Bragg ораза болса пайдалы?

Америкада өткен ғасырдың 70-шы жылдары, бірінші өз кітабын, Пол Bregg жарияланған. «Ораза кереметі» ол бұдан былай тірі болғанына қарамастан, әлі күнге дейін фурор, олар бар ізбасарлары хост авторы және құрылған. Ол сол уақытта 95 жасқа дейін құрады, дегенмен Жоқ, ол, қартайған өлген жоқ. Ол серфинг мініп кезінде мұхит толқыны астында қайтыс болды.

Ораза Брэгг азық-түлік толық бас тартуды көздейді, бірақ сұйықтық тұтыну олармен шектелмейді. Басқаша айтқанда, автор тек тазартылған (жай) су, кем дегенде 2,5 литр ішу, ештеңе жеуге емес ұсынады. Ашыққандарға 21 күн бір рет апта ішінде және жылына бір рет үш ай, күні бойы аптасына бір рет тағайындалады.

Брэгг өзі азық-түлік пен су бірге, ауада әрекет ететін, организмде жинақталу токсиндердің адамдарды үнемдеуге мүмкіндік ғажайып аштыққа мәлімделген. ораза үнсіз және жалғыз, табиғатта, тыныш ортада ұсынылады сондықтан. Осылайша су тек тазартылған, және өнімді пайдалануыңызға болады - табиғи. Жалпы, Bragg ораза вегетариандық біртіндеп көшу ұсынады.

бастау үшін ұсынылады , бір күндік ораза сіз слабительное қабылдау қажет күн бұрын. Ашыққандарға сәулелі басталады және түскі немесе кешкі аяқталады. көптеген токсиндердің органының, азық-түлік жоқ істеу өте қиын адамға ал алғаш рет, бірақ сіз үнемі ораза Bragg жұмсайды болса, әрбір жолы оңай айналады.

бір күндік ораза шығып біртіндеп болуы тиіс, келесі күні сіз лимон шырынын шикізат сәбіз және қырыққабат салат жеп алады. Сіз, ет, май, балық көмегімен аштықтан сүт өнімдері баруға мүмкін емес. Бір ғана жаңа піскен жеміс, шикі немесе пісірілген көкөністер болады.

Ораза Брэгг бір күн ғана шектелмейді. Егер сіз төрт ай ішінде ораза апта сайын күндік сатылы және біраз уақыт үш және аштықтан төрт жұмсалған жатсаңыз, салиқалы өз кезегінде дайын. Жеті күндік, және ағзаны тазалады кім үшін, содан кейін он күндік ораза.

ораза жеті күннен бастап Сіз дұрыс баруға қажет. Ораза Брэгг мынадай ұсынымдар жасайды. жетінші күні кешке қарай, 3-5 қызанақ алып, оларды тазалау және бірнеше секунд қайнаған суға түсіріп алыңыз. Содан кейін жейді.

таңғы және түскі ораза кейін бірінші күні шикі көкөніс жасалған салаттар, шикізат сәбіз, балдыркөк және лимон шырынын рұқсат. асқабақ, бұршақ, сәбіз, қырыққабат - Ол сондай-ақ пісірілген көкөніс пайдалану рұқсат етіледі. Сондай-ақ, сіз ақ нан тілімі бірнеше мүмкіндік алады.

Екінші ораза күні сіз таңғы үшін жеміс бөлігін, prorschennye бидай, түскі немесе көкөніс ыстық ыдысқа арналған көкөніс салат, кешкі ас салат көк және қызанақ жеп алады.

Келесі Брэгг төмендегідей сіздің диетаны жасауға кеңес береді. жануарлардан алынатын өнімдер, тағы 20% - - бұршақ, жарма, 60% өсімдіктер тамақ өнімдері, 20% болуы тиіс бүкіл бидай наны, өсімдік майы мен қант.

Ораза Брэгг кез келген аурумен адамдар тез дәрiгер немесе қазірдің өзінде осы жүйенің таныс адамдарға бақылауымен, ол арқылы өтті тиіс екенін білдіреді. Автордың айтуынша, бұл ораза барлық аурулардың құтылуға және қартайған дене белсенділігін сақтауға алуға көмектеседі.