Сіз жаңғақ, кедр, бадам, Кешью жаңғақтары қанша тәулігіне жеуге болады?

Жаңғақтар - көптеген заманауи адамдардың сүйікті ғанибет. Біздің ата-бабаларымыз ұзақ қаншалықты құнды осы өнімнің хабардар болды. Олар сіз жыртқыш аң мүмкіндік береді бірінші қару пайда болды ұзақ жеді. Осы мақаланы оқығаннан кейін, сіз жаңғақтар жеуге болады қанша тәулігіне білетін болады.

бадам туралы бірер сөз

Бұл өнім кеңінен және табысты пісіру, сонымен қатар медицина саласында ғана емес, жеткілікті пайдаланылады. қанша білу келетіндерге бадам күні жеуге болады, әрине, бұл өнім тахикардия, стоматит, бронх демікпесі, отит, пневмония және басқа да көптеген ауруларды емдеу үшін пайдаланылады, бұл қызықты болады. косметологияда жиі пайдаланылады , бадам майы шашты нығайту және өсуіне ықпал.

Диета күнделікті 10-15 бадам жеп ұсынамыз. Олар ас қорыту жүйесінің ауруларынан зардап шегетін адамдар үшін әсіресе пайдалы. Бадам, қалаған салмақты ұстау ішек функциясының нормалау және холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Бұл өнімнің тұрақты тұтыну көптеген жүрек-қан тамырлары ауруларының жақсы алдын алу болып саналады.

күніне қалай кешью жаңғағы жеуге болады?

Бұл танымал және өте пайдалы жеңсік португал арқылы Еуропаға әкелінген болып табылады. Диета күнделікті Кешью жаңғақтары 30 жеуге кеңес береміз. Осы жаңғақ 18 амин қышқылдарының құрамы осы, мыс, марганец, темір, селен, полиқанықпаған май қышқылдары, жоғары сапалы протеин және диеталық талшық болып табылады.

Бұл өнімнің тұрақты пайдалану осындай арқадағы ауырсыну, артрит және атеросклероз ретінде аурулардың дамуына жол бермеу үшін мүмкіндік береді деп саналады. Кешью мұнай асқазан-ішек жолдарының, ревматизм, экзема және аллергия бар проблемаларды жағдайда анальгетиктер және қабынуға қарсы агент ретінде пайдаланылады.

Қанша қарағай жаңғақтар Сіз күні жеуге болады?

өнімнің ұсынылған орташа бағамы шамамен 100 грамм болып табылады. Тіпті біздің ата-бабаларымыз ерекше қасиеттері туралы білген қарағай жаңғағы. Ол ұзақ түрлі аурулардың түрлі адамдарды емдеу үшін осы табиғи жеңсік қабілетті ойладым болды.

Қазіргі заманғы ғалымдар қарағай жаңғақтар тұрақты тұтыну, жүйке иммундық және жүрек-қан тамырлары жүйесіне оң әсер етеді деп анықтады. Осыған байланысты өнімнің бірегей құрылымын, ол қан қысымын қалыпқа және тез заживлению жаралар ықпал етеді.

жаңғақ Пайдалы қасиеттері

Бұл өнім ми тамырларының қабырғаларына жағымды әсер ететін заттар көп мөлшері бар. Бұл ақуыз, Е дәрумені мен қанықпаған май қышқылдарына бай болып табылады. Егер сіз күні жеуге болады қанша жаңғақ білу келетіндерге, барлық қажетті шараны екенін ұмытпаңыз. Жетекші диетология тәулігіне он аспайтын бөліктерін тұтынатын ұсынамыз. Бұл сома барлық маңызды дәрумендер мен минералдардың ағзаға қанықтыру үшін жеткілікті болып табылады.

Грек жаңғағы Қалқанша безінің аурулары, және анемия диатез көрсетілген. Осы өнімнен алынған мұнай кеңінен халықтық медицинада пайдаланылады. Ол жаралар мен күйік тез айығуды ықпал етеді. жетілмеген жаңғақтар бастап Сорпаны тиімді антгельминттік агент деп тапты.

Бұл өнімнің нақты тәуліктік қандай?

күніне жаңғақтар жеуге болатынын білгім кім үшін, осы жеңсік жоғары калориялық мазмұны туралы ұмытпаңыз. жетекші диетология ең тәулігіне отыз грамм оның пайдалануды шектеу ұсынылады. олардың қайраткерлері көріп, және қатаң диетаға отырған Қыздар, сіз 15-20 грамм ставкасын төмендету қажет.

Балалар оннан астам жеуге болмайды күніне ядро, және болашақ аналар фундук ерекше назар аудару керек, фолий қышқылы үздік көздерінің бірі болып саналады.

Жалпы, жаңғақтар 20 грамм тағамдар алмастыра аласыз, және осы өнімнің 60 грамм мол түскі үшін жақсы балама бола алады.

Бұл өнімнің таңдау, сақтау және пайдалану жөніндегі ұсынымдар

күні ретінде түсінген жаңғақтар жеуге болады, ол осы өнімнің сақтау реттейтін ережелерiн бұзу пайдалы қасиеттерін барынша жоғалтуға әкеп фактіні атап өту қажет. жаңғақтар май қышқылдарының көп құрамында болғандықтан, онда ол салқын, құрғақ жерде сақтаңыз жақсы. тазартылған ядролардың болсақ, содан кейін тоңазытқышта сақтаңыз ұсынылады. Әйтпесе, уақыт өте келе, олар прогорклое дәмі пайда бар.

тазартылмаған жаңғақтар сатып алу кезінде қабықтың тұтастығы мен тазалығы назар аудару қажет. Оның ішінде төзімді бай иісі келіп тиіс емес. Сондай-ақ, өнімді сатып емес, қабығы қара тесік немесе шағын жарықтар жабылған.

өнімнің дәмін жақсарту үшін, тұтыну бұрын ол құртшабақтарды жөн. Бұл әрекетті орындау үшін, біз пісіру парағында алдын ала тазартылған жаңғақтар кеңейту және бес минут алдын ала қыздырылған пешке оларды жіберу керек. Әдетте бұл жолы өзегін қуырып үлгеру жеткілікті болып табылады және күйіп кетуіне жол бермейсіз.

Бірнеше қызықты фактілер

қазірдің өзінде сіз жаңғақтар жеуге болады қанша тәулігіне түсіндім кім, Hula алқабында жүргізілді қазба жұмыстары кезінде археологтар шамамен 780 мың жыл өнімнің қалдықтары, жасы тапты білгенде емес зақымдауы мүмкін. Осы қорытынды негізінде, ол ежелгі заманда адамдар су каштан, жабайы бадам және фисташками жоғары калориялы жеп тұжырым жасалды.

жағалауында Гвинея шығанағы пальмалар, жеміс ерекше жаңғақтар өсіріледі. Осы жеміс тығыздалған шырын сары май дәмі алады.

кешьюдің тазартылған түрінде ғана сатылады неге бірнеше адам біледі. бүкіл нүктесі тікелей олардың қабығы астында адам теріге зиянды зат болып табылады.

ең қымбат жаңғақ макадамия саналады. Ол үлкен кальций мөлшерін, май және басқа да заттар бар. жиі балмұздақ және печенье өндіру үшін пайдаланылатын, осы экзотикалық таңдаулы жеңсік, бір килограмм, кем дегенде $ 30 сұраңыз.