Сәбіз: пайдалы қасиеттері мен оны пайдалану туралы кеңес

Ол біреу сәбіз өте пайдалы өнім болып табылады деген мәлімдеме таң екіталай. ол біздің аналар мен әжелер айтты, ал қазір біз өзіміз балаларының осы тамаша көкөніс деген сүйіспеншілігін ояту тырысады рет пайдалану қажет, бұл факт. оның пайдалы қасиеттері өте көп, сондықтан олардың егжей-тегжейлі талдау кедергі келтірмейді: Алайда, ол емес әркім біздің дене сәбіз әсер біледі айта кету керек.

сәбіз қандай

Бұл цилиндрлік немесе конустық пішінді бар, перистые жапырақтары және түбірлік көкөніс бар екіжылдық өсімдік іспетті ештеңе. Root түсті жарқын немесе бозғылт қызғылт болуы мүмкін - бұл барлық алуан байланысты. Ауғанстан сәбіз отаны болып саналады. Бұл көкөніс ұзақ біздің елімізде және басқа елдерде де, кулинарлық мақсаттар үшiн қолданылған. Сәбіз, осы бапта талқыланады пайдалы қасиеттері сорпалар, салаттар, гарнир және басқа да заттарды қолданылады. Қуырылған оның жасау және сорпа қосу - ол дереу, түсін сатып гриль ет немесе балық оны қосып, бір сәтке олар одан да тәбетті болады.

Сәбіз: пайдалы қасиеттері

Біріншіден, салдарынан оған каротиноидтер (қырық бес пайыз) көп, бұл шын мәнінде бағаланатын сәбіз. ол ағзадағы болған сияқты, бета-каротин ең құнды Бұл керемет дәрумені сәбіз жылы, теңіз балдыры қызыл бұрыш қарағанда әлдеқайда көп, тіпті жабайы раушан, бұл шын мәнінде назар тұр құнды дәрумені А бола алады. Әрине, әркім дәрумені А көру оң әсері бар екенін біледі, иммунитетті күшейтеді және зат алмасуды жақсартады. Оның жетіспеушілігі, өз кезегінде, себеп болады, ол, витамині кемшіліктерді әкелуі мүмкін:

- шырышты қабықтың құрғауы;

- ауыр шаршау;

- ұйқысыздық;

- шаш күйінің нашарлауы;

- Vision мәселелері;

- иммунитеттің проблемалар.

ол витаминдер B және PP дәрумендері E, себебі құрамында Әрине, А дәрумені көзі ғана емес, бұл жақсы сәбіз, K және C. Сонымен қатар, ол калий, натрий, марганец, фосфор, сондай-ақ ферменттердің тұздарға бай, бұл ас қорыту процесіне ықпал етеді. сәбіз дерлік ақуыз және майлардан бар емес болып табылады. Ол қант және крахмал көмірсулар түрінде ұсынылған көптеген бар. талшығы көп ол. Ал қарт, және балалар сәбіз жеп тиіс - көкөніс пайдалы қасиеттерін кез келген жасында жақсы күйде өзіңіз сақтауға көмектеседі.

біз осы көкөніс алуға болады артықшылықтары туралы толығырақ айтатын болса, ол атап өткен жөн:

- бұл олардың еріткіш іс-әрекеттер туралы болуы мүмкін, себебі Сәбіз, қуық тастармен көмектесуі мүмкін;

- диуретикалық әсері оның тұқымын және көк бар. Олар сондай-ақ жүрек немесе истерия ауруларының пайдаланылуы мүмкін.

- түбір көкөніс тұрақты тұтыну қатерлі дамуын баяулатуы мүмкін;

- бұл қалдырады Седативті немесе вазодилаттаушы ретінде пайдаланылуы мүмкін;

- бауыр ауруы немесе бүйрек халық отвар медицина сәбіз жапырақтар ұсынады;

Сәбіз, ол калория жоғары және қоректік емес, өйткені өте жиі, диеталар пайдаланылатын қарастырылады пайдалы қасиеттері. Ал, тамаша өнім емес пе?

Сәбіз шырыны: пайдалы қасиеттері

Бұл шырын өте дәмді. толық қажетсіз килограмм құтылу шешеді кім үшін, бірінші кезекте ол оны пайдалану әлдеқайда аз келеді кейін, демек, аштық сезімін бұғаттау сол үшін пайдалы болады. Бұл шырын иммундық жүйесін жақсартады және тұтастай денені күшейтеді. жаңа піскен сәбіз шырынын үнемі пайдалану - келбет және жарқын көз қайтаруға тамаша тәсілі.

Соңында, біз сәбіз дәрумені А екенін ескеріңіз, үздік май бар сіңеді. Басқаша айтқанда, сәбіз жеп кейін, май жағылған нанды бір бөлігін жеп немесе тікелей шырын кішкентай өсімдік майын қосыңыз.