Май: калория, жеңілдіктер және қарсы

Тек май жей бастады атап өткім келеді, көптеген адамдар қате деп санайды, Украинада бастапқыда болған жоқ. Ол ұзақ бұрын өсіп Шошқаның алдында украиндар, сондай-ақ шошқа қытай өсті деп білген. А алғашқы тұзданғыштық бекон Италия тұрғындары үшін қолжетімді.

Май: калория, жеңілдіктер және қарсы

Сөзбе сарапшылар жыл бұрын ондаған жеуге рұқсат етілмеді, май, калория, әсіресе балалар, қарттар мен ауыр ауру барларға қатысты, өте жоғары болып табылады. Ол сондай-ақ май ас қорытудан дерлік ең қиын деп сенген болатын. Бұл мәселе бойынша пікір он жыл ішінде көп өзгерді. мамандандырылған медициналық әдебиетте туралы мақалалар жариялай бастады майдың, артықшылықтары тиісті пісіру және тұтыну. сарапшылар орган енді, сондай-ақ май әлдеқайда жылдам қарағанда ет өңдейді деп айтады. ның май қасиеттері туралы әңгімелестік.

Әрине, май, кем дегенде 800 ккал (жетілген шошқа) болып табылады калориялы мазмұны, өте пайдалы болып табылады. Алайда, кішкентай балалар мен қарт осындай калорияға үшін өте жоғары болады. Олар үшін, неғұрлым қолайлы май, 600 калория аспайды, калория. Ол жас мал, төменде май Калориясы екенін есте ұстағанымыз жөн. Мысалы, жас шошқа калория май шамамен 600 ккал.

Егер сіз тұратын немесе жұмыс Қиыр солтүстігінде, сондай-ақ ұзақ сапарларға барып кім, және тек белсенді өмір салты адам қабылдауға, онда сіз есте келесі ұпай ұстап қажет. Жұтылған калория, физикалық жұмыс және энергия жұмсауға, ұзақ уақыт бойы көрсетіледі, және олар белсенді қозғалатын адамдар үшін маңызды болып табылады. Олар әрдайым дерлік (мысалы, нан және шөптер ұштастыра отырып) Бекон жеуге пайдалы болады. Сало шошқа, калория ешқандай жолмен, ұялы және бос емес өмір салтын жетекші адам адам массасы әсер үшін өте қолайлы болып табылады.

Ол біз тек шошқа шошқа майы үшін пайдаланылады айта кету керек. Алайда, әр түрлі халықтар май қой, аю, сиыр және Badgers жейді.

май құрамы арахидоновой қышқылы қышқылы кіреді, қанықпаған май қышқылдарының класына тиесілі kotoruyuu. Ол сондай-ақ жұмыс істеп тұрған адамның миын, бауыр және бүйрек үсті бездері болуы қажет. Сонымен қатар, арахидоновой қышқылының тамаша адам ағзасында холестериннің алмасуын жақсартады отыр. Ол дененің жасушалары әсер етеді және гормондар тұрақтандыру. Сонымен қатар, май және басқа да іс жүзінде өзара ауыстыруға қышқылы бар. Бұл palminovuyu, линол, линолен және қамтиды олеин қышқылы өсімдік майына бірдей мөлшерде май қамтылған. май қалғанының бәрі Құрамында А, D, E және каротин көп мөлшерде бар.

Біз өте жоғары калориялы мазмұны болып табылады, бұл май, жеңсік пісіру оны пайдалануға мүмкіндік береді деп айта алмаймын. Осылайша, калориялы май, оның номиналы айналады. майдың пісірілген бекон сияқты осы дәмді тағамдар дайындауға болады, пісірілген және Бекон қуырылған, тұзды Бекон бекон ысталған.

май холестерин қатысуымен болсақ, ол қалыпты мөлшерде артық болмайды. Ол адам ағзасындағы барлық мембранасының және бұлшық ажырамас бөлігі болып табылады.

Ол май тезірек адам үлкен кесектерге оны жеп тоқтату сияқты органның оң әсерін тигізеді деп атап өту маңызды. майдың көп сіздің денесі шамадан тыс жүктемеңіз. Ол, сияқты, мысалы, есірткі: сіз бір планшетті ішкен болса, онда ол оңай болады, бірақ 10 болса - передозировался болады деп. Әсіресе, біздің елімізде көптеген адамдардың әкелуі өмір жолы (және бұл белсенді қоңырау шалу үшін өте қиын), тіпті тұрақты жейтін май 30 грамм тұлға қосымша салмақ пайда болуы мүмкін бар екенін.

Жалпы, диетология, сарапшылар тұздалған құрғақ әдісін пісірілген ғана май жеуге кеңес береді. Сондай-ақ, олар бауыр аурулары бар май адамдарды пайдалану ұсынылмайды. Басқа жағдайларда, рационында май қосу үшін кейбір салмақты шектеулер жоқ.