Калория қант анықтаңыз

мәселесі қант қанша калория, әбден табиғи нәрсе. Өйткені, бұл өнім шай және кофе, біз оларға қант қосу, тым, ішу, десерт және кондитерлiк ең енгізілген.

Қант оңай адам ағзасында сіңеді көмірсулар (тазартылған) болып табылады.

берілген көлемде қант Калориясы не екенін білесің ниет, тамаша суретті жасау ұмтылатын Қыздар,. сұрайды:

• қант жүз грамм 380 калория бар
• 120 ккал - бір ас қасық
• шай қасық жылы - тек отыз калория.

Бұл деректер қант қызылшасы жасалған бізге кәдімгі қараңыз. Қаншалықты Құрақ қант, калория жүз грамм кем 370 калория шамалы үлесі болып табылады.

біз осы екі салыстырсақ қант түрлері (қамыс және қызылша), қызылша опция дерлік бірдей калориялы қант, дегенмен, қоректік көбірек байытылған. Ол т.б. темір және кальций, магний, калий, құрамында

қант жеу, калория ол қамтылған, онда өнімнің негізінде қарастырылуы тиіс. Мысалы, шай калориялы - 0,1 ккал және калория шай қантпен - 28,01 ккал. бір шай қасық қосылған болса, осы жағдай. Бірақ әдетте біз сусын кем дегенде екі немесе тіпті үш қасықтар қойылады.

денені алуға тиіс көмірсулар нормасы - тәулігіне бір жүз отыз грамм. Егер сіз осы ережені орындаңыз болса, онда сіз артық салмақ болып табылатын кез келген проблемалар бар ешқашан.

қант Қуаттылығы өте жоғары болып табылады және кейде біз бұл туралы және фактісі туралы ұмытып Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы қантты тұтыну тәулігіне тұтынылатын калория жалпы санының он пайызынан артық емес ұсынады.

мәзір сауатты және теңгерімді құрамы, ол мынадай білу қажет:

жынысына астам алты ас қасық (шай!) тәулігіне жеуге жөн емес. Бұл туралы жиырма бес жүз грамм немесе калория болып табылады.

Men дерлік жартысы осы жылдамдығын арттыру үшін рұқсатыңыз жоқ. Олар тұтынылатын тоғыз қасықтар болуы мүмкін (қайтадан, шай!) Тәулігіне қант, 37,5 т құрайды, ол. немесе бір жүз елу калория.

spravochki үшін: бір тәтті кейбір су (сода) Шөлмек оның құрамындағы қант алты жылдан он қасық (шай) қамтиды. ішіп аласыз қанша калория санау!

басқа да тамақ өнімдері қант Қуаттылығы:

• кәмпит он алты пайызы құрамында қант
• печенье, ашытып және торт - қант Он пайызы
• сусындар және жеміс шырындары - он пайыз қант
• йогурт, балмұздақ - қант тоғыз пайызы.

барлық дәрігерлер қатты семіздік әкелуі мүмкін Қантты өнімдердің шығынын азайту кеңес сондықтан. Адам ағзасына алғаннан кейін, бұл қант перееданию ықпал етеді.

адамдар, бұл өнім ақ өлім, алайда, емес, алыс ақиқат (шексіз мөлшерде жеп болса) деп аталады. жануарларға эксперименттер қант тәуелділік бар екенін көрсетті, бірақ ғылым әлі дәлелденген жоқ және ақталған емес болып табылады.

Сіз оның ішіп бақылауға үйрену керек, бұл жағдайда, тәтті өмір сүре алмайтын болса, қажетсіз семіре емес.

калория саны қамтылған онда өнімнің тәтті алмастырғыштар бірнеше түрлері бар, әдетте, бір жүз грамм жүз елу болып табылады. Бірақ бұл жерде біз тек пайдалы табиғи екенін есте сақтау қажет қант алмастырғыштар, синтетикалық емес.

Біздің ағзасына Қантты өнімдердің теріс әсерін еске сала отырып, біз барлық бірдей және біз тәтті жеп алуға жеңілдіктер мен ләззат ұмытпауымыз керек. Қант ғана емес жақсартылған айналымын ықпал етеді, ол сияқты артрит жағымсыз аурудың алдын алу үшін көмек, қан тамырларының тақта орнатылды болдырмайды.

дәрігерлер мен тәулігіне өнімнің алпыс грамм таза түрінде немесе басқа да өнімдер бөлігі ретінде де, пайдалану ұсынылады.

он жалпы - Мысалы, сүйікті шоколад бар біздің орган мен алпыс калория, бірақ Bull көз береді. Сондықтан, ол туралы ойлауға нәрсе бар.