Қаншалықты пайдалы қияр?

бақшасында өсіп немесе дүкенде сатып, нарықта, әжелер, ол біз оның пайдасы туралы ойлануға екіталай осы қарапайым өсімдік болып табылады. Біз жай ғана балалық шақ таныс дәмі бері жақсы көремін. Бірақ ол көруге тереңірек қажет пайдалы қандай қияр олар сөзсіз сіздің рационында қамтиды керек және қандай.

Қияр (Cucumis сативус), отбасылық Cucurbitaceae тиесілі, - бұл өсімдіктер (белгілі шамамен бес мың жыл) ең көне түрлерінің бірі болып табылады. Мүмкін Гималай етегінде бағыттары, Үндістан шыққан. Ежелде олар Греция мен Римде белгілі болды. Роман әйелдер өте жақсы қазірдің өзінде азық-түлік ретінде, сондай-ақ косметикалық ретінде ғана емес, қолданылған пайдалы не қияр, білген.

Бұл көкөністерді дәрумендер мен минералдардың салыстырмалы шағын сомаларды қамтиды, және олардың мәні дәмі бірінші кезекте жатыр және ас қорытуды жақсартады. диетология пайдалануды ұсынамыз, сондықтан олар, дененің артық суды кетіруге көмектеседі салмақ жоғалту үшін қияр. Олар диеталар түрлі енгізілген. Тағы нені қияр пайдалы қасиеттері? Оның тері, өкінішке орай, trudnousvoyaemye зат бар, бірақ бетін сүртіп үшін үлкен. Жаңа піскен қияр ас қорыту проблемалары бар кейбір адамдар үшін ұсынылмайды. Бірақ ою кейін олар дайджест әлдеқайда оңай.
Олар әлі күнге дейін бір кемшілігі бар - Қияр askorbinazu бар. Бұл F біз пайдалы не қияр туралы білсеңіз, сондай-ақ, олар, мысалы, қызанақ, бұрыш-ақ басқа да көкөніс, бар салаттар араласып тиіс емес екенін есте сақтау керек С дәруменінен тотықтандырғыш erment. Бірақ қияр, бактериялар С дәрумені өндіретін, онда сүт ашымаған басқа, кез келген өнім бірге пайдалануға болады.

шикі көкөніс 100 г, 6-8 ккал, 0,6 г ақуыз, 1,8 г көмірсулар, 140 мг калий, 24 мг фосфор, 23 мг кальций, 13 мг натрий, магний 9 мг, темір 0-ден 3 мг, 0 асырайды мырыш 1 мг, B1 дәруменінің 0,04 мг, В3 дәрумені 0,2 мг, 0,04 мг В6 витаминінің 0,2 мг С дәрумені, фолий қышқылы 16 мг. онда микроэлементтер осы тізімде бар ешқандай күмән қияр пайдалы қалады.

Бұл көкөніс түрі салмағын жоғалтады келетіндерге тамақтануында жиі пайда болады. Ол токсиндердің денесін тазартып бойынша жұмыс істейді, сондықтан май жағу әлдеқайда тез және тиімді болып табылады. Қаншалықты пайдалы қияр? Олар бүйрек жуып және денені тазартады көмектеседі су көп, бар. 100 г тек 6 құрамында калория! Сонымен қатар, қияр Көпшілігіміз тіпті ол, похмельем жеңе көмектеседі, сонымен қатар Сонымен қатар С дәруменінің мазмұны, және тұздық жұқтыруды алдын алады ғана емес екенін біле отырып, кем дегенде қияр тұздық рет тырыстық витаминдер А және В бай өздері тұрақты запор бар қияр көмек. Алайда, маринадталған түрінде, олар асқазан жарасының адамдар үшін ұсынылмайды. Ол орынды қияр және аздықтан зардап кім болуы мүмкін: Бұл көкөністерді темірдің сіңуін жақсартады.

олар оңай токсиндердің және ауыр металдардың денені тазартады тиімді сіңіріледі және фактісі, сондай-ақ, жаңа піскен немесе тұз түрінде қияр артықшылықтары. Қияр сорпа - бұл асқа үшін үлкен идея, сондай-ақ қияр бар окрошка. похудения үшін тағы бір маңызды фактор сияқты лавр жапырақтары, қара және иісті бұрыш, аскөк және қыша сияқты дәмдеуіштер ою үшін пайдаланылады. Олардың барлығы қияр дәмін жақсарту, сондай-ақ тәбеті жолын кесу әсер ғана емес. Бұл тамақ арасында дәмтатым ниет жеңуге көмектеседі. Қияр шырын денеден сұйықтықты көрсетеді және ісінуі жеңе көмектеседі.