Үйлесімді өнімдері - Сіз білу қажет?

соңды емдәмнің туралы «отыруға» емес мүмкіндік еді жер бетінде Мүмкін емес адам. Осы себептер өте көп - Бұл аурудың қандай, және біздің дене және өмір салтын ерекшеліктері, және туған адамның орны болып табылады, және тіпті оның кез келген діннің тиесілі. ( «Өмір жолы» дегенді білдіреді грек δίαιτα, бастап) Diet - сіздің диетаны жоспарлау кезінде сақталуы тиіс нақты ережелердің жиынтығы.

Осы тұрғыдан алғанда, өнімдердің үйлесімділігі - түрлі заттардың кедергілер ескере жабдықтау ретке бағытталған, сондай-ақ диеталық идеология. әсері екі есе болып табылады. Бір жағынан, өнімдердің арасында нақты Абайлаңыз бар, екінші жағынан, құзыретті комбинациясы оның біздің азық-түлік байытуға болады. Біздің денсаулық өнімдерін іріктеу жөніндегі Демек оң немесе теріс әсері. Сондықтан оң өте қиын емес жейді, сіз жай ғана білу керек сіз не жеуге болады деп.

Мысалы, көптеген адамдар майлар бар тамақ беруге, салмағын жоғалтады тырысады, және толықтай дерлік өсімдік өнімдеріне аударылады. Пайдасыз, шынын айтқанда. майлар адам ағзасына үшін маңызды болып табылады, себебі: олар біздің жасушаларының үшін қажетті энергия көзі болып табылады. энергия шамасы майдың қарағанда шамамен 2 есе жоғары болып табылады

көмірсулар. Әрине, бұл өнімдердің үйлесімділігі ескере отырып, тек қана салауатты дене мүмкін болып табылатын, олардың толық меңгеру болжанғанда жатыр.

Сонымен қатар, майдың болуы біз бір өсімдік тамақ өнімдерін барынша пайдалана алғыңыз жағдайда маңызды болып табылады. Осы мағынада, өнімдерін үйлесімділік - рационында өте маңызды аспект. Мысалы, сәбіз табылған каротин, май-еритін зат болып табылады, және мал немесе өсімдік тектес майлар жоқ жай үйренді емес, сондықтан оның оң әсерін тигізбейді. өсімдік майы немесе қаймақ сәбіз тіркесімі бұл азық-түлік үшін қажетті шарты максималды пайдасы болған, сондықтан.

Өзіңіз үшін білу үшін біріктірілуі мүмкін өнімдерін қандай болып табылады, ол олардың барлық үш топқа бөлуге болады екенін есте ұстағанымыз жөн. Бұл ақуыз бай азық-түлік, азық-түлік өсімдік тектес және көмірсулар бар тамақ өнімдерін.

Протеин өнімдері қышқылдар, крахмалды қатысуымен сіңіріледі - сілтілік қатысуымен, сондай-ақ өсімдік тамақ өнімдерін, ол бар және қоректік заттар деп сипатталады, сондай-ақ оларды ажырату үшін ферменттер.

денсаулығын сақтау мақсатында, сіз бұл өнім өзара іс-қимылын білуі тиіс. Бұл кедей қорыту нәтижесінде құрылған орган қож бітелуін болдырмау көмектеседі. тіркесімі ақуыз азық-түлік зауытымен дұрыс және пайдалы, сондай-ақ көкөніс пен жеміс көмірсулар тіркесімі болып табылады. Бірақ ол араластыру үшін жақсы емес белоктардың, көмірсулардың, осы жақсы ештеңе болады. кем дегенде бір сағат негізгі тамақ ішкеннен кейін, десерт жеуге өзіңіз үйрету, және көп кешікпей сіз дұрыс, дұрыс тамақтану пайдалы болар еді сезінеді.