Borshchenko Игорь: изометриялық жаттығулар пайдалану

Borshchenko Игорь - жоғары калибрлі докторы, нейрохирург және PhD. Ол шебер түрлі инвазивті хирургия әдістерін ие. аурулар дискілерде, лазерлік хирургия, жұлын жарақаттар мен жұлынның хирургия, омыртқа микрохирургиясы тесуге емдеу, epiduroscopy Олардың арасында. Ол науқас түсіну өте оңай ғылыми еңбектердің және танымал әдебиет, авторы болып табылады. арнайы жаттығулар, оларға көмектесу үшін арналған және сансыз адамдар өз Гандикаптар еңсеруге көмектесті.

изометрического гимнастика биттік

сөз «статикалық» ретінде грек тілінен аударғанда «тепе-теңдік». Изометриялық тұрақты қашықтық. Жаттығу, бұлшық шиеленіс болып табылатын мәні, ешқандай тікелей адамның денесі қозғалысы, онда статикалық немесе изометричны деп аталады. олардың ерекшелігі қандай? бұлшық күшті қысқарту кернеу оның ұзындығын өзгерту кезде онда, изотоникалық айырмашылығы, оның кернеу тек қана сипатталады.

ол көптеген оң аспектілері сипатталады, осы жаттығулар орындау. бұл олар үшін арнайы техника мен жабдықтар қажет емес, өйткені олар, толық қол жетімді болып табылады. жарақат алу қаупі жүзінде нөлге дейін азаяды. Изометриялық жаттығулар демалуға адамның қабілетін жақсарту, оның икемділігін арттыруға, ағзадағы зат алмасу процестерін іске қосады, ол еріксіз кернеулерді күресуге көмектеседі. Ол кеңінен кәсіби спорт, денсаулық және фитнес және дене терапия қолданылады.

Гимнастика Игорь Borshchenko

Біз жеңілдіктер мен омыртқа нығайту қажеттігі туралы барлық уақытта естисіз. Бұл олар денсаулығы туралы екінші жетекші тақырыптық бағдарламалар, біз дәрігерлер қайталау қандай болып табылады. Көптеген адамдар жақсы денсаулық дене белсенділігі мүмкін емес екеніне келісесіз. Vertebrologist Borshchenko Игорь, қалпына келтіру соншалықты нәзік құрылымы дәл болып табылатын мақсаты жаттығулар тұтас жүйесін дамыған - адам омыртқалы жүйесін. Неге изометриялық жаттығулар негізінде жатыр?

олар қозғалыс болмаған күшті бұлшық шиеленісті негізделген бұл факт. Мұндай жаттығулар мұқият әзірлеуге шеміршек тінінің және ақ буынға истирание алдын алу, буын жатады отыр. Осы жаттығулар қысқарту кезеңінің ең фазалы созылу тоқтатады. Бұл олардың тізбегі тартылған бұлшық демалуға көмектеседі, спазм жеңілдетуге, сондай-ақ айтарлықтай обезболивающий әсері бар. Ол мұндай зерттеулер белгілі бір бұлшық әсер етеді деп әсіресе маңызды: ол сіз оқыту және әрбір жеке тұлғаның белгілі бір патологиясы кезінде демалуға қажет бірі болып табылады.

изометриялық жаттығулар пайдалану

Артқа ауыруы және төменгі артқы медициналық назар іздеп үшін ең көп таралған себептерінің бірі болып табылады. омыртқа бағанының деректер кейде әсерлі дене салмағының, жүктеп, өйткені бұл таң қаларлық емес. Бел қатты еңбек бастап, екінші жағынан, отырықшы отырықшы қызмет зардап және. Курс статикалық жаттығулар, Borshchenko Игорь жасалған, тез және арзан ауруды бәсеңдететін құтылу мүмкін, бірлескен ұтқырлығын, және қозғалысы қалпына келтіру - еркіндік.

Қарапайым физикалық қызметі жақсы спорттық дайындықтың қажет етпейді. дұрыс белгілі бір уақытта алдын ала анықталған орында тоқтату жай орындау үшін. күшті бұлшық ет талшықтары, сонымен қатар бірлескен капсула Осылайша ғана емес. Бұл сондай-ақ одан әрі пайда оларды алдын алу, мучительную ауыруы жоғалуы қамтамасыз етеді. бастапқы кезеңде хирургия, соның ішінде отырықшы және одан жоғары жастағы адамдар үшін Гимнастика.

Әсіресе емдік жаттығулар

Мен Игорь Borshchenko жазды өте танымал кітаптар айналды. «Smart омыртқа, жаттығулар жүйесі» - Бұл жұмыс ғарышкерлердің бұлшық ет жүйесін нығайту және жүзеге асыруға пайдаланылады арнайы іс-шаралар жиынтығын сипаттайды. Ол ұзақ мынадай үлгіні көрген: бұлшық дереу сол созған әлдеқайда оңай кейін біраз уақыт шақтан.

Бұл құбылыс кеңінен түйіліп жеңілдететін изометриялық гимнастикадан пайдаланылады және ұзақ тұрған ауырсыну құтылу. внутригрудных және бас сүйек ішілік: сіз, қысым ұзартуы жүзеге кезде. Осы болмашы арту болды, сіздің тыныс ұстамастан, еркін дем тиіс. Сондықтан Сіз сыныпта өзіне ыңғайлы жағдайын қамтамасыз ету және қажетсіз асқынулардың болдырмау.

Бұл изометрического жаттығулар болып табылады?

Borshchenko Игорь барлық жаттығулар үшін қолжетімді және қарапайым дамыған. Ол тірек-қимыл жүйесінің патологиясы зардап шегетін адамдар үшін қолайлы болып табылады. Ол жұлын жарақаты немесе бастан хирургиялық рәсімдерді алған науқастар үшін қажетті болып табылады. күрделі статикалық жаттығулар айтарлықтай қару-жарақ, аяғы, артқы және белінің тұрақты ауырсыну шағымданады науқастардың жағдайын жақсартады.