BSFF технологиясы. Тезірек болыңыз

Адам мінез-құлқының барлық қиындықтары, кешендері, қорқыныштары мен ерекшеліктері оның сана-сезімінің мемлекетімен байланысты. Бұл туралы көптеген ғалымдар, З. Фрейд, К. Юнг, Е. Фром, Э. Эриксон және т.б. секілді психикалық құбылыстардың сарапшылары бұл туралы мұқият жазып, өздерінің жұмыстарында негізделген, бірақ егер мәселе табылса, шешім болуы керек. Олардың бірі - БСФФ әдісі - бейсаналық «Мен» терең жұмыс істеу әдісі. Ол мыңдаған адамның мысалдарында пайдалы екенін растады және ізбасарларды және пікірлестерді жинауды жалғастыруда.

Тарих

BSFF технологиясын американдық психиатр Ларри Нимс жасады. Дегенмен, оның тамыры Доктор Роджер Каллаханның «Энергетикалық терапия» (1990) дамуына қайта оралады. Ларри Нимсе предшественниктің теориялық негізін сәтті қолданды, бірақ ол технологияның өз жұмысының принциптерін түсіндіргеннен кейін қанағаттанбады. Бұл материалды мұқият зерделеп, орыс тіліндегі «Жылдам тез бол» немесе BSFF (Free Fast Set Free) әдісі деп аталатын оңай және конструктивті әдісті жасауға жол ашты.

Оның басты мақсаты - оның құрылымын түсіну, жұмыс істеу принципін түсіну және қажет болған жағдайда қолданыстағы «ақаулықтарды» жою үшін сіздің санаңыздың ақылымен байланыс орнату. Бірақ бүкіл процесс меридиандар мен адам денесінің кейбір нүктелеріне әсер етуі мүмкін емес, бұл Р.Калаханның жағдайында болғанымен (бастапқыда бұл тәжірибе BSFF-де болған). Ларри Нимс барлық мистицизм мен эзотеризмді жойып, субсознательно тек субсознательную сөздік нұсқаулар қалдырды.

Осылайша, BSFF техникасы - рухани тәжірибе немесе философиялық оқыту емес. Бұл тек адамның өзіңнің сезінуіңмен жұмыс істеу құралы. Бұл əдіс кез келген əлемдік дінмен тыйым салынбайды, əрине, оған пайдалы қосымша болып табылады.

Оқушылар

BSFF-технологиясы шығарылғаннан кейін мамандардан және бақытты өмірге арналған әмбебап кілт тапқан адамдардан көп кері байланысқа ие болды. Сонымен, ресейлік авторлардың екі кітабы қызығушылық тудырады. BSFF техникасы олардың зерттеулерінің негізі болды. Дмитрий Леушкин, сондай-ақ «миға экспериментатор» ретінде белгілі, аударма кітабын «Тегін түрде бол» деп жазды, онда ол әдіснаманың теориялық бөлігінің негізгі тезистеріне қатысты өз пікірлерін бөлісті. Дегенмен, бұл жұмыс скептицизммен, тіпті теріс жағынан да болды. Оқырман оқырмандары автор Люшкиннің түпнұсқалық және күмәнді ноталарының өте ыңғайсыз аудармасын атап өтеді.

Тағы бір жұмыс, оның мазмұны бойынша табысты және терең, ол да BSFF техникасына әсер етеді. Васильев Виктор - «Ақ кітабының» авторы - өзін-өзі жетілдіруге және психологиялық блоктардан құтылуға бағытталған психология мен психиатрияға арналған бірнеше әдісті жасады және синтезделді. Теористер мен практиктердің айтуынша, бұл «нұсқаулық» өте тиімді және тиімді.

Алгоритм

BSFF техникасы практикада іс-әрекеттер алгоритміне ұқсайды, өйткені адам біртіндеп өз сана-сезімімен байланыс орнатып, онымен жұмыс істей бастайды. Бүкіл процесс бес қадамды қамтиды. Әрине, бұл жұмыс бір күн емес. Барлығы мәселенің масштабына, ішкі қарсылыққа, адамның айқындылығы мен мақсатына байланысты болады.

Мақсат

Бұл психологиялық әдіс мақсаты - ішкі стресстің себебін анықтау, адамның мүмкіндіктерін бөгеп тастайтын штамм . Оны анықтау үшін сіз өзіңіздің ортаңызды талдап, жұмыс жасайсыз және қандай адам немесе жоба ең теріс екенін түсінуіңіз керек. Мүмкін бұл әдіснамадағы ең қарапайым қадам. Мақсат анықталған кезде, сіз қозғала аласыз.

