Калория пісірілген жұмыртқа қандай

диеталар шарлар арқылы ерекше қарым-қатынаста жұмыс істейді. Өйткені, бүгінгі күні бұл өнімдер кез келген диеталар жақсы қосымша болып табылады, бұл жақсы белгілі. Біраз бұрын, американдық диетология халқының екі топ қатысады, онда тәжірибе жүргізді. Әр топ сол бренд азық-түлік пен жаттығу алды, тек бір топ тауық жұмыртқа пісірілген қосымша күнделікті бір берілді. онда бақылау өлшеу, ол жұмыртқа тамақтанды тобының бөлігі болды, барлық адамдар, бұл табылған кезде, ол жұмыртқа ұсынылған ешқашан тобының, адамдар артық екі немесе үш килограмм жоғалтып. үлкен диета азық-түлік - Осылайша, жұмыртқа тұжырым жасалды. Әсіресе, өйткені калориялы пісірілген жұмыртқа төмен.

Алайда, жақында ғана байланысты жұмыртқа холестерин болуына, олар біздің диеталар шешті тасталсын. Бірақ шын мәнінде, бұл дұрыс емес. Бүгін адам әбден байыпты салмағын жоғалтады, онда арнайы жұмыртқа диета бар. Және энергетикалық жұмыртқа пісірілген қандай білу үшін, ол белгілі бір есептеулерді орындау үшін қажет. Ол қарапайым жұмыртқа қырық сексен үшін грамм шамамен салмағы бар екені белгілі. Калория өнімнің жүз грамм жүз алпыс калория тең. Келесі қарапайым математика келеді. Алайда, жұмыртқа ақуыз жүз грамм калория ғана елу калория болып табылады. Бірақ сарысы көп калория болып табылады.

Ол атап көрсету қажет калориялы жұмыртқа салмағына ғана тәуелді емес, сонымен қатар, осы жұмыртқа дайындалған тәсілі. Ғалымдар бұл калория толық өңделмеген калорияға сәйкес келеді жұмыртқа пісірілген ойлаймын. Бірақ шикізат жұмыртқа ғана айырмашылық мүлдем жоқ холестерин табылады.

жұмыртқа қайнатылған күнделікті бір бар болса, онда адамның денесі дәрумендер мен минералдардың көп жасаймыз. дәрумендер ең жұмыртқа өте Group Б Бірақ, сондай-ақ жұмыртқа басқа микроэлементтер өкілдері бай.

Жиі сіз өте пайдалы бөдене жұмыртқасы бар дәлелдер естуге болады. Шын мәнінде, дұрыс болса бөдене жұмыртқа, жауап сізді қатты таң қалдыруы мүмкін қанша калория түсіну. Өйткені, бөдене жұмыртқасы жүз грамм бір жүз алпыс сегіз калория керек! Ретінде тауық жұмыртқа қарағанда тек сегіз калория көп, көруге болады. Алайда, бөдене жұмыртқасы , олардың құрылтай минералдар мен витаминдер кеңірек құрамы бар. мұндай жұмыртқа болуы (және іс жүзінде болып табылады) болып саналады, сол себепті көп пайдалы. Сондықтан қанша калория бар бөдене жұмыртқа - ең маңызды және негізгі емес.

Бірақ бұл жағдайда, сіз тауық пісіру келсе пісірілген жұмыртқа, оның таразылармен калориялық мазмұнын. дүкен үшін жұмыртқа, ол алпыс калория және үй pyatdesyat- болады - жетпіс. Қуырылған жұмыртқа, екінші жағынан, үш жүз елу калория ол калориялы артады жағымсыз тосын бізге ұсынады. Сондықтан ең төменгі пісірілген жұмыртқа калориялы. Сіз жұмыртқа жейді, салмағын жоғалтады жүгінетін болсаңыз және пісірілген тиіс. Ал жұмыртқаның сарысы ең қоректік, бірақ жұмыртқа ақ Калориясы кем дегенде бар екенін есте сақтаңыз.

бір тауық жұмыртқа құрылымы, әдетте, төрт тұрады - ақуыз алты грамм, май бес-алты грамм және холестерин төрт грамм дейін болуы мүмкін. Яғни жұмыртқа неге дәрігерлер кейде өте маңызды. Бірақ біз жұмыртқа, сондай-ақ лецитин бар екенін білеміз, ауырып-суждено холестериннің қан тамырларының қабырғаларына тұндыру алдын алуға мүмкіндік беретін білдіреді. Ол жұмыртқа тудыруы мүмкін зиян, ол сол болып табылады және бейтараптайды екен. Сондықтан денсаулығы үшін жұмыртқа жейді және сол уақытта салмағын жоғалтады.