Қалайша қорықпау керек: психологтың ұсыныстары. Қорқынышты қалай жеңуге болады

Адамдар қандай нәрселерден қорықпайды деп аталады? Мүмкін, батыл? Немесе өте өздігінен сенімді ме? Және мұндай адамдар шынымен бар ма? Адам қорқуға бейім, бұл туралы ештеңе жоқ және айыптайды. Өзгелердің ештеңеден қорықпау керек деген әдеттегі сөз тіркесі айтқан кезде, олар туралы не айтқанын түсінбейді. Біздің туысқандарымыз бен достарымыз көбінесе мазасыздық танытады, өйткені олар әрдайым өздерінің көңіл-күйін көтереді. Егер сіз шын мәнінде толыққанды өмірге кедергі келтірсеңіз де, жеке басын бұзып жатсаңыз да, сіз өзіңізді жағымсыз әсерлерден мүлдем қорғауға болмайды.

Олай болмаған жағдайда, біз роботтар боламыз, олар бәріне жауап береді, бірдей күлкі. Бірақ мұндай қимылда өмір болмайды, қуаныш жоқ, өйткені қанағаттану сезімін өз көзімен көре алмайсың! Қорқыныштан құтылудың өзі тек жемісті жұмыс жасау арқылы ғана мүмкін. Қорқынышты қалай жеңуге болады? Бұл мақалада талқыланады.

Қорқыныш сипаты

Неліктен адам қорқады? Көбінесе бұл белгісіз нәрсеге кезіккенде бұл сезім пайда болады. Психикалық әдетте қорқынышпен әрекет етеді, себебі оның арсеналында мінез-құлықтың лайықты үлгісі жоқ. Бұл эмоция көбінесе адамдарды қорқытады, оларды одан да қиындатады, кінәлілерді іздейді. Қорқыныш денеде күшейтетін кернеу, жалпы психикалық ыңғайсыздық және қорқыныш сезіледі. Әрбір адамның эмоциясы өз жеке мақсатын көздейді. Қорқыныш қорғаныш функциясын орындайды: ол бізді жарақаттық оқиғаға немесе сезімге қарсы тұрудан қорғайды.

Әйтпесе, жайлылық пен өмірге қауіп төндіретін қауіп арасындағы шекара жойылады. Қорқынышты сезінбейтін адамдар жоқ. Біз ештеңеден қорықпау туралы, бірақ жағымсыз эмоциялардың жойқын әсерін қалай азайтуға болатынын білу туралы ойлануымыз керек. Қорқыныштың өз жанына ие болуына жол бермеңіз, кез-келген жағдайда еркін қалу қабілетін алу.

Қорқынышты жеңу

Өмірде бәрі де болады: жұмыс жоғалуы, сүйікті адаммен жанжал, әлемнің барлық қабылдауын күтетін күтпеген оқиға. Мұның бәрі бізге көмектесе алмайды, бірақ бізді ұрып-соғып, ішкі өмірімізге зиян келтірмейді. Эмоционалдық жағдай бірінші кезекте басталады: оқиғалардың қолайсыз дамуы, денеде басу, басқаларға сенімсіздік туралы ойлау ойлары бар. Қорқынышты қалай жеңуге болады? Қарапайым, бірақ тиімді әдістер көмектеседі.

Оқиғаларды талдау

Өмір туралы ой-пікірлер: «ештеңеден қорықпау керек» деген сұраққа жауап беруге үлес қосады. Болған жағдай туралы ойлану ғана емес, жағдайды егжей-тегжейлі талдау қажет. Сізге бұл неге себеп болды? Мұндай оқиғалар бұрын болған ба? Олар не ойлады? Біраз зерттеулерді жүргізгеннен кейін, қорқыныштар өте алыс болуы мүмкін.

Сіздің қорқынышыңыз балалық және жасөспірімдерде пайда болған теріс тәжірибенің нәтижесі. Рухани тұрғыда дамыған адамдармен, құпия әңгімелермен сөйлесу оң ықпал етеді. Өйткені, көп жағдайда адамдар тек өзгелердің назарын аударуы керек. Қате түсініспеушілік пен жалғыздық күш-жігерді әлсіретіп, жеке өсуіне кедергі келтіреді.

Медитация

Бүгінде эмоционалды теңгерімді нығайтуға бағытталған рухани тәжірибелердің ешқайсысы таңқаларлық емес. Медитацияның арқасында тіпті физикалық жағдай жақсарады. Бұдан басқа, сананың ашылуы, түсіну, адамдардың жүріс-тұрысымен жүретіндіктен, жүріп жатқан барлық нәрселерге сай өмір сүру керек. Діндер өз-өзіңе және оның мүмкіндіктеріне деген сенімді нығайтуға көмектеседі. Қандай нәрседен қорықпау керек? Жай ғана рухани практиканы бастаңыз - сіз жақында қанағаттанарлық нәтиже көресіз, бұл сөзсіз.

Мидияхтар адамның ішкі табиғатынан барлық шакраларды ашуға әкеледі. Мұндай сабақ қорқынышпен күресуге ғана емес, сонымен қатар барлық теріс эмоциялардың жойқын әсерін бейтараптандырады. Сіз басқа адам сияқты сезінесіз: көңілді, оптимистік, әртүрлі жеңістерге лайық.

Жандар туралы әңгіме

Қандай нәрседен қорықпау керек? Егер сіз шын мәнінде жаныңызда терең, жарамсыз жарақат алсаңыз, онда толық сенім артуға болатын адаммен әңгіме көмектеседі. Жақын адаммен сенімнің терең деңгейіне жету керек, сонда әрбір адам шынымен ойлайды. Жандар туралы әңгіме кез-келген қорқынышты жеңуге көмектеседі, себебі сен жалғыз емес екеніңді түсінесің. Адамның өз тағдыры туыстарына және достарына бей-жай қарамайтындығын сезіну әрдайым маңызды. Қорқыныш пен қорқынышты ойларды айналаңыздағы адамдармен бөліссеңіз, нәтижесінен тек пайда болады. Жандар туралы әңгіме сеніммен күшейіп, тыныштық пен жайлылықты табуға көмектеседі.

Түсінуден кейін

Қол жеткізуге болатын мақсаттар қою және оларды пайдалану - бұл барлық қорқыныштардың ең жақсы емі. Қорықпауға ештеңе үйренбеу керек пе? Сіздің арманыңыздың саласына барлық күш-жігеріңізді бағыттаңыз. Осындай жолмен ғана жоғары немесе сәтсіздікке жол бермеудің үлкен қорқынышын жеңуге болады. Жеке жеңістер керемет ынталандырады, жетелейді, алға шығады, сипатқа шығады. Бұл ретте табысты адамдар басты құпияға ие. «Қорықпа» - бұл фраза өздерінің ішкі ұраны болып табылады, соның арқасында олар қалаған барлық нәрсеге қол жеткізеді.

Неге санадан қорқуды жеңуге болады? Ішкі күмәндердің әрқайсысы біздің ойлау қабілетімізді және ойлау қабілетімізді шектейді. Оларды өзімізді жеңгенде, қорқыныш тез шегініп кетеді. Армандар саласы әрқашан адамға жаңа жетістіктерге шабыттандырады, оны тез әрекет етуге үйретеді, бар мәселелерге уақыт қалмайды.

Сізбен үйлесім

Тұрақты нәрседен қорқатын адам стресске өте осал. Өкінішке орай, эмоционалдық күйде психофизикалық бұзылулар, ағзаның жұмысында елеулі үзілістер болуы мүмкін. Тұрақты тәжірибелерді тастау үшін, қолданыстағы шектеулі сенімдерді мұқият ойластыру керек. Бұл нені білдіреді? Өзіңе үлкен жетістікке жетуге көмектесетін ішкі қанаттарыңды босатыңыз. Алайда сіздің мақсаттарыңыз керемет көрінуі мүмкін, егер сіз оларды шынымен қол жеткізетініне сенсеңіз, оларға қол жеткізе аласыз. Қорқынышпен күресу оңай емес, бірақ біз күресуді жалғастыруымыз керек. Сіз барлық кедергілерді еңсере алатыныңызға сенімді болатыныңызды түсінгеннен кейін.

Осылайша, барлық қорқыныштарды еңсеру өзінің сипаты бойынша жүйелі жұмысдан басталады. Сонда сіз өзіңіздің пальмаларыңызда бүкіл әлемді ұстай алатыныңызды сезінесіз.