алыс заманда, әлем халқының ең түрлі тағамдар тұтынылатын, және ешкім қара нан қанша калория туралы ойладым. Осы тұрғыда, олар әр түрлі халықтардың өмір сүреді, онда қарай олардың диетаны қалыптасады, атап өткен жөн. климаттың ылғалды және жылы Оңтүстік-Шығыс Азия, жылы, негізгі азық-түлік өсімдік күріш болды. осы ендік ештеңе өседі емес. Сіз Америка құрлығында қарап, егер Экваторға, адам жүгері өсті. Ол өсіру үшін қолайлы жақсы. Еуропадағы, бидай, қара бидай және басқа да жарма өсірілетін.
Бірінші пісірілген нан тарихи дамуы мен облыстың кезеңде тарихшылар нақты жауап бермейді. Ал ол түсініспеушілік қажеті жоқ қой. бұл бірегей өнім болып табылады, және оның әрбір бөлігінде калория өзінде есептеледі екенін білу үшін жеткілікті Біздің замандастарымыз. өз рациондар санау және талдау Бұл бақылаусыз ұмтылу соңғы онжылдықта пайда болды. мұндай ауыр және мұқият тәсілдеменің негізіне тұрғылықты өзгерген жағдайларға біздің планетада адамдардың белгілі бір бөлігі ретінде қызмет атқарды. Олар үшін, ол қара нан қанша калория білу маңызды болды. Және бұл өнім үстелде осы екенін ғана қуантады халықтың екінші бөлігі.
Көптеген ғасырлар бойы адамзат қатаң азық-түлік жетіспеушілігі астында өмір сүрген. кез келген мемлекеттің тарихында, өйткені азық-түлік тапшылығы орын алды драмалық оқиғалар жазылған. Ресейде олар аштық тәртіпсіздіктер деп аталатын болды. Бірақ уақыттың өтуіне және артты азық-түлік дақылдарын технологиялар шығымдылығы дамуымен. Ал енді біз азық-түлік, біздің планетада тұратын барлық адамдар үшін жеткілікті болуы тиіс жағдайды бар. өркениетті адамдардың өмір жолы айтарлықтай өзгерді: олар жеке еңбек аз айналысады айналды. Бұл бұл адамдар болып табылады және есептеулерді орындау, қара нан қанша калория, және қанша - ақ.
Соңғы жылдары көптеген диетология нан пайдаланудан бас тартуға кеңес береміз. Сіз ресми тұрғысынан бастап жақындап болса, осы апелляциялық NO зиянды немесе жаңа ештеңе жоқ. Sense тәсіл адам сәл жылжытады болса, онда энергия ол аз қажет. ағзадағы энергетикалық, азық-түлік шыққан. Демек, ол жоғары калориялы азық-түлік өнімдерін тұтынуды шектеу қажет. мұндай өтініштеріне орай пісірілген , Бородино нан ең аз көлемде бар калория. Бірақ нан калория қосымша тіпті қажетті және пайдалы дене заттардың көп мөлшері бар.
Қалай болса да, нан қажет жеп тиіс екенін болыңыз. Өте жалпы соқтыратын сол ақ нан ең калория. Сіз бағалау және қанша калория анықтау болса , қара нан мен ақ, айырмашылық мүлдем елеусіз болады. жүз граммнан бидай ұны жасалған ақ нан бір бөлігі 223 ккал бар. Екінші сұрыпты ұн қара Med - 214 калория. Ал, бұл қандай жағдайда айтуға? Сіз қауіпсіз және бақытты кез келген түрдегі нан жеуге болады. Мұнда тек қандай мөлшерде бір өзі үшін анықтау керек.