Емізетін аналарға өнімдерінің ең жан-жақты тізімі

емшек сүтімен артықшылықтары көп мақалалар және жазбаша жеткілікті сөздер педиатрлар жазбаша. Дегенмен, анасының диетаны сұрақ әзірге бірқатар беріледі. Қандай әйел жейді, емшек сүтінде арқылы баласына отыр барады. емізу процесіне емiзетiн аналарға арналған өнімдердің толық тізімін білу жеткілікті ана және баласына екі табысты және пайдалы болды.

Неге мен бәрін болуы мүмкін емес?

Егер сіз қандай да бір тағамдарды жей алатын болса, онда сіз емізетін анам өнімдеріне арналған тізімін қажет емес еді. Дегенмен, өз электрмен жабдықтау, ол, пайдалы қоректік және дұрыс болуы керек, өте маңызды болып табылады. Ол бірте-бірте өз рационын алуан енгізу және баланың күйін бақылау үшін маңызды болып табылады. емізетін аналардың рұқсат өнімдерін тізімі, әр рет жаңа мәзірін жасауға мүмкіндік береді. Бір сәтте сіз айдағыш әсері бар, керісінше, бекіту өнімдері қажет немесе мүмкін. билік арқылы барлық қоректік заттар мен элементтер мен дәрумендер қадағалауға емшек сүт, және оған және нәресте келеді. біреу жақсы алуға қорқады болса, ол өнімдерді рұқсат - бір түрі болып табылады диета емізетін аналар. өнімдер майлы немесе дене салмағының артуына ықпал ететін еді қуырылған тағамдарды, қамтымайды.

күнделікті мәзірі

кез келген нақты азық-түлік жеткіліксіздігі дәйекті жұтылған қойды дәрумендер төмендетуге мүмкіндік береді деп ойламаймын. емізетін аналар үшін Өнім тізімі, соның ішінде бай және алуан түрлі болып келеді белоктар, майлар, көмірсулар және балалар өсіп органға сондықтан қажетті микроэлементтер.

ең маңызды ингредиенттердің Шағын тізімі:

- майсыз ет (диеталық ет қоян, қой еті, Түркия, шошқа және тауық);

- сүт өнімдері (крем, йогурт, айран, кілегей, айран майсыз);

- күріш ботқа, сұлы, қарақұмық алуан;

- қызанақ қандай да болмасын макарон;

- (қалыпты) шикізат көкөністер;

- жемістер мен компот.

сүт өнімдері туралы айтатын болсақ, онда олар, әйтпесе бала күшті газ және шаншу пайда болуы мүмкін, джем, мармелад немесе қант қосу мүмкін емес. ішу үшін емес, әсіресе бай хош бірінші курс,. Әлдеқайда жақсы жарық тұздалған сорпаны, пісірілген тауық және көкөніс жеген. аллергиялық реакция болдырмау үшін қызанақ, қияр, редис және репа жоққа. Сіз дайындауға болады көкөніс Бұқтырылған осындай гүлді қырыққабаттың, кәді, сәбіз, тәтті бұрыш-ақ басқа да ингредиенттер.

Pro жеке мәзір компоненттері

тізімі емізетін аналарға өнімдерді аяқталады емес. Асқабақ тұқымдар мен күнбағыс тағамдар, бірақ аз мөлшерде пайдаланылуы мүмкін. Олар витаминдер, амин қышқылдары мен минералдар бар. Банандар B6 және С, сондай-ақ фосфор, темір, магний және кальций, дәрумендер Е бай, және дұрысы қатуды және анасының депрессия жою. қырыққабат саналады дәрумендерге өте бай бұқтырылған немесе маринадталған нысаны. Ол иммунитет нәресте қолдау және дәрумендермен оның денесін толтыру үшін керектінің бәрі бар. Сондай-ақ, шоқырақ, алма және жаңғақтар, соның ішінде пісірілген балық, жұмыртқа, жеуге ұмытпаңыз. Бұл ингредиенттер барлық пайдалану ас қорыту, иммундық жүйесі мен ана мен бала денсаулығын жалпы мемлекетпен байланысты көптеген проблемаларды болдырмауға көмектеседі.