Қытырлақ арналған диета

Қажетсіз килограммдарды жоғалту және жазға дайын болу қаншалықты жылдам? Қандай диеталар әсіресе жақсы және тиімді? Бұл мәселелер көп әйелдердің қызығушылығын тудырады. Әр түрлі диеталар нұсқалары жеткілікті. Бірақ мұнда қандай таңдау керек?

Сізге өте ыңғайлы нұсқаны ұсынамыз - қырыққабат үшін диета. Бұл көктемде әсіресе қолайлы, себебі ол құрамында С және В дәрумендері бар. Қиярға арналған диета қыштан кейін иммунитетті қалпына келтіріп, тиімді май жағуды қамтамасыз етуге көмектесетін қышқыл сүт қышқылының қалыптасуы сияқты ерекше артықшылыққа ие. Бірақ бұқтырылған қырыққабаттың диета-ақ өте жақсы. Оның артықшылығы мынада, ол дайын болған кезде қырыққабат өзінің пайдалы қасиетін жоғалтпайды.

Пияздағы диета магний, темір және күррон қышқылына өте бай, ол көмірсулардың толық қорытылуын қамтамасыз етеді және оның май жасушаларына айналуын болдырмайды. Тағы бір артықшылығы, аштықты мүлдем сезінбейтіндігіңізді білдіреді, себебі төменгі калориялар, бірақ өте қоректік. 4 күн бойы осы диетаның арқасында сіз 2-3 кг-ға қош бола аласыз!

Осы диетаның негізгі өнімі, сіз түсінгендей, пияз болып табылады. Бірақ денеңізді сарқып кетпеу үшін диета көптеген тағамдарды қамтиды. Барлық диеталардың негізі дене сұйықтығын жеткілікті қабылдау: 2 литр суды ішуге болатын күн.

Пиязға арналған диета 4 күнге созылады.

Бірінші күн.

Таңғы ас:
150 грамм ірімшік (майлы емес) бар ыдыста аскөк, бұрыш және тұз қосыңыз (қажет болса, минералды сумен араластыруға болады), оны диеталық нанның тіліміне бөліңіз. 1 шыныаяқ тұздыққа құйыңыз.

Түскі ас:
Қуырылған қуыруға арналған табаға қытырлақ (200 грамм) және 100 грамм шошқа етіңіз. Аздап су құйып, дәмдік талғамға, тұзға және бұрышқа сәйкес қосыңыз. Он бес минут бойы салқындатыңыз.

Кешкі ас:
Ферменттелген қырыққабаттан салат (шамамен 150 г), қияр жартысы, 4 редис, 30 грамм гриль жаңғағы, йогуртпен дәмді және қара бұрыш қосылған.

Екінші күн.

Таңғы ас:
Орташа мөлшердегі банандар бананды кесіп, йогуртпен құйыңыз (150 мл артық емес). Саңырауқұлақтың үстінде 1-2 ас қасық себіңіз және лимон шырынын қосыңыз.

Түскі ас:
Тұздықты майда аз мөлшерде пиязды қуырыңыз және қуырыңыз. Грамм 200, қайнаған су 100 мл, алма шырыны 50 мл, сондай-ақ лавр жапырағы және тұз, бұрыш немесе басқа да дәмдеуіштерді қосыңыз. Қақпақты жабыңыз, содан кейін шамамен 15-20 минут пісіріңіз.

Кешкі ас:
Лимон шырынын 150-200 грамм лимон шырынын қуырып, оны аздап себіңіз. Қырыққабат қырыққабатының салатын (200 г) жасаңыз, кесіңіз, туралған жасыл пияз қосыңыз. 2 ас қасық майонез немесе йогуртпен толтыруға болады.

Үшінші күн

Таңғы ас:
Апельсин қоспасының ірімшік жартысыдан (150 г майсыз) жаңа сығылған шырын және күнбағыс тұқымының бір қасық қосыңыз. Бір стақан тұздық тотығымен ішіңіз.

Түскі ас:
Кез келген балықтан жасалған 150 г пісіріңіз. Қытырлақ пияз (200 г) және шығыңыз. Сіз кішкене лимон шырынын құйыңыз .

Кешкі ас:
Ашытылмаған қырыққабат (150 г) және 4-5 жүзім жақсы шұңқырларсыз салат етіңіз. Жүзім ұнтақталған және қырыққабатқа қосылуы керек. Одан кейін картоптан қуырғыш пісіріңіз. Ұсақ тормен екі шағын картоп ұнтақталады және бір жұмыртқа араластырады. Дәмін, тұзды бұрыш пен басқа дәмдеуіштерді қосыңыз. Екі жағынан да кез-келген өсімдік майымен қуырыңыз.

Төртінші күн

Таңғы ас:
Кебекті және сырлы ірімшікті диеталық нан. Сіз 2-3 алма алма жеуге болады.

Түскі ас:
200 г сиыр етінің кесектерін кішкене бөліктерге және қуыруға кесіңіз. 200 гауһық және қалың бұтақталған Болгар бұрышының жартысын қосқаннан кейін.

Кешкі ас:
150 г шошқа етін кішкентай бөліктерге кесіңіз. Оларды табаққа салыңыз. Бір қызанақты кесіп, оны қытырлақ (100 г) араластырыңыз, сосын дәміне қарай қуырылған шошқа етін, сондай-ақ тұзды, дәмдеуіштерді, бұрыш пен лимон шырынын қосыңыз.

Пияздағы диетаның тиімділігіне көптеген адамдар сенді. Ол артық салмақтан жылдам құтылуға ғана емес, денеге зиян келтірмейді. Диеталармен салыстырғанда диета сізді тамақтануды мәжбүр етеді, бұл диета әртүрлі мәзір, сондықтан сіз килограммдарды қайтармайсыз! Қуыруға арналған диета - сұлулыққа арналған жол!
Дұрыс болыңыз, жұқа және әдемі болыңыз!