• Bench баспасөз - 277 кг.
• Күші - 377 кг.
• Приседания - 374 килограмм.
• 1023 кг - «негізгі үштік» жалпы салмағы.

мынадай жақсы, өте әсерлі нәтижелері антропометриялық деректер :

• Биіктігі - 173 см.
• Салмағы - кезінде бәсекелестік пен 124 115 кг «маусымаралық.»
• мәртебесін кеуде - 145 сантиметр.
• бицепса туралы Обхват - 58 см.
• Талия - 81 см.

Қорытындылай келе

әркімнің Мансап ақ Джонни Dzheksona қызықтырып, оның 45 жылдары ол қазірдің өзінде ұзақ 16, өйткені PRO сериясы болып табылады. Жеңіп Атаулар А-Я, тамаша пішіні, және ыстық жанкүйерлер қаптай - бұл сіз шынайы культуриста сұрай алмады?