Сіз жеп қанша калория қант, қарастырайық

қант төзімсіздік қатысты категориялық Кейбір диетология осы ұзақ белгілі өнімдер салатын. тазартылған қант бар OH облигациялар бойынша қосылған фруктоза және глюкоза екі молекуласы, тұратын дисахарид болып табылады. тиімді сіңіру қабілетті адам глюкоза молекуласының ең қауіпті Бұл химиялық конгломераты қанға және, осылайша, ағзадағы қалыпты зат алмасу кедергі.

қант калориялар (100 г 380 калория), ал, адамдардың көпшілігі нашақорлық бірге оның туындау жылы шекаралас, мұқтаж қант бар тамақ өнімдерін тұтынуды қабылдау, үнемі «тәтті өмір» қатысады ләззат бас тартуға алмаймыз.

адам ағзасына қалай өз әдеттегі түрінде қант қолайлы түсіну үшін, бір-бірімен екі тарихи кезеңдер, олардың ұзақтығы шашыранды салыстырғанда тиіс. Біз оның қара- облысының Биологиялық келбетін адамзат жыл бұрын миллиондаған пайда фактісі туралы айтып, және біз синтетикалық өнімді қолдана бастады, өйткені, тек үш жүз жыл қант қаншалықты, өтті. Осы уақыт ішінде, әлі күнге дейін ішкі ағзаларын осындай бай өнімді өңдеуге көмектеседі түрлері бейімдеуді келе алмайды. Оның пайда болуы табиғаттың алдында бірдей саны бар басқа сахариды бізге үйретті калория ретінде калория қант, бірақ біз үшін концентратталған өнім ретінде кәдімгі ұсынылған жоқ. Бұл біздің орган құрылды фруктоза, өңдеу туралы болып табылады. Біз үшін, көкөніс, жеміс-жидек пен бал фруктозаны болуы дәрумендер мен минералдардың әр түрлі мазмұнына олардың пайдалылығының рефлекторлы индикаторы болып табылады. Сондықтан, тәтті қуана біз үшін байланысты. Біз оны синтездеуге қабілетті болды қант түрінде, біздің денсаулығына зиянсыз емес. майлар ұштастыра отырып, оны пайдалануға қанша калория қант, сонымен қатар, есепке алмағанда, біз артық инсулин өндіруге мәжбүрлейтін, сіздің асқазан тиеу. Ол қант диабетімен адамдарды әкеледі деп порочный шеңбер жасайды. , Қант қанша калория толы энергия ретінде фруктоза, бүгінгі тамақ өнеркәсібінде, фруктозаны тиімді өндіру технологиясы бар, бірақ соңғы кәдімгі қант қарағанда 1,7 есе тәтті болғанымен, өйткені өзі біздің азық-түлік балансындағы қант фруктоза ауыстыру, тым тиімді емес, күн сайын, біз жеп.

Сондықтан, ол түбегейлі энергия шамадан тыс көп мөлшерде ауыртпалығын азайту, біздің қалыпты рационында қант шығынын азайту барынша қажет. Бірақ біз органының кезекті ағыны, сондай-ақ ауыр дерттен қарсаңында болуы мүмкін, онсыз қоректік заттардың сіздің диета болмауы, ойлау болмауы керек. Бұл дәстүрлі қант бірге біз тұтынатын жасұнық, дәрумендер, минералдар, қамтиды.

Сондықтан, тіпті мүлдем сау адамның дене жүктемесі нәтижесінде біздің орган тұтынылатын басқа да тамақ өнімдері, бірге жеп қанша қант калория, үстінен, күн сайын бақылау қажет арналған. баланс тұтынылатын калория пайдасына болған кезде, ол төмен қарай өнім тәтті тұтынуды реттеу үшін қажет. Сіз өзіңіздің шай немесе кофе тастағысы қант қанша калория бар қасық білесіз бе? 15-тен 20, адам денесінің Дене салмағы килограмм күніне ТҮСТІ күйіп шамамен алғанда бірдей болып табылатын. Яғни сметалық, оның шыныға қасық қою тұр. қант бар тамақ өнімдерін тұтынудың сіз манифест модерация кейінірек денсаулығына келтірілген өмірі мен жағымсыз тосын жылы жету рациондар жояды.