Қытай диета - денсаулығы үшін зиян жоқ салмағын жоғалтады

Қытай диета еуропалықтар үшін ең пайдалы және қызықты бірі болып табылады. Қытайда негізгі тамақ өнімдерін күріш болғандықтан, ол осындай диетаны негізін белгілейді кім ол. Қытайда күріш дәстүрлі Чжэн бірнеше арнайы ыдыста, ет және көкөніс тағамдарынан толықтырылды диеталар піскен.

Қытайда күріш жолдары үлкен санын дайындалуда - ет пен балықты, бұршақ және көкөніс, жеміс-жидек пен теңіз. Бұл жағдайда, ет азықтандыру онсыз қабылданған жоқ. Негізгі үстел қытай көкөністер - қырыққабат, кәді, редис және сквош, сондай-ақ картоп, бұршақ, тәтті картоп, қызанақ, және басқалар. ғана емес, оларды жеп, балғын, сонымен қатар кептірілген, тұздалған, маринадталған. Ыдыс-аяқ жомарт дәмі дәмдеуіштер, тұздықтар, жасалған күнжіт майы , және, әрине, соя тұздығын.

Қытай диета (көптеген болып табылатын нұсқалары) енді Еуропадағы көбірек танымал болуда. Оларды біріктіретін қағидаты - шикізат түрінде өнімдерін тұтыну. Жеміс және көкөніс тағамдар өте шикізат үстелге қоюға, бірақ болады тек жарма, негізінен күріш пісіру жатыр.

Ол тек қана табиғи өнімдер тегіс және дұрыс жұмыс бар органға беруге қабілетті деп саналады. Бірақ, әрине, әркім тұрақты нәрді тек күріш пен шикі азық-түлік баруға дайын.

Ол осы адамдардың үшін болып табылады және қытай диетаны ойлап. ол созылады деп 14 күн, сіз әрбір тағам негізінде, тек жоғарыда өнімдерді тұтынуға қажет пісірілген күріш. Екі апта бойы осы диета салмағын жоғалтады, бірақ сондай-ақ сіздің денсаулығын жақсартуға, сондай-ақ барлық ішкі органдар мен жүйелердің жұмысын ұйымдастыру ғана емес.

Қытай диетаны әр күні үшін қатаң күнделікті мәзір қамтамасыз етпейді, алайда, күнделікті рационында бірнеше үлгі нұсқалары азайтылуы мүмкін. Мысалы, таңғы ас, сіз жаңа піскен қырыққабат бір жүз елу грамм жеп және газдалмаған минералды су стакан ішіп алады; түскі - зәйтүн немесе күнжіт майымен тәжірибелі пісірілген күріш төрт ас қасық, ұнтақталған сәбіз жүз елу грамм, су шыны; кешкі асқа - пісірілген балық кішкене бөлігі, салат бірнеше жапырақтары, кейбір нан, күріш және шарап немесе құрғақ шарап жиырма грамм ішіп мүмкіндік берді. Немесе мынадай редакцияда: жаңа піскен сәбіз, потертым ұнтақталған және өсімдік майымен тәжірибелі таңертең жүз елу грамм, қара нан тост, минералды су шыны. Күні - екі жүз, балғын пияз, қырыққабат, балдыркөк және қияр жылғы салат грамм, кейбір нан және алма шырыны шыны, үздік - жаңа піскен. Кешкі - пісірілген күріш жүз грамм, үш-төрт жапырақ салат, жарты грейпфрут, минералды су шыны.

Көрінісі қытай қолдау көп және калория төмен, бірақ орган қажетті микроэлементтер толы азық-түлік теңіз өнімдерін қабылдау арқылы. Және бұл теңіз, сонымен қатар теңіз балдырлары туралы ғана емес.

Осылайша, Қытай диета негізінен күріш, жаңа піскен жемістер мен көкөністер, теңіз өнімдері, балық және майсыз ет қамтиды. Осы емдәмнің негізгі оң аспектісі - бұл сіз әдетте моно-диетаны шегеді қарағанда, олардың өз денсаулығына қауіп жоқ салмағын жоғалтады мүмкіндік береді. денесі ол барлық қажетті минералдар, витаминдер мен микроэлементтер алады, ал.

Сондай-ақ, кейбір үшін өте жағымды көрінеді және басқа қосымша. азық-түлік, әсіресе дәмдеуіштер пісірген кезде ең диеталар үзілді-кесілді тұз пайдалануға тыйым. Алайда, Қытай диета, басқа да көптеген айырмашылығы, оларды пайдалануға мүмкіндік беретін. Сонымен қатар, Қытай, олар ынталандырады, өйткені азық-түлік, әсіресе күріш, дәмдеуіштер тәжірибелі болуы тиіс деп санайды иммундық жүйесін нығайту, дәм сезімін емдеуге және дамытуға. Сіз жаңа тағамды ұнамайды және ostrenkoe және solonenkoe жеп үшін пайдаланылады Сондықтан, егер осы диеталар олардың назар аударды. Сіз ләззат сенімді.

Сіз салауатты азық-түлік желдеткіш болсаңыз, егер похудеть олардың денсаулығына зиян жоқ, Сіздің таңдауыңыз - қытай диета. тек оң ол туралы жауаптар, ол көптеген диетологтардың ұсынған.