Тізімі

Бұл кезеңде мақсатқа қатысты барлық алдын-ала ескертулерді жазу керек. Өзіңізге барынша шынайы болуы және барлық қорқыныштарды, тітіркендіргіш факторларды, күмәндерді, сезімдерді сипаттау маңызды. BSFF-тің тізімі әдетте мына сөз тіркестерінен тұрады: «Мен жобаны аяқтағаннан кейін не болатынын білемін», «Мен X немесе адам X ... «,» Мен бір нәрсе жасауға лайықпын немесе біреуді дәлелдеймін ... «және т.б.

Практика үшін бұл өте қиын, өйткені ол психологиялық ыңғайлылық аймағынан кетіп, жарақаттану уақытын жоғалтады. Міне, адамның алға басуға ұмтылысы және өздерінің проблемаларын қараудан қорықпау немесе қорқыныш пен кешендерді жинақтауды жоғалту және алаңдауды жалғастыру.

Кейде адамның жасырын нанымды табу қиын. Осыған байланысты БСФФ әдіснамасы бірнеше бағытты тұжырымдамалар дайындады:

• Өзіңіз туралы сезінесіз («Мен жалқаумын ... мен ұялып ... қорқамын»);
• Мақсатқа жету аймағында тұрған адамдар туралы ойлар («Вася маған кедергі келтіреді, мен Вазидің реакциясы мен әрекеттерінен қорқамын, Васяның пікірін білгім келмейді ...»);
• Мақсаттың күмәні («Мүмкін, мен мұның бәріне мұқтаж емеспін ... Вашумен тыңдауға немесе жобаны қабылдауға тиіспін бе ...»);
• Тәуекел туралы ойлар («егер бұл болса, онда ...», «кенеттен егер X болса, мен ...»);
• Орындалуы керек тапсырмалар, бірақ олар стрессті тудырады («Мен істеуім керек X»).

Жағымсыз нанымдардан басқа, оң пікірлерді жазуға болады. Мысалы, «Мен X жобасын қуанышпен орындаймын немесе Васяның пікірін тыңдаймын ...». Олар қосымша растау ретінде қызмет етеді. Бірақ бұл тармақ міндетті емес.

Нұсқаулық

BSFF әдісі ұсынатын қарапайым қадам - нұсқаулық. Алдын-ала ескертулердің тізімі дайын болғаннан кейін, кілт сөзді таңдау қажет, яғни, сана-сезім туралы нұсқау беру. Бұл ұмытылмас, бейтарап болуы керек. Сондықтан «ақша», «диван» және т.б. сөздер «қолайсыз», бірақ «сыпырғыш» немесе «өшіргіш» өте ыңғайлы. Осы сөздердің айтылуында туындайтын бірлестіктердің арқасында, адам өз сана-сезімінен қажетсіз қоқысты «сыпырады», қате ескертулерді «жояды».

Сонда субконцесстің кеңейтілген нұсқауында таңдалған сөзді енгізу керек:

«Бұл нұсқаулық сіз үшін, менің санаңыз. Әрқашан, мен мәселені саналы түрде байқап, «Шылым» сөзін айтқан кезде, сіз проблеманы және оның тамырларын тиімді түрде жоямыз. Мен әрдайым адал қызметшім болғаның үшін рахмет айтамын «.

Депроограммалау

Бұл кезеңде тәжірибеші өз мақсаттары туралы алдын-ала ойлап табудан аулақ болу керек. Тізім әрқашан біздің көз алдымызда болуы керек. Компьютерде немесе смартфондағы терілген парақ жұмыс істемейтінін ескеру маңызды. Бұл формат тек қана алаңдатады. Дәстүрлі қағаз парағына (баспа немесе қолжазбалық) жабысып шығу керек.

Енді бір элементті (дауыстап және өзіңізге) оқып, содан кейін кілт сөзді айту керек. Бұл іс-әрекеттің қайталануына дейін қайталануы керек. Тек осы жағдайда ғана келесі сенімге көшуге болады.

Әрине, мұның бәрі ақылсыз немесе шаманистік болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз мұны кейіпкерге итермелейтін психологиялық жаттығу ретінде қарауға болады. Жағымды бонус - бұл ақыл-ойдың ақыл-ойы - дұрыс емес нанымдардан тез және мәңгілікке кетуге арналған нұсқаулық.

Бұл процесс сондай-ақ бұрылыс нүктесі деп есептеледі, өйткені мұнда адам өзін өзі қалдырып, сол жерде әрекет етуді немесе орын алмауды шешеді.

Жабу

Ақыр соңында, BSFF техникасының соңғы қадамы, ол өте жорамал «Жабу». Бұл кезеңде өзіңіздің подсознанияңыздың барлық проблемалық кілттері бойынша «құлыптарды құлатып алу» тәжірибесі және олардың проблемаларын мәңгілікке тығыздау. Әрине, мұның бәрі өте бейнелі көрінеді. Шын мәнінде, психология деңгейінде дұрыс емес предрассудкалар адал адамдарға сәйкес келеді. Және бұл көрінеді:

«Қазір менің мақсатыма байланысты, X, Веникке байланысты барлық қиындықтарды (күмән, күмән) жойып жатырмын» (қайталаңыз , жарылғанша қайталаңыз).

«Енді менің мақсатыма байланысты барлық адамдарды кешіремін, мен бүкіл әлемді және өзімді кешіремін. Біз бәрін де істей алдық. Дәмдеуіш « (қайталанудың қайталануына дейін қайталаңыз).

Ең бастысы - тек осы сөз тіркестерін айту ғана емес, сонымен қатар қазіргі сәтте қатысып, түсіну, сендіру және сезіну.

Нәтижелері

BSFF әдісі бұғатталған эмоцияларға жақсы әсер етеді. Шындығында, эмоциялық саланың басылуына немесе жеткіліксіз мінез-құлықтың пайда болуына немесе аурулардың пайда болуына алып келеді. Сондықтан, подсознание деңгейінде «құлпын ашу» көптеген адамның проблемаларын шеше алады.

Өзіңіз және сіздің бейсаналық «Мен» жұмысыңыздың нәтижесінде сіз стресстік қарсылықты арттыра аласыз, теріс реакциялардан арыласыз (қуыршақтық, күтпеген ашулану, толқу), энергияны арттыру, физикалық және эмоционалдық төзімділік, өзіңізге және қабілеттеріңізге сенім арту. Сонымен қатар, BSFF әдісі психосоматикалық сипатқа ие кекіру мен басқа ауруларды еңсеруге көмектеседі. Мұның бәрі сөзсіз сәттілік пен өмірге ләззат әкеледі.

Әр адамға арналған BSFF рәсімінің жылдамдығы жеке болып табылады. Өйткені, барлық нәрсенің 90% адамның денесін сезінуіне және эмоционалдық салада жүретін процестерге байланысты. Жүктің құндылығы жинақталған мәселелерге байланысты. Кейбіреулер оны айлардан құтқара алады, ал басқалары жылдар қажет. Бірақ өзіңе терең жұмыс істеу керек.

Әдетте адамдар BSFF техникасына сенбейді, өйткені бірнеше жылдан бері өсіп келе жатқан және тамырға батқан бекіністің оңай және іс жүзінде оңай бұзылуы мүмкін деп сену қиын. Алғашқы нәтижелерді алу тәжірибешілер әдіс тиімділігіне күмәнданбайды және өмірлік проблемаларды шешу үшін BSFF құралын пайдалануды жалғастырады.

Мамандардың пікірлері

Larry Nimes технологиясының BSFF техникасы бір жылдан астам уақыт болғанына қарамастан, бұл туралы жауаптар мүлдем қайшы. Мүмкін, бұл әлем құрылымы мен адамның жеке түйсінуіне немесе туа біткен скептицизмге байланысты. Дегенмен, кез-келген феномен сияқты, BSFF сарапшыларының әдістемесі үш лагерге бөлінген. Кейбіреулер бұл әдісті қабылдамайды және бұл мәселеге назар аударады, және мәселе өзі қалады. Адамдар (психологтар мен психиатрлар) өздерінің тәжірибесінен және бақылауларынан бастап, әдісті қабылдап, оны тәжірибе мен түзетуге тырысқан басқа лагерге келді. Үшінші топ - бақылаушылар, яғни бейтараптық. Олар белгілі бір дәрежеде BSFF техникасын қабылдайды, бірақ оны барлық адамдарға жарамды деп есептемейді.

Пікірлер

Алайда, ғалымдар BSFF әдісі беретін нәтижелерге қатаң және күмәндануы мүмкін, кәдімгі эксперименттердің шолулары негізінен оң болады. Олар эмоционалды теңгерімді қалпына келтіру, ұйқысыздық пен түнгі армандарды арылту, көңіл-күйдің көңіл-күйін жоғарылату, қарым-қатынас дағдыларын жоғарылату, сөйлеу ақауларын еңсеру (мысалы, кебу) туралы айтады. Бірақ нәтижелерге жету жылдамдығы өздігінен ерекшеленеді және мұндай терең зерттеуге реакция да әр түрлі болады. Кейбіреулер «жаттығудан» кейін көңіл-күйді жиі өзгертеді, яғни психологиялық «нашарлау» бар. Ал басқалары, керісінше, таңертең көңілді және қуанышты түрде оянады, жаттығулар жасайды және өздерінің бизнесімен айналысып жатқан әлемді жақсы қабылдаған.

BSFF-технологиясымен бекітілген үміттер, тәжірибешілердің пікірлері расталады. Бұл дегеніміз, бұл психологиялық құралды көптеген адамдар пайдалана алады және оларға дұрыс мақсаттар қоюға және қол жеткізуге көмектеседі.