Қырыққабат бар көкөніс Бұқтырылған - пайдалы және дәмді

Қыздар, қыздар, әйелдер. Ал енді, тым, және ұлдар, жігіттер, ерлер. Біз барлық, уақыт өте келе, біз жының сезім мен апатия тұрып. Көп ұзамай жазғы, мереке, корпоративтік, күні. Ол ең үздік көрінеді қажет, бірақ сол қосымша килограмм көңіл құртып. Сондықтан, енді сіз дәмді келі қоштасу болады. құпия қарапайым болып табылады көкөніс Бұқтырылған қырыққабат бар - бұл Сіздің проблемаларды панацея болып табылады.

Бүгінгі әлемде, сән «подиум» мәнерлеп өмір нормасы болды арналған кезде, бәрін тырысып қатаң шектелген аясында сіздің салмағы ұстаңыз. қоғам жиі стереотиптерді адам пропорцияларын жүктейді, және көптеген дресс кодтың сәйкес мәжбүр ұйымдарда орнатылған, және ол барлық жаңа сәйкестік күнделікті өмірін құртатын талап етеді. Ал халықтың білім байланысты, көп адам салауатты өмір салтын туралы ойлауға, және пайдалы және салауатты тамақ ұзарту ретінде көрсетіледі. Біз, спорттық жұқа және жасөспірімдер, және ең бастысы салауатты болғым келеді. Сондықтан оның суретті көруге. Жиі қателеспесем және бұл керемет қажет Меніңше бізге материалдық шығындарды килограмм екі жоғалтады, мұндай экзотикалық мидии және Ұлулардың ретінде төмен калориялы азық-түлік. Бірақ шындық әлдеқайда жақын және одан жағымды болып табылады. Сіз оның қолжетімділігін таң болады көкөніс тізімі, тіпті, мен, оның арзан деп айтуға болар еді. көкөністер жиынтығы кейбір өнімдерінің маусымдылығы байланысты әр түрлі болуы мүмкін, бірақ жазда және күзде екінші жартысы толық даңқы барлық көкөніс бай, сондықтан сіздің қиял және сіздің денсаулығына жейді.

- сәбіз 300-500 грамм - 100-150 грамм, пияз - 100 грамм өсімдік майы 50-70 грамм, кәді кәді: қырыққабат өсімдік Бұқтырылған пісіру үшін, біз келесі өнімдерді қажет. Қызанақ қызыл бұрыш - 400 грамм, қырыққабат - сарымсақ 300 грамм - 30 грамм, шөптер, тұз, дәмдеуіштер.

Барлық көкөністер витаминдер түрлі топтары көп қамтиды: ферменттер және гормондар бөлігі ретінде түрлі орган жүйелерінің тері ауруларын алдын алу, A, B, C, E, каратиноидами, микро және макро элементтер. Табиғи антиоксиданттар рак клеткаларының қарсы Ағзаның жүзеге асырылуын көрсетеді еркін радикалдар теріс әсерін азайту. Көкөністер, талшықты, сондай-ақ өте бай, бұл қалыпты қорыту үшін пайдалы болып табылады және денені тазартады. табиғат дәмді сыйлықтар токсиндерді бейтараптандыру, және байланысты төмен калориялы мазмұны, перееданию бізді қорғайды. Қырыққабат одан әрі пассивті жоғалту салмағын іске қосу үшін қызмет етеді көмірсулар өңдеу және сіңуін қиындатады су мен талшықты, сондай-ақ шотландка қышқылы көп, бар.

қырыққабат бар тамақ пісіріп дайындауға қалай? Бұл әрекетті орындау үшін, Сіз құрғақ уақыт береді, су ағыны астында шайыңыз, жоғарғы жапырақтары орамжапырақ тазалау керек. Ұсақ өткір пышақпен немесе азық-түлік процессоры бар қолмен кесу керек. , Шағын өрт (қалың қабырғалы немесе ыдыс) қалың төменгі бар табаға салыңыз өсімдік майын құйып, және жабу ұмытпаңыз. бұрап және жабысуын болдырмау, 7-10 минут қайнатыңыз. жұқа текшелеп цуккини, қырыққабат қосу. шағын цуккини және тұщы болса, онда олар тері мен тұқым түскен тазалауға болмайды. Жуу және ірі тесік бар ылғалдылығында бойынша сәбіз тураған. Пияз ыдысқа барлық туралған көкөністерді қосу, орта текшелеп және 12-15 минут қайнатыңыз. Қызанақ тілімдерін, сарымсақ пышақ уату, дәмдеуіштер мен тұз қоспасы кесіп. Біз қызанақ шырынын мүмкіндік және көкөніс массасы қосу 10 минут уақыт береді. қақпағын жауып және барлық өнімдер жұмсартылған қамтамасыз ету және шырын мүмкіндік тағы 5 минут қайнатыңыз. 2 минут туралған аскөк және ақжелкен қосыңыз.

Егер сіз қатты өзіңізді таба Егер азық-түлік көлемін шектейді, кәді бірге көкөніс Бұқтырылған сарымсақ жоқ пісіруге болады. (Сарымсақ әлі тәбеті өйткені, және біз осы серпін тағы бір рет барынша азайту керек тістеп қажет) Бұл балдыркөк тамыры оны ауыстыру қажет. Көкөніс Бұқтырылған қырыққабат бөлек тағам ретінде, немесе ет Стартер үшін гарнир ретінде ыстық түрінде берілуі мүмкін. Мұндай аралас көкөністер шикі түрінде жан-жақты өнімдері Мұздатылған болады, содан кейін сіз өздерін күзгі сыйлықтар аузындағы жыл бойы болады. Сіз қырыққабат бар, өсімдік бұқтырылып келеді және борщ үшін таңу бола алады, егер. Тәжірибе және қалпына келтіру емес.