Сәбіз диетасы - салмақты жоғалту

Қосымша фунттар эстетикалық ақау ғана емес, сонымен қатар адам денсаулығына тікелей қатер болып табылады. Тағы бір нәрсе - әйел өздігінен сын тұрса, бұл жағдайда тіпті қосымша бес жүз грамм даусыз даусыздықты тудырады. Бірақ бес немесе тіпті, өкінішке орай, шамамен 50 кг-ға жеткенде - белдеуді күшейтіп, сәбіз алуға қолдарыңызда.

Сәбіз диета салмақ жоғалтудың сәнді тәсілі ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Оның құрамында A, B, D, E, аскорбин қышқылы, эфир майлары және лецитин сияқты көптеген микроэлементтер мен сұлулық витаминдері бар. Әдеттегі сәбіз - бета-каротиннің үлкен мөлшерінің көзі. Егер тәтті бұрыш болмаса, ол бәсекелес болуы мүмкін. Бета-каротин иммунитетті нығайтады, және бұл сіздер білетіндей, жақсы денсаулық пен ұзақ жастардың кепілі. Бауырда бұл зат белгілі антиоксидантқа айналады - А дәрумені. Атеросклероз, гипертония, катаракта және қатерлі ісіктердің дамуына жол бермейді. Өте жақсы метаболизм және ақыл-ой дамуы да осы маңызды дәрумендердің әсерінен болады.

Сәбіз диетасы тез түсіру күндерін немесе қысқа мерзімді қатты диетаны ұнататындарға , сондай-ақ артық салмақсыз және шапшаң аулақ болу процесіне жақындаған адамдарға ұсынылады. Диетаға арналған қандай ыдыс-аяқтарды жетекші мамандарға ұсынуға болатындығы туралы сөйлеспес бұрын, осы көкөністердің кейбір ерекшеліктері туралы білу керек.

Сәбіз терісінің астында көптеген витаминдер мен микроэлементтер бар. Егер бұл қызғылт түбірлік өсімдік жас болса, оны тазалаудың қажеті жоқ, оны мұқият жуыңыз. Егер сіз қабықты шығармастан жасай алмасаңыз, онда мүмкіндігінше жұқа қабат ретінде қыртыстыру керек. Толық сәбізді толық жеуге болмайды - асқазан бұл қылшықты талшықты дайындауға қиын болады. Жақсы - оны блендерде немесе ылғалдылығында үтіктеңіз. Термиялық емдеу көптеген витаминдердің пайдалы түбірінен айырылады.

Жақсы нәтижелер туралы куәландыратын сәбіз диетасы салмақты азайтуға ғана емес, денсаулықты қалпына келтіруге және теріні жақсартуға көмектеседі. Оның «қысқа» нұсқасы жаңа сығылған сәбіз шырынын және ерекше салатты қолдануды қамтиды. Соңғысын дайындау үшін, сіз сәбізді бірнеше жұптастырып, оларды лимон-бал соусымен өткізіңіз. Бір жеміс, мысалы, алма қосуға болады. Сәбіз салаты таңғы асқа, түскі асқа, тіпті үш күн бойы түскі асқа негізгі және жалғыз тағам болады. Минералды су және көк шай шексіз мөлшерде ішуге болады. Жаңа сығылған сәбіз шырынын міндетті стақанымен ұмытпаңыз. Сіз бесінші күні ішуді бастауға болады, ал төртіншіден диетадан шығу үшін бөлуге болады - сәбіз салатын картопты немесе нанға қосыңыз. «Жылдам» сәбіз диетасы үш килограммнан құтылуға көмектеседі және басқа моно-диеталардан айырмашылығы денені сауықтырады және денені витаминдермен нәрлейді.

Мұндай тамақтанудың тағы бір танымал нұсқасы - он күн. Оның негізгі тағамы қаймақпен безендірілген үгітілген сәбіз болады. «Сәбіз қосылған қаймақ» дайындауды азғыруға қарсы тұру керек. Қышқыл сүт ингредиенті көп емес, бірақ сәл болуы керек. Пісірілген сәбізден күніне бір рет ғана салады. Шырынды осы тамырдан жақсы көретіндерді нақты кеңістік күтуде - он күндік рационға ие үш көзілдірік мөлшерінде ішуге болады. Дәрігерлер 10 күн өткен соң, сіздің денеңіздің бес килограммы жоғалады.

Сәбіз диета әсіресе ораза кезінде және қыста денеге витаминдерге, сондай-ақ, жағажай уақытында - тегіс және әдемі боялған кезде қажет. Естеріңізде болсын, диета, тіпті жоғарыда көрсетілгендей пайдалы, тамақтанудың негізгі тәсіліне айналмауы керек. Өйткені дененің толық және теңдестірілген диета қажет.