Тиімді салмақ жоғалту үшін ірімшік диета

Ірімшік диета бір түрі болып табылады , белоктар оған ақуыз қарағанда дене жұтып әлдеқайда жақсы сәйкес ет диетаны. Ірімшік өз құрылымында жақсартуға көмектеседі сүт майдың үлкен мөлшерін, ақуыз, минералды тұздар, әсіресе кальций және фосфор бар, зат алмасуды және нығайту сүйегін. Ол сондай-ақ, оның үстіне, ол басқа азық-түлік түсетін амин қышқылы компоненттер байытады, А және В сүт ақуыз құрамы тіндерде салу үшін қажетті түрлі амин қышқылдары жатады дәрумендер бар.

Сүт май ол ағзадағы барлық биохимиялық процестерді қолдайды ретінде ірімшік және диета мінсіз үйлесімді қабылдау, көмірсулар шағын түсу үшін жігерлі материал функцияларды орындауға қабілетті.

тағам толық ұялы құрылымын, майлар, қалыпқа метаболизм, сондай-ақ энергия элементтерін жеткізу арқылы процестердің барлық қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету көмірсулар үшін қажетті дене ақуыздар, беріледі кезде. көмірсулар жеткіліксіз Алайда, егер, содан кейін адамның денесі белоктар мен майлар алынды пайдаланады, және бұлшық май жасушаларының белгілі бір соманы жейді қайта зарядтаңыз. Бірақ бұл жағдайда зиянды заттардың түзілуі, алайда көмірсулар жоқ ұзақ кезеңді ұсынылмайды емес. Ал ірімшік оған үлкен май және белок қоры, бірақ көмірсулар бар, сондықтан осы диета уақыт тек шектеулі кезеңі пайдаланылуы тиіс.

Бұл диеталар майдың аз мөлшерде (шамамен 10 пайыз) құрамында сырларды, пайдалану қажет, және олар тым өткір немесе тұзды емес болуы тиіс. Ірімшік диета екі түрі болады. Осы бірінші ғана шарап және ірімшік пайдаланылады разряд күні, және қолдану талаптары жұмсақ, ал екінші, бір апта арналған.

Бұл диетаны пайдалану арқылы ағызу төменгі жағында, сіз фунт салмағын жоғалтады болады. әрбір тағам, сусын шарап бар Алайда, осы әдісті пайдалануға сіз, демалыс күні қажеттілігі. Бірақ бұл ірімшік диета, тек оң болып табылатын пікірлер, оның танымал ықпал етеді, ол тиімді және жылдам болып табылады.

разряд күні құрғақ нан шағын бөлігімен ірімшік 70 грамм 5 рет күніне болуы тиіс, сусын ақ шарап (шамамен 50 мл) кеуіп керек. тамақ арасында су және жасыл шай 1,5 литр ішу ұсынылады, сондықтан Ірімшік диета, сұйықтық көп талап етеді. диетаны Бұл жолы тек сау адамдар үшін ұсынылады, сондықтан сіз оны пайдалану туралы дәрігермен кеңесіңіз қажет.

Апта ірімшік диета 7 күн үшін арналған, ол қолданылған кезде салмағы 7 кг жоғалтуы мүмкін. Алайда, бұл жүрек-қан тамырлары аурулары және бүйрек аурулары зардап шегеді, кім үшін пайдаланылуы мүмкін емес. күні 6 немесе 7 рет жеуге болады. Таңертең Сонымен қатар, бірақ қант жоқ, кофе немесе шай ішу керек. Бір пісірілген жұмыртқа жеуге екі сағат кейін, мен майсыз ет Күндіз шамамен 200 грамм (міндетті пісірілген). түскі және кешкі асқа арасындағы екі тамақтану, 150 ірімшік грамм, және сүзбе 200 грамм екінші жеп тиіс, оның бірінші (ол мұнай болуы тиіс) болып табылады. кешкі ас, төмен майлылығы йогурт бір стакан ішіп. тамақ арасында ол, сондай-ақ сұйықтық күнделікті шамамен 1,5 литр ішу жөн.

салдарынан көмірсулар болмауы, дене энергетикалық материал ретінде май пайдаланады Бұл диета, өте тиімді болып табылады. Бұл жағдайда, аштық сезімі жоқ оңай талап етілетін мерзімі төтеп бере отырып, іс жүзінде бар.

Бірнеше рет осы диета алдыңғы кейін кемінде үш айдан астам қолданылуы тиіс. Ал осыдан кейін сіз көбірек жемістер мен көкөністерді қажет, сондай-ақ дәнді тағамдар көмірсулар қорын толықтыру үшін. Бұл жағдайда, сіз 5 немесе 6 рет күніне жейді керек.