Miracle диета «Ladder» (5 күн): мәзірлер мен шолулар, нәтижелері

түрлі ағымдағы проблемаларды шешу, қадамдар түрінде сапқа меніңше 5 күн, бір-бірімен ішіне біртіндеп көшу - қысқа мерзімде артық салмағының жоғалуы айтарлықтай алаңдаушылық кім барлық, тиімді диета «баспалдақты» әзірледі. Бұл тиімді әдісі, жақсы нәтижелері туралы айтуға жүгінген кім Кері байланыс. бізге хабарлаңыз, ал біз осы ғажайып диета қарастырамыз.

жеңе проблема қалай?

Сіз бір кездері артық салмақ мәселесі ұқыптылық бізді алаңдатып неге туралы ойладыңыз ба? Ал әркім ауыр тартынуды жүгінуге тек бір рет және ешқашан салмағын жоғалтады қалайды. Ең диеталар оң нәтиже береді, бірақ ол тек жекелеген жағдайларда түзетуге болады. Сондықтан біз артық салмақтан қарсы соғысты жүргізу қадамға қайта-қайта бар. Super диета «баспалдақ» - ерекшелік, және барлық оның салмағын азайту, сондай-ақ қол жеткізген нәтижелер шоғырландыру ғана емес бағытталған, өйткені.

әдісінің негізгі принциптері

Сондықтан, біз қазірдің өзінде келесі кезеңіне дене дайындауға, егер күрделі проблемалар әдістемелік шешілді, және олардың әрқайсысы екендігін атап өттіңіз. Дене, асқазан және ми үйренуіне және орын алып жатқан өзгерістер төтеп емес. «Ladder» (қадам диета) келесі қадамдарды қамтиды:

• 1-күн - органның тазартатын;
• 2-күн - толық қайта құру;
• 3-күн - энергиясын Зарядтау;
• Күн 4 - құрылыс;
• 5 күні - жағу артық.

психологиялық фон

Әр адам ми бізді бақылайды біледі, бірақ әркім ол дұрыс бағытта бізге жүріп жету біледі. Басқаша айтқанда, сіз қалай бақылауға алуға болады? Артық салмақ психологиялық компоненті жағу мәселесі маңызды. Сіз қайда диетада байланысты ауыр эмоционалдық және физикалық стресс төтеп көмектесу үшін өнегелілік таба білу емес кезде қаншалықты жиі біз түңілуі және зейнеткерлікке ерте шығу тап болдық! соңында, сондықтан қатты жұмсалды, бұл барлық, қайтадан органға келді. істен стресс жаңа стресс, сондықтан шеңбер жасайды. Diet «Ladder», 5 күн менің көз алдында нобай түрінде ынталандыру болуы арықтататын адамды ұсына отырып, барды және анық болашақ нәтижелерді қараңыз.

қағазға қадамдарды бейнелейді

мәзірін жазбаша және қол фиксинг нәтижесі бойынша олардың күнделікті міндеттері тосын баспалдақ жырлады, адам күшті мотивациясы алады. аса қуатты ынталандыру, қиын біз жұмыс, сондықтан, тезірек мақсатқа жету. Бұл Сұлбалық оның көз алдында, және өткен кезеңде келесі кезеңін жүзеге ереуілге кейін іліп және жоғалған салмағы түсіру үшін сенімді болу үшін жақсы. игерілді және қанша электр кезеңі өтті қанша көргенде, жай ғана табысты барлық қалған кезеңдерін тапсыруға ниет он есе өсті. Сондықтан, диетаны көзқарасы психологиялық тұрғыдан «баспалдақ» - superpohudenie. өздері туралы дәлелденген әдістерін Пікірлер соңды қайтадан салмағын азайту бар қажет болса, онда адам қайтадан осы нақты диетаны пайдалануға болады деп отыр.

орташа

Сондықтан, уақыт диета қамтамасыз орташа, көрсету үшін келді «баспалдақты». орташа адамдарға 5 күн өзінің бастапқы салмағы минус 5-9 кг есебімен өтті. Бұл өзің үшін курсын бастан ерлер мен әйелдерді айтты. ол сондай-ақ құны - уақыт осындай қысқа мерзімде әсерлі нәтижелерге қол жеткізу үшін. біз білеміз Алайда, бұл оның логикалық түсініктеме бар. Əрбір қадамнан кейін тиімдірек липолиз және денеден мерзімінен бұрын алу үшін жауапты болып табылады дәл сол процестер пайда болады. Бөлу азық-түлік өнімдері, сұйық, токсиндер - мұның бәрі тез, тиімді және дұрыс жүріп, физиологиялық процестер мойынсұну.

дайындық кезеңі

Miracle Diet «Ladder» олар аптасына бірінші кезеңінің алдындағы разрядты бере алар еді, егер тым көп, денені атап тудыруы мүмкін емес. дайындауды қамтамасыз қалай? Шын мәнінде, кез келген түсінікті және ешқандай балама жоқ. Ол барлық салмағын жоғалту тұлғалық, сипаты мен көңіл-күйге байланысты. нан және майонез: Біреу диеталар тек екі өнімдерін алып тастау үшін тиісті сияқты. Біреулер кешкі жіберіп, және йогурт, оның орнына, және кейбір микроскопиялық бөлікке барады болады, тәулігіне тұтынатын тағамның жалпы сомасын азайтады. Қандай да опция таңдаған, осы аптаның басты мақсаты бір жолы немесе басқа қол жеткізілетін болады: дене шектеулерге үшін пайдаланылатын және баяу жаңа бағытта қайта жөндеуден бастайды.

Diet «баспалдақ»: меню, бірінші күні шолулар

Тазалау (бірінші) қадам кіреді:

• алма 1 кг;
• (Мүмкіндігінше) 1 литр су;
• белсендірілген көмір таблеткалар - 6-10 дана.

Алмалар 6 бөліктен (бір шағын немесе жарым) бөлінеді және толық тағам ретінде күні бойы оларды пайдалануға тиіс. Diet «Ladder» (кері байланыс және нәтижелері біздің бапта қадағалауға болады) ұсақ бөлшектер ойластырылған. Мысалы, барлық компоненттер қатаң оның функциясын бөлінген жұмыс бірінші кезеңін алыңыз. Осылайша, алма қабықтары өте бағалы және пайдалы заттар бар - пектин, қызықты, байланыс және уыттар, жинақталған уыттар мен тіпті ауыр металдар сыртқа. сол ыдырау өнімдері туралы айтуға болады. ағзадағы жинақталған Барлық қоқыс, су арқылы алып шықты болады. А процесі тіркеу үшін арналған белсендірілген көмір. Пікірлер аштық экспресс сезім жоқ, тұтастай алғанда бірінші күні-ақ жүріп жатыр деп айтуға өздері туралы әдісін тырыстық.

бірінші кезеңінің соңында асқазан-ішек жолдары тазаланады және май жасушаларының ыдырауы белсендіруді бастайды кесіп. Және бұл алма қамтылған қышқылы ықпал ететін болады. диеталар жеміс (қышқыл-тәтті) жасыл таңдауға жақсы Сондықтан табылады.

минус 2 кг - күннің бірінші нәтижесі. Мұнда ең маңызы бекітілген деп брондау. Бұл дегеніміз, сіз бірінші кезеңі жартысында май жоғалтып, егер бұл тамаша ғой, болып табылады. таныс диета «Ladder» (кері байланыс әдісі және бірнеше мың тест бағалауы жиналған нәтижелері) адамдар, кез келген оң дамуын құптау.

Қалыптастырғыш (екінші) кезек

Ұсынылған мәзірі:

• майы аз сүзбе - 600 г;
• төмен май бар йогурт - 1 литр;
• су - 1 литр артық.

сүзбе Күнделікті техникалық қызмет көрсету ғана осы тамақ арасында йогурт және ауыстырып істеу, 3 бөлікке бөлінген болуы тиіс. Кейбір жағдайларда, йогурт (1-2 қасық) толтыру жеткілікті құрғақ ретінде пайдаланылды түйіршіктелген сүзбе. диета, «Ladder» Осы кезеңде, 5 күн төмендегідей жұмыс істейді, барды. Сүзбе және йогурт тазаланған асқазан пайдалы бактериялар, сондай-ақ байыту қанықтыру үшін арналған сүт өнімдерін, бір топ болып , қан тамырларын кальций және калий жылы. Содан кейін бұл ұялы қалпына келтіру тегіс қадамға.

екінші кезеңде нәтижесі - минус 2 кг. Diet «Ladder» міндеттеменің екінші күні ішінде (шолулар, фотосуреттер, біз ұсынуға) айтарлықтай төмен калориялы өнімдерінің және сүт ақуыз ас қорыту кезінде бүкіл дененің маңызды энергетикалық құнының нәтижесінде.

Energy (үшінші) кезеңі

Сөзсіз, эксперимент алғашқы екі күн айтарлықтай дене жағдайын әлсіретті. Сондықтан қазір адам осы әдісті көріңіз reshivshemusya, сіз күш және энергия қанықтығын қалпына келтіру керек. Бірінші екі кезеңнен кейін гликоген сақтайды нөлге ұмтылады, өйткені, көмірсулар жоқ ұзақ уақыт бойы мүмкін емес. мәзір үшінші күні:

• мейіз - 300 г;
• Бал - 2 ас қасық;
• бұқтырылған жеміс (қара өрік, өрік, алма) - 2 литр.

Өздеріңіз көріп отырғандай, көмірсулар қоры жеміс қант қамтылған глюкоза көмегімен толықтырылды болады. көкөніс айырмашылығы, кептірілген жемістер салдарынан талшықты жоғары қанығуы сіздің аппетит арттыру мүмкін болмайды. (Егер сіз ұсыну пікірлер оқи аласыз мәзірі) Diet «Ladder» мұндай бағдарламаларға өздері серпіліс жасады. әдетте бұл нүктесі арқылы дене сарқылуын Үстірт әсер және бұрын байқалады жылдам салмақ жоғалту келеді, өйткені, сөзбе тоқтатады және сол таңбаны туралы қатып. Басқаша айтқанда, күні үшінші калориялы мәзірінде ұлғайту «жоспарлы іркілістер» chittingom, дене үшін передышку бір түрі болып табылады.

Үшінші күні ең көп балл: 1,5 кг салмақ азайту дейін - төмен!

Құрылыс (төртінші) қадам

осы мақсатқа қол жеткізуде өте маңызды қадам. азық-түлік Бұл күні мал ақуыз тұтынылған (Түркия сүт безі, тауықтың төс еті) және, суға қосымша, басқа ештеңе. пісірілген ет бір жарым килограмм тұздалған емес және бірнеше кезеңге бөлінген. Ол күні су астам бір литр жұмсалады, егер осы кезеңде су маңызды элементі болып табылады, өйткені, ол, сыни емес екенін айта кету керек. тежеуші фактор (тұз) толық жоқ сияқты сұйық нашар, денеден шығарылады деп қорықпауымыз керек. Белсенді ұялы құрылыс, жалпы зат алмасу процестеріне қатты әсер етуі мүмкіндігі байланысты барлық тіндер мен органдардың үшін маңызды болып табылады. 5 күн жалғасты Diet «баспалдақ», түбегейлі салмақ жоғалту ықпал етеді метаболизмі, арттырады. Ескерту Сондай-ақ, ет диетаны өңдеу құны әрқашан оның калория артық, өйткені дұрыс күн түзілуге ақуыз әрине, теріс энергетикалық көрсеткішімен орындалмайды деп.

күннің нәтижесі - минус 1,3 кг.

калория бағытталған қорытынды (бесінші) кезеңі,

Бұл кезеңде, дене толығымен жаңа Тазалау процесін бастау үшін аймағында тұйықталуы аштық әкеледі, сонымен қатар ғана емес, талшықты, қаныққан. диета күрделі талшық бар күн төмен калориялы ұн болуы, және сіз шағын қабылдау қажет, оларды тұтынады керек. ол құрғақ дәнді (күні бойы 250 г) су, глюкоза төмен мазмұнмен жеміс дәнекерленген сұлы, болуы мүмкін таңғы ас кезінде делік. түскі сіз майымен киінген салат, жеуге болады. Келесі екі тамақ, сіз сұлы және жаңа піскен көкөністер (күні ішінде 1 кг) арасында ауыстырып болады. соңғы кезеңі, сондай-ақ алдыңғы бір - төртінші, олар тұтынатын қарағанда әлдеқайда көп калория тұтынуға орган туғызады, және сіз аштық сезінеді емес. Алған бірге, май сақтайды тез 2 шешуші күн үшін өртеп жіберді.

соңғы кезеңін SUBTOTAL - минус 2,5 кг.

Super диета «баспалдақ»: пікірлер, қарсы

іс жүзінде осы әдісті қолдануға шешім барлығы дерлік, аштық пен ашушаңдыққа болмауы жақсы нәтижелерге атап өтті. Мүмкін ыңғайсыздық өте кедей мәзірін тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда, табысты курсын өтті адамдар, өздерін қысқа ұзақтығы әдісі жұбатады.

диетаны пайдалану жалпы қарсы бар. Әрине алдында консультациялар үшін Dietitian немесе емдеуші дәрігер хабарласыңыз және оның абсолюттік денсаулығын қамтамасыз етуге тиіс. әдісі ұсынылды емес:

• жүкті және бала емізетін әйелдер;
• 60 жастан қарт адамдар;
• балалар;
• Психикасының бұзылуынан зардап шегетін адамдар;
• онкологиялық науқастар;
• вирустық инфекциялардың жедел нысандарын болды тұлғалар;
• операциядан науқастар.