Калория пісірілген асшаяндарды және оларды пайдалану

Мүмкін, бұл барлық дерлік теңіздердің өмір сүріп асшаян таралған шаян қарайды. Бірақ олардың түрлерінің кейбіреулері тіпті табылған тұщы су. Көптеген халықтар олардың жолын айналысатын Асшаяндарды пісіру, бірақ кез келген ол болды, шаян тәрізділер әлемнің көптеген адамдардың сүйікті жеңсік айналды. Олар ерекше жағымды дәмі мен бірегей қасиеттерге ие.

Калория асшаяндарды өте төмен пісірілген. Сонымен қатар, олар жеке тағам ретінде ғана емес, жейді, бірақ сондай-ақ салаттар бір бөлігі ретінде пайдаланылатын, рецепт алуан мен қондырмалар. Алайда, Сіз әрқашан назарға олар өңделген және дайындалған болатын жол алуы тиіс.

70 сәл астам - Мен осы шаян барлық қоректік құндылығы айта кету керек ккал. Калория ғана жоғарыда пісірілген асшаяндарды - 95 ккал. Енді, онда өрлеу үстінде. Содан кейін 137 ккал - бұл өнім, қуырылған болса, бұл көрсеткіш қазірдің өзінде 120 ккал, және сарымсақты егер болып табылады. жай пісірілген тамақ өнімдерін (161 ккал) тұрғысынан переплюнутым дегенмен қосылған Асшаяндарды салат, төмен калориялы болып табылады.

Калория пісірілген асшаяндарды салауатты өмір салтын және төмен калориялы азық-түлік көптеген жанкүйерлерін тартты. Алайда, ол осы ғана емес. Бұл теңіз адам Өмірлік маңызды микроэлементтердің (йод, мырыш, кальций, калий) үшін бірегей бар. қабылдау (мысалы, зәйтүн майы) Е дәруменімен оны біріктіруге болса, бұл қоспа, ұялы қартаюды алдын тері және бүкіл ағзаға пайдалы әсері жаңартуға болады. Сонымен қатар, асшаяндарды пайдалану қолдау және гормондар реттейді, көңіл-күй, тіпті иммундық жүйесі көмектеседі. Мысалы, ол (асшаяндарды аллергия, әрине, басқа) суық және аллергия үшін пайдалы теңіз ыдыс деп саналады.

Ол асшаяндарды, диеталық бұл өнімді жасалған салауатты салмағы қолдау үшін пайдалы және қосымша килә құтылу болды пісірілген төмен калориялы болып табылады. баяу онымен орган, сергіген Жасарған және жасы. кез келген жастағы және кез келген жағдайда пайдалы асшаяндарды (дәрігерлер тіпті демікпе, бронхит, пневмония, оларды ұсынамыз).

Ол асшаяндарды құрамы онда олар өмір сүреді су өте маңызды екенін атап өткен жөн. ол ауыр металдардың тұздарымен, кір болса, өнімді пайдалану теріс әсерін тудырады. көптеген компаниялар, олар өмір сүреді және осы ұлулар жаңғыртуға қандай жағдайда ерекше назар аудару, сол себепті. Ал әлі Өйткені, азық-түлік тауар немесе зиян дұрыс таңдау байланысты, Асшаяндарды таңдаңыз қалай білу керек. Біріншіден, өнім таза болуы керек. Fresh асшаяндарды Мөлдір қабықша және бірыңғай түсті, серпімді иісі жоқ, мен антеннаның бүкіл бар және сындырып емес. Мұздатылған Асшаяндарды сатып алғыңыз келсе, сіз олардың мөлшері, сыртқы түрі (мысалы, ешқандай қара дақтар болуы тиіс емес) назар аудару керек.

Калориялы әзірленген, асшаян, немесе кез келген басқа ыдысқа пісіру және қоспалар тәсіліне байланысты. Сіз жай ғана қуырылған, салат, сорпа немесе құрлық қосу, өнімді қайнатуға болады. дайындау ережелерін сақтауға өнімнің пайдалы қасиеттерін сақтау үшін екенін ескеру қажет жалғыз нәрсе қажет, және діни отыр. Мысалы, кезінде асшаяндарды қажетті пісіру тек қайнаған су салбыраңқы және минут ғана жұп пісіріңіз. Және бұл қалың төменгі және мұнай көп табаға қуырып жақсы. бүкіл процесс бес минут ең алады.