Detox Diet: Тазартудан және емшілік әдісі

сөз «детоксикация» -, бұл жағдайда, көрсете «детоксикация» алынған тазартқыш токсиндердің. а Детокс бағдарламасының идеясы жасына, адамның денесі, атап айтқанда, оның ішекте, зиянды заттардың депозиттерін қалыптасады деп. идеясына негізделген олардан құтылу және ерекше режимде және қоса алғанда, іс-шаралар жиынтығы деп аталады көмектесіңіз диета, сондай-ақ су және сұлулық емдеу.

Detox диета ең алдымен консервіленген азық-түлік мәзірінен толық алып тастауды көздейді. кез келген тәтті, тоқашты, сондай-ақ какао, кофе және шоколад - тыйым салынған. 10-15 күн (жай сауықтыру детоксикация бағдарламасын арналған уақытта), сіз салауатты азық-түлік ғана жеуге болады. диетаны негізі талшықты өсімдік тамақ өнімдерін бай: көкөніс пен жарманың тұтас дәндерінің (бидай өсіндісі, қоңыр күріш). Ет, жұмыртқа және сүт өнімдері тыйым салынады. май Детокс диеталар ғана өсімдік майы мүмкіндік береді. Азық-түлік дәмі мен хош жасау үшін, сіз оны шағын мөлшерде шөптер, лимон шырыны және дәмдеуіштер қосуға болады. Тағы бір нұсқа - қиыршық сарымсақ. Ешқандай жағдайда азық-түлік кетчуп немесе майонез дәмдік сапасын жақсарту үшін пайдаланылуы мүмкін емес!

Жеміс, әсіресе тәтті, кешкі диета қанттар шамадан тыс емес, сондай-ақ, сондықтан, тек таңғы және түскі пайдалануға рұқсат. Артықшылық грейпфрут май тиімді, алма, ананас және маусымдық жидек өртеп беріледі. диета кезінде ішіп ғана су, жаңа піскен шырындары мен шөп шай (әк, жалбыз, мүкжидек) рұқсат етіледі. Шай және кофе - тыйым салынған. - шөп шай және жеміс, түскі - таза шырын және жеміс салат, лимон шырынын, түскі тәжірибелі - қара күріш немесе бидай өсіндісі, бұқтырылған көкөністер, шөп шай, кешкі ас - салат Таңғы ас: осы диеталар Болжамды күнделікті мәзірі осы сияқты көрінуі мүмкін. Кешке, 20:00 кейін, сіз тек лимон шырынын шай немесе су ішіп алады.

Detox диета, сондықтан, лауазымға ортақ көп бар: Мал шаруашылығы өнімдерінің тек арық балық мәзірінде рұқсат етіледі - Поллок, күміс Хек, шафран треску, Поллок, көксерке және басқа. түстен, ешқандай 100 грамм артық уақытта аптасына екі рет болуы мүмкін. қайнатылған немесе буланған бар балық.

Соңғы жылдары, ол тек сұйық азық-түлік пайдалануға көздейтін, диеталық неғұрлым қатаң нұсқасын ұзартылды және басқа да болды. Жеміс-жидек пен көкөніс қалың коктейльдер - бір мезгілде диетаны негізі деп аталатын Smoothies болып табылады. әдеттегі табиғи шырын- дар аралығында, олар шырын, бірақ жеміс-жидек, көкөніс және жидек жұмсағын ғана емес бар екенін ерекшеленеді. Мұндай сұлы, жерге ретінде - Кейде олар ұсақталған астық қосыңыз. Perfect және , Зығыр ол антиоксиданттардың көзі болып табылады. йогурт немесе сүт, табиғи немесе соя негізінде дайындалған Толығырақ калориялы сердцееда: сүт өнімдері рұқсат етілген сұйық Детокс диеталар.

Мұнда салмақ жоғалту үшін тиімді болып табылады Smoothies үшін кейбір рецептер болып табылады. көкөністерден Smoothies: а блендер бір сәбіз, балдыркөк үш сабақтарының, жарты алма жылы тураған және араластыру; туралған ақжелкен қосыңыз. дәрумені, бета-каротин, фолий қышқылы және С дәруменінің көп мөлшерде бар Бұл төмен калориялы сусын ретінде дайындалған сүтті жидек сердцееда мынадай: кез келген маусымдық жидек 0,5 кесе (таңқурай, құлпынай) сүт немесе айран 200 мл араласады. Smoothies көп қоректік жасау үшін, сіз, бал шай қасық сылап ірімшік бір-екі ас қасық қосуға болады.

азық-түлік сердцеедов жейді күніне бес мәрте сүйенеді. Ол сусын, және азық-түлік емес екенін түсінген жөн, сондықтан оны ішу емес, шыныдан жасалған «глоток», және ол шай қасық жеуге асығар емес, жақсы. Бұл Detox диета, ұзақ максимум созылады тиіс емес - 5-7 күн, тек сұйық тамақ денсаулығына елеулі проблемалардың ұрындыруы ұзақ мерзімді пайдалану, өйткені.

Детокс бағдарламаның ажырамас бөлігі таңдау үшін су емдеу болып табылады: монша, сауна немесе теңіз тұзы мен эфир майларымен жай күнделікті жылы ванна, ықпал ізденіспен тазартуды. оның тиімділігін растау пікірлер Detox, содан кейін, оның ішінде және зиянды заттардың, қарқынды жоюды ықпал, сондықтан тері мұқият тітіркенуінен тазалау керек. Бетке және денеге арналған орайды және тазартқыш маска: сол мақсаты емдеу қызмет және сұлулық үшін арналған. Бұл жағдайда ең тиімді, маска негізделген өтініштер саз. Жақсы қызмет көрсету және орайды табиғи алма сірке тұра береді: онда малынған жоғарғы мата шамамен сағат көрпе және өтірік қашып, содан кейін пластикалық фильм орган туралы енгізілуі тиіс. орау және қосымшалар кейін жылы душ қабылдауға және тері ылғалдандыру майлау керек.

оның нұсқада кез келген диеталық сақтау кезінде темекі шегуге болмайды. Жағымсыз, сондай-ақ қажетсіз сіз үнемі ішу сол қоспағанда, есірткі қабылдайды. Сонымен қатар, басқа да көптеген сияқты диеталар, детокс диета шектеулер бар: ол қант диабетімен және жүктілік бар науқастарға жақпайды. 18 жасқа толмаған оған мен жасөспірімдерге арналған «отыруға», сондай-ақ, оның салмағы қалыпты төмен сол емес пе. дөрекі өсімдік тамақ өнімдерін үлкен сомасы оларға асқынуын әкелуі мүмкін, себебі, ас қорыту жолдарының Stick диеталық кез келген созылмалы аурулар, сақ болу керек. Бұл жағдайда, сіз үйреншікті диеталар өту қажет.