Диета «6 жапырақ»

Көптеген әділ жыныстық қатынас, кейде ғана емес, бір маңызды сұраққа қызығушылық тудырады: салмақ жоғалту қалай? Әртүрлі көздерде қосымша фунттар жоғалып кетуіне уәде беретін түрлі нұсқалар ұсынылады, және бұл әрдайым дұрыс емес. Бүгінгі күні «6 жапырақ» диетасы кең таралған - бұл мақалада бұл талқыланады.

Диетаның атауы, болжауға болатын сияқты, алты күн ұзақтығы болғандықтан болды. Әрбір әйел «6 жапырақтар» диетасына өте риза болады. Бұл туралы пікірлер өте жақсы: көбісі қалаған нәтижеге қол жеткізу туралы айтады.

Автор Анна Йохансонның айтуынша, күн сайын 0,5-тен 0,8 кг-ға дейін жоғалту мүмкіндігі бар. Анна жиырма төрт сағаттық диетаның осындай дәйектілігі салмақ жоғалтуға ыңғайлы екеніне сенімді. Психикалық компонент-ақ диетологтың назарында болды. Ол әрқайсысы рационның бір күнін бейнелейтін алты жапырақты раушан жасауды ұсынды. Әр күннен кейін жапырақты жыртып тастау керек. Әрине, қағазды ғана емес қолдануға болады. Мысалы, «алты жапырақ» диетінің аяқталуына байланысты тартылған жапырақшалар жойылатын магниттік тақта болсын.

Жапырақтар міндетті түрде нөмірленуі керек, себебі күндердің реті өте маңызды: табыстың кілті. Бұл өзіңізді жеңуге тура келсе, сізге қажетті психологиялық қанағаттануды алуға мүмкіндік береді.

«6 жапырақ» диетасы оның физиологиялық қасиеттеріне байланысты өте тиімді. Ол жақсы сіңіруге көмектесетін тағам өнімдерін бөліседі. Бұдан басқа, осы әдіс артықшылығы басқалармен салыстырғанда, моно-диета күн ішінде монотонды өнімдерді беру арқылы жылдам салмақ жоғалуын қамтамасыз етеді. Мұндай техниканың майда агрессивті екенін дәлелдейтін зерттеулер бар. Бұл келесідей түсіндіріледі. Ағзаның таңертең қандай да бір түрдегі тағаммен қаныққанына әлі күнге дейін уақыт бар және басқа да қосылыстар күн бойы жаңа нәрсе күтуде. Осыған орай, азық-түлікті азықтандыру дерлік жұмсалады. Бірақ энергия әлі қажет. Бұл жағдайда майды жағу арқылы алынады.

«6 жапырақтар» диетінің тағы бір маңызды ерекшелігі бар - бұл ақуыз-көмірсулардың ауысуы. Бұл табыстың жартысына байланысты.

Енді диетаның мазмұнын қарастырайық:

• 1 күн. Біз балықты және кез келген түрде: пісірілген, пісірілген, пісірілген. Оған тұз, көк және жұмсақ дәмдеуіштер қосуға болады. Сондай-ақ, сорпа түрінде балықты жеуге болады, бірақ басқа ингредиенттерсіз. Балық сорпасына рұқсат етіледі;
• 2 күн. Ол көкөніс моно-диетасымен ұсынылған. Көкөністер шикізат болмауы керек, сіз пісірудің қолайлы әдісін таңдай аласыз. Тұз, кейбір тұздықтарды қосуға болады. Егер сізге ұнайтын шырындар болса, онда олар тек қоспаларсыз ғана қолайлы;
• 3 күн. Тауық жанкүйерлерін ұнатқан. Күні бойы тауық еті жеуі керек: пісірілген, пісірілген немесе пісірілген. Теріні лақтырып тастауды ұмытпаңыз. Тауық сорпасы, тұздықтар және шөптер рұқсат етіледі;
• 4 күн. Дәнді дақылдар. Осы өнім санатына жататын барлық заттарды жегіңіз;
• 5 күн. Оның патшасы - сүзбе. Ол аз май болуы керек немесе майдың төмен пайызы болуы керек. Сіз және ұқсас сүт;
• 6 күн. Бұл көптеген адамдарға ұнайды, өйткені тек жеміс бар. Олар шикі және пісірілген ретінде пайдаланылады. Дәмдеуіштерді қолданыңыз: лимон дәмі, даршын және т.б. Жеміс шырындарына рұқсат етіледі, бірақ, әрине, қантсыз.

Осылайша, «6 жапырақтар» диетасы əрбір әйелге сапалы салмақты төмендетуге мүмкіндік береді. Бірақ табысқа кілті - барлық ережелерді қатаң сақтау: қажетті консистенциясы, қатаң өнімдер жиынтығы. Дегенмен, нәтиже негізінен дененің сипаттамасына байланысты: біреу айқынырақ көрінеді, әлдеқайда аз көрінеді.