Бұлшық өсу үшін маңызды амин қышқылдары бар

жаттығу залы келуге Көптеген адамдар, қысқа уақыт кезеңінде бұлшық массасын алу үшін армандаған. осы мақсатта тіпті одан да көп адам спорттық тамақтану пайдаланыңыз. Бұл өнімнің түрлілігі көз түрлі бағытта жан-жаққа қаша туғызады, және өндірушілердің саны сансыз болып табылады. Бір түрі sportpita амин қышқылдары болып табылады. Үшін бұлшық өсу қоспалардың тұтас ауқымын қабылдау қажет. Осы тұрғыда, нәтижесі әлдеқайда тез және тиімді келеді. Бұл мақалада амин қышқылдары зерттеу және олардың әсер ғана арналған бұлшық массасының жиынтығы. Біріншіден, сіз, ол не екенін түсіну керек.

ақуыз негізі

Амин қышқылдары орган құру кезінде пайдаланылады қажет ресурс ретінде әрекет органикалық қосылыстар болып табылады (синтез) ақуыз. Басқаша айтқанда, олар ақуыз құрайды. дене өсуі мен дамуы - негізгі бір амин функцияларын. Сонымен қатар, олар тамаша қалпына келтіру және нығайту жалпы жағдайы мен дене май жағып жатыр. Сонымен қатар, олар гормондардың және ферменттер түрлі шығарады. Әлбетте, дене олардың әсері үлкен және қажетті болып табылады. бұлшық өсу үшін амин қышқылдарының пайдалану туралы тек қана назар тоқтатыңыз.

қажетті жиынтығы

Бүгінгі күні, спорт толықтырулар бұл түрі белсенді түрде барлық кәсіби культуристов және спортшылар пайдаланылады. Бұл міндет өте проблемалы болып, онсыз «маңызды» амин қышқылдары бұлшық өсуі үшін, олардың арасында 20-дан астам түрлері және әртүрлі өнімдердің атаулары, бар.

• Глутамин қышқылы. элементтерін пайдалана алуан органында синтезделген болады аса маңызды амин қышқылдары, бірі. Бұлшық ет тінінің глутамин қышқылының 60% құрайды. Содан кейін өз қорытынды жасауға.
• валин, изолейцин және лейцин: BCAA 3 аминқышқылдарының тұрады. Олар бар тармақталған тізбегін маңызды заттар болып табылады. ақуыз синтезі - бұл күрделі (BCAA) негізгі мақсаты. Оның қалпына жасушаларында олардың қатысуынсыз мүмкін емес, және, демек, ешқандай өсу болады. BCAA - бұлшық өсу, олардың дамыту және қайта құру үшін маңызды амин қышқылдары бар.
• Аргинин ақуыз синтезі және бұлшық өсу процестерін тездетеді. Бұл қышқыл молекулаларының синтезі ағзадағы қан айналымын арттырады азот оксиді. қан неғұрлым тез әрекет бастап және одан жиі бұлшық үшін, және бұлшық өсу үшін, ол қоректік заттар мен амин қышқылдарымен отыр.

қайда алуға

спорттық қоспалар қатар, амин қышқылдары, азық-түлік табылған. көп мөлшерде, олар жұмыртқа, ет, балық, сүт өнімдері қамтылған. Кейбір жемістер мен көкөністерді табылды. дұрыс тамақтану және спорт толықтырулар пайдалану бұлшық өсуі үшін қажетті қоректік заттар оң мөлшерін қол жеткізді.

Аминқышқылдары - Koi бұлшық орнату үшін қажетті маңызды компоненттерінің бірі. Бірге барынша әсер қол ақуыз және креатин бар, ол бұлшық өсуі жүреді, оның барысында уақытын қысқартады. есте бастысы тренингтер ақылмен жақындап тиіс, бұл. көп жағынан нәтижесі дұрыс және тәуелді , теңдестірілген диеталар органның Қатарымыз ұлғаюда қажетті қоректік заттар мен дәрумендер.