Жазда қыстың иммунитет

адамның өміріне иммундық жүйенің туралы Үйлесімсіз үлкен мән, тіпті балалар білемін. Жақсы әлі өз аналары туралы хабардар! иммундық жүйесін нығайту ағзаның төзімділігін арттыруға, сонымен қатар организмнің жалпы тонусты көтеру, стресс жеңе көмектесу үшін, созылмалы ауруларды болдырмау үшін ғана емес. оның даму мақсаттары үшін ресми және халықтық медицинада арттыру көп ақша жинақтаған иммундық мәртебесі организмнің.

Салауатты өмір салты, иммунитетті нығайту

тұжырымдамасы , салауатты өмір салтын керемет кең. Бірақ қазір біз зиянды әдеттерден бас тарту туралы айту. Яғни сіздің денсаулығы үшін аса маңызды болып табылады қандай болып табылады. Оның әр жасуша туралы: темекі шегу және тұрақты алкогольді тұтыну теріс мүлдем барлық денені әсер бұл факт. темекі түтіні уытты әсері бар қауіпті заттардың дене салмағын енгізеді фактісі Сонымен қатар, сондықтан, сондай-ақ ұлпа аноксии тудырады. сол әрбір жұмыс күні, жұмыс кейін сыра ішу көрінетін зиянсыз әдетке қолданылады. Сіз қалай ойлайсыз, әлдеқайда оңай, осы әдеттерден - жай ғана сіз өмір тағы бір жыл бойынша тартып алып, әрбір тілейді отырып, әрбір SIP отырып, елестету, жаңа созылмалы ауру қосады ...

Nutrition нығайту иммунитет

Астында теңдестірілген диеталар кез келген жағдайда білдіреді диета емес. А, толық тұрақты және теңгерімді диета. Сіздің күнделікті мәзірі ғана емес калориялы мазмұны сәйкес келуі тиіс. Бірақ, сонымен қатар, витаминдер мен минералдар барлық қажетті күнделікті талапты қамтуы.

• А дәрумені иммуноглобулин синтезі шырышты регенерациялық ықпал етеді, ол бірге дәрумені Е, өлтірген T-жасушалар мен антиоксидантты қалыптастыру ынталандырады арттырады
• Витамин Д, сондай-ақ, фагоцитоз процестерін қарқындату ықпал етеді моно- және лимфоциттердің қызметін реттейді, және, сонымен қатар, ол біздің көңіл-күй мен тоқырау мен меланхолией жеңе білу үшін жауапты болып табылады. Бұл витамині тек күн сәулесінің жағдайда қалыптасады, және кемшілігі байланысты күзгі депрессия адамдардың.
• Е дәрумені қабынуды басады.
• Аскорбин қышқылы және мәнi бойынша барлық есірткі ЖРВИ болып табылады.
• B дәрумендері, сондай-ақ иммундық жасушалар синтездеу оң әсерін тигізеді.
• иммундық жүйесін нығайту үшін қажетті негізгі минералдар кіреді: марганец, фосфор, мырыш, бор, селен, қалайы, никель.

иммундық жүйесін нығайту ретінде Спорт

денесінде спорт емдік әсері бәлкім, қосу сияқты көп дейді, ештеңе жоқ. Алайда, ол кәсіби спорт, ажырата қажет орган азайып , барлық қатынастарда ғана емес иммунитетті ықпал дене тәрбиесі, сонымен қатар тыныс алу, бұлшық ет және жүрек-тамыр жүйелерінің.

иммунитетті нығайту ретінде беріктендіру

Қататын және оның шеткі дәрежесі - қысқы жүзу - сау адамның ажырамас бөлігі. Баланың иммундық жүйесін нығайту беріктендіру бірінші кезекте басталады. Бұл қарапайым процедура ауру болдырмайды, сондай-ақ олар үшін оңай қамтамасыз етеді, сондай-ақ өмір сүру ұзақтығын арттырады ғана емес.

иммунитетті нығайту ретінде Rest

бұл факт - демалыс, иммундық жүйесін нығайту мүмкін, бұл факт, ол, алайда, күлкілі естіледі. қалған астында сау ұйқы тыныш, жұмыс ұтымды режимін және стресс факторлардың болмауы меңзеді.

Иммунитет халық компенсациялар

дәстүрлі медицина арсеналында иммундық жүйесін нығайту үшін кеңестер және рецепттер қазынасы бар: итмұрын, Лимон, долана, жөке, тимьян, препараттарды отвар женьшень, Сібір женьшень, эвкалипт, анис, майоран, таңқурай шай, бал және басқа да ара өнімдерін, тіпті сүт медицина бола алады ! А Эхинацея - және Queen иммундық алымдар бойынша.

, Ұзақ мерзімді процесс емес, сіз міндеттенеді, ол үшін бір реттік іс-қимыл, суық тәсіл зондтау - иммундық жүйесін нығайту. органның Сонымен қатар, жоғары иммундық мәртебесі - күрделі әсерлері нәтижесі, бірақ сіз сусын туралы Поливитамины курсын өткізді және алыс салауатты өмір салтын бастап, қалыпты соғуы жалғастыруда сол факт, бұл.