Құймақ қанша калория қалай есептеуге болады?

диеталар отырған адамдар, «өмір осы мерекелеуге бөтен». сезінемін емес бәрі Shrove Сейсенбі атап өтті, және біз боламыз, Weight Watchers, немесе басқаша калория санау мәжбүр, біз дәмді Ресей құймақ өзіңізді емдеуге болады. Егер аз Осы жеңсік жейді, немесе өнімнің энергетикалық құндылығы бірнеше рет арзандап, сондықтан оны пісіруге не: Біз екі нұсқа бар. Калориялар құймақ, және қалай пісіру тағамдық құндылығын азайту? Ашығын айтайық.

Ресей былин Илья Муромец құймақ тамақтандырып хабарлаған. Осылайша, олар айтады, және ғайыр күш алды. ол бидай ұн, тұтас сүт, ашытқы, қант және жұмыртқа бар болғандықтан Шынында да, бұл өнім өте құнарлы. Ал біз дәміне қарай, май, және үстіне қамырды пісіріп, сары май, қаймақ, джем немесе бал бөлігін салыңыз. Осылайша, жалпы тұтас суретті және ма сұраққа жауап жинақталған, қанша калория құймақ, өнімнің 100 грамм 330 ккал болады. Бірақ ол емдеуге пайдалы - сүт дене фосфор, витаминдер, ашытқы және жұмыртқа тері, шаш және тырнақ игілікті әсер береді. Ал енді осы бүкіл оң қалдыру қалай қарастырайық, бірақ бұл жамбас бір уақытта қосымша килограмм кейінге қалдыруға болмайды.

азық-түлік, ұн негізінде, ең маңызды бастайық. Жоғары сұрыпты бидай құймақ дәмі және пушистый құрылымын береді. Алайда, бұл өте құнарлы. дүкендер «масленица» аналогы сатылды, бірақ ол сатып алуға емес, жақсы. Біріншіден, тұтас астық жоқ пайдалы қасиеттері бар, және, екіншіден, қазірдің өзінде қосылған жұмыртқа ұнтағы болды. өнімдегі, өндіруші тіпті калориялар білмейді. Ол бидай ұны бидай, қарақұмық, сұлы немесе арпа ауыстыру үздік болып табылады. Осы диеталық өнімдерді сонымен қатар, олар аз крахмал болып табылады және, сондықтан, осындай өнім дайджест оңай, астық барлық емдік сапасын сақталады.

Енді біз Қамырды өсіруге сұйықтық үшін. Көптеген әйелдер, әрине, пайдалы болып табылады бүкіл сүт, пайдалану, бірақ ол біздің waistlines туралы келісімді зақымдауы мүмкін. Содан кейін ұн майсыздандырылған сүт, айран, йогурт немесе тіпті минералды су тарата .... соңғы опция - ең, тамаша қарапайым сода жүзінде жоқ калория, өйткені, бірақ ол өсуі тест береді, және бұл жағдайда ашытқыны қосу қажеті жоқ. құймақ қанша калория есептеу кезінде және одан кейін, сіз қауіпсіз жалпы 40 бірлік алуға болады.

Өкінішке орай, жұмыртқа жоқ Бұл тағамның дайындау, біз құтыла алмайды. Бірақ мұнда да, тапқыр үй шаруасындағы әйел бір қалмауы тауып: қамыр кейбір ақуыз қосу көріңіз. а Griddle бойынша құймақ, ашуға емес, нәзік және кеуек болады, және сіз жалпы индексінің алыс кетуі мүмкін әлі 40 калория болып табылады. ккал өнімдерін қалай азайтуға қараңыз құймақ өндіру үшін қажетті. қант үлкен сомасы суретте, сонымен қатар өнім жай табаға жабысып болады фактісі бойынша бейшара әсері ғана емес. Алайда, жалпы қант дейін беруге, сондай-ақ болуы тиіс емес - қамыр болады дәмсіз.

есептеу қанша калория құймақ, бірінші кезектегі маңыздылығын толтыру. Егер сіз мүмкіндік болса, мысалы, сұлы ұны, минералды су және жұмыртқа белогы, бірақ nafarshiruete өнімі ретінде жоғарыда трюктер, барлық пияз шошқа болып, осындай азық-түлік қоректік құндылығы әлі күнге дейін 400-ге жуық калория немесе одан да көп болады. диета үшін жеміс, Мейіз майсыз сүзбе сияқты ғажайып гарнир пайдалану жақсы, кептірілген өрік және бал, ірімшік, майсыз балық, көкөніс (қырыққабат, пияз) бұқтырылған. Фрай құймақ өсімдік майы болуы тиіс.