Жапон диета. барынша Мәзір

Diet қызықсыз килограмм алып тастау үшін қысқа уақыт береді, бірақ олардың таңдау дұрыс жақындап тиіс. диета дәрумендер, минералдар және басқа да қоректік заттардың тұтынуға шектеу ағзаны аш, сондай-ақ себеп болмауы керек. Егер бұл орын алса, ұзақ 10-14 күн үшін ұсынылады диетаны сай емес. Бұл жағдайда ол дене тіпті шектеулі күші бар жарамды сақтауға мүмкіндік береді қосымша дәрумені кешені, ішу жақсы.

Осындай бір шектеу жапон диеталар. Оның денесі өте маңызды және қажетті өту артық салмақ болып бірге ретінде, жылына 1-2 рет артық емес, екі аптадан артық емес, одан да көп «отыруға». өнімдері бойынша кейбір шектеулер бар, ал жапон диеталар, екі апта бойы жеткілікті өте қарапайым ұсынады. тәтті, ұн және спирт жеуге болмайды, ол тұз пайдалануға тыйым кетейік табылады. Мұндай шаралар басқа диеталар бірге жету үшін әрқашан мүмкін емес, ол бір аптадан 8 келіге дейінгі жоғалтады көмектеседі. Жапон диета және оның туындылары кіреді тізіміне, жатқызуға болады ең тиімді диета оған шығу құқығын тіпті қосымша килограмм ие болу мүмкін емес, өйткені әлемді.

мәзірі

Біз сізге өнімдері мен жапон диетаны ұсынады, оның тәртіппен басым ережелерін оларды пайдалану тізімін ұсынамыз. Мәзір ол өте қарапайым және қол жетімді, сондықтан ешқандай проблема болып табылады.

таңғы бірінші күні бір шыны кофе ішу. Егер естеріңізде болса, кофе қант қоюға болмайды. түскі үшін, қайнатылған пісірілген жұмыртқа, сары май және қызанақпен ұсақталған қырыққабат салат екі жеп, барлық осы қызанақ шырыны шағын мөлшері болуы мүмкін төмен жуыңыз. кешкі ас, сіз балықтан бөліп қайнатып немесе қуырып қажет, май жасау үшін шикі көкөніс жасалған салаттар атқарды.

Жапон диета (мәзір екінші күні) тосттар кофе таңғы ұсынады. түскі қуырылған немесе б лік болып табылады пісірілген балық шикі көкөніс жасалған салаттар және майы. кешкі ас барысында сіз 200 грамм жеуге болады пісірілген сиыр еті , және стақан айран ішеді.

Таңғы ас үшінші күні шыныаяқ кофе ұсынылатын болады. түскі үш дана (өсімдік майымен) және бір шикі жұмыртқа көлемінде сәбіз пісірілген болады. кешкі ас, сіз алма жеуге болады.

Төртінші күні кофе таңғы ретінде қамтиды, томленым пастернак немесе ақжелкен түбірін пісірілетін кешкі үшін, сонымен қатар, сіз алма бірнеше жеуге болады. кешкі ас, сіз сиыр 200 грамм қайнатып және маймен қырыққабат салат пайдаланып гарнир ретінде оған пісірілген жұмыртқа бірнеше қосу керек.

пісірілген сәбіз таңғы салат бесінші күні, лимон тәжірибелі. түскі сіз 200 грамм мөлшерінде пісірілген немесе қуырылған балық жейді, және қызанақ шырыны бір стакан ішіп бар. кешкі асқа - мұнай қайтадан балық және қырыққабат салат.

Алтыншы күні таңертең кофе таңғы кубогында таныстырады. Түскі мұнай және пісірілген тауық (500 грамм) бөлігімен шикі қырыққабат немесе сәбіз салаты тұрады. кешкі асқа, ол кейбір пісірілген жұмыртқа және маймен шикізат сәбіз салат жеп қажет болады.

Жапон диета (меню Жетінші күні) шай таңғы кубок ұсынады. түскі сіз жеміс-жидек пен пісірілген сиыр еті (жоқ 200-ден астам грамм) орына айналысуға болады. кешкі асқа сіз алдыңғы күн диеталар нәрсе таңдау жейді, бірақ үшінші аласыз.

8-ден 14-ке дейін күн мәзірі күні 7, қоса алғанда 1 бірдей.

Жапон диета нәтижелері 3-4 күннен кейін ұсынамыз. бірінші аптасында байқалады Ең салмақ жоғалту, онда бұл үрдіс құлдырау тұр, бірақ жалпы нәтижесі көз қуантады. мұндай диетаны бір аптадан кейін тұз кемінде пайдалануға және өткен аптада мәзірі сәл өзгеріп отыруы көріңіз жақсы. Тек содан кейін бірте-бірте қалыпты диетаны оралуға болады